什么時(shí)間段喝咖啡最好

咖啡是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種飲品，咖啡的味道也很香，可以讓我們的腸道蠕動(dòng)速度變得更快，當(dāng)吃一些高脂肪高熱量的食物以后喝一些咖啡就不錯(cuò)，可以達(dá)到治療便秘作用。喝咖啡的時(shí)間大家應(yīng)該注意一下，只有在正確的時(shí)間喝咖啡才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

早上空腹的時(shí)候可以喝咖啡，能夠改善便秘以及預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫虺煞?，可以松弛腸道，讓腸道肌肉收縮，這樣蠕動(dòng)速度就能變快。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時(shí)不能過(guò)于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下喝過(guò)量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

也可以在吃飯之前的半個(gè)小時(shí)或者吃飯之后的半個(gè)小時(shí)喝咖啡，這段時(shí)間是喝咖啡的最佳時(shí)間，可以讓腸胃對(duì)食物的消化更好，這樣胃部的工作量就能減輕。而且這樣也不會(huì)對(duì)人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

也可以在做運(yùn)動(dòng)之前喝咖啡，想要減肥的女性在運(yùn)動(dòng)之前的半個(gè)小時(shí)喝一些咖啡就可以讓脂肪燃燒的速度更快，因?yàn)榭Х冗M(jìn)入身體以后，會(huì)讓新陳代謝的速度變快，進(jìn)而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

喝咖啡的最佳時(shí)間就給大家介紹到這里了，除了上面這幾個(gè)時(shí)間，大家也可以在疲憊狀態(tài)下喝一些咖啡。能夠達(dá)到提神醒腦作用，一杯咖啡提神的效果可以保持好幾個(gè)小時(shí)，所以晚上睡覺(jué)之前最好不要喝咖啡，可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

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