推薦飲食幫助排毒,這樣吃能清腸(如何排毒清腸 兩款食譜幫助你)

推薦飲食幫助排毒,這樣吃能清腸

如果我們體內(nèi)的毒素是比較多的，那么雜貨這時候就容易因此導致身體健康受到影響，這樣對我們健康影響也是很大的，這樣很容易因此導致我們健康受到影響，特別是容易影響腸胃健康，所以在平時需要合理方法清腸，那么具體應該如何解決，一起看看吧。

苦瓜

想要給我們身體清腸，那么首先推薦去吃的就是苦瓜了，由于苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，雖然說苦瓜吃起來味道比較苦澀，但是吃的時候對健康也是有意義的。

豬血

豬血吃起來味道好，這樣對我們健康會有一定幫助，由于豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外，這樣就可以幫助人體有效排毒，還能很好的清腸。特別是對于長期接觸有害有毒粉塵的人，以及是每日駕駛車輛的司機來說，清腸都是很適合服用的。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

荔枝

荔枝是大家在平時常見的一種水果，吃起來味道酸甜可口，而且荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。由于荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效，不僅可以清腸，還能很好的美容養(yǎng)顏，對女性來說很適合吃。對于皮膚粗糙、干燥的問題來說，可以吃荔枝改善，對于經(jīng)常熬夜引起的腎虛等問題來說，也可以吃荔枝解決不適。

上面推薦的食物吃起來味道不錯，我們可以吃這些來促進健康，特別可以有效清腸，這樣吃起來對我們健康也會有意義，可以很好的改善我們的腸胃不適問題，同時還能幫助解決掉體內(nèi)毒素多的問題，在平時我們就應該堅持去吃。

如何排毒清腸 兩款食譜幫助你

排毒的問題一直是人們很關注的問題，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，每天的飲食都不規(guī)律，很容易出現(xiàn)高血脂啊或者是膽固醇高的情況出現(xiàn)，那么如何排毒的呢，排毒清腸的食譜你吃過嗎，下面就來推薦給大家。

黑木耳豆腐湯

制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳可以有很好的吸附力，可以有清除腸道垃圾的作用，對于排毒有一定的好處。

海帶燉鴨

制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶和鴨子一起吃，可以有很好的降低膽固醇的作用，對于預防便秘和腸道疾病有好處，還有排毒的效果。

今天介紹的這些排毒清腸的食譜，大家都會了嗎，這食物搭配的話可以有很好的清理腸道的作用，營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以有清理腸道垃圾排毒的作用，大家可以利用起來、

請問吃什么能清理腸道 推薦三種食物輕松給你清洗腸道

1、茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

2、綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素

3、苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

擴展資料

清理腸胃的飲食原則

1、吃點粗糧。主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負”的胃腸道休息調(diào)整。

2、吃些纖維。膳食纖維攝取不足，再加上節(jié)日期間運動量減少，會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以，一日三餐最好用蔬菜來補充膳食纖維。

早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，具有通便和調(diào)理腸胃的意義。

3、多喝開水。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

人民網(wǎng)-10大食物4個堅持 清理腸胃效果好

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/8444.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你幾個簡單方法,幫助改善落枕問題

下一篇: 脾胃不適怎么辦,脾虛就吃這些蔬菜(脾···