咳嗽雖然是我們生活中常出現(xiàn)的小毛病,但是久咳不治的話也會造成一個很大的身體隱患,嚴重還會導致其他的病變產生,古話說的好防勝于治,那么如何預防咳嗽的癥狀呢?一起來了解一下吧。
1、多喝水
水可以加快我們體內的新陳代謝的活動,讓體內的病菌和毒素從身體中排出出來,在我們上班或者是在家休息的時候,不妨多喝一些溫水,起到預防咳嗽的作用。
2、注意增減衣物
穿著不當則也很容易造成疾病的發(fā)生,因此要根據(jù)天氣變化來適當?shù)脑鎏硪挛铮灰獮榱嗣蓝チ藴囟取?/p>
3、保持充足的睡眠
現(xiàn)代人的生活作息習慣越來越差,導致身體的機能下降,很容易就患上感冒咳嗽的癥狀,因此,要養(yǎng)成一個好的生活習慣,早睡早起,讓身體保持充足的睡眠狀態(tài),在我們休息睡眠的時候,身體內的各種器官機能都能得到恢復與休息,來提高自身的免疫力。
4、加強體育鍛煉
預防疾病的最好的方法就是加強自身的身體機能,休息的時候不妨多進行一些體育運動,例如跑步、打球等活動,只有擁有強健的體魄,才能對抗疾病的入侵,身體素質的提高,自然也會帶動免疫力的提升,減少病癥的出現(xiàn)。
5、少抽煙少喝酒
好的飲食習慣也會防止病癥的出現(xiàn),尤其注意減少吸煙喝酒的習慣,因為煙酒會對我們的咽喉等呼吸道器官造成刺激,從而出現(xiàn)咳嗽有痰等癥狀,而且多吸煙還會導致肺部等疾病。
科普 健康養(yǎng)生 小常識~
冬季氣溫驟降兒童咳嗽成為常見的疾病,患上之后對于寶寶身體的影響是很大的,此時應該重視治療,及時有效的治療可以遠離疾病危害,另外父母還應該掌握預防方法,通常預防方法包括保持居室內空氣新鮮;調節(jié)室溫,及時增減衣被;居室保持適當濕度;注意調節(jié)飲食;保證充足睡眠;多飲水、注意個人衛(wèi)生、勤洗手等。
冬天氣溫驟降身邊咳的寶寶又多了起來,引起寶寶咳嗽的原因是很多的,包括上呼吸道感染、咽炎、氣管炎、支氣管炎、扁桃體炎、氣管異物等,不管哪一種原因患上的對于寶寶 健康 影響都是很大的,這就需要父母重視預防,下面主要給大家詳細介紹的就是冬季如何預防兒童咳嗽?預防兒童咳嗽6方法應該掌握。
1.保持居室內空氣新鮮。預防兒童咳嗽要保持室內空氣新鮮、廚房油煙要排出,家長不要在家中吞云吐霧過煙癮,同時還需要定時開窗換氣,室內新鮮空氣可以起到消毒作用,開窗時間上下午各開一次,每次大約20分鐘左右。
2.調節(jié)室溫,及時增減衣被。預防上還需要做到的就是調節(jié)室溫,及時增減衣被,尤其是不要把孩子捂得過厚,包得過嚴,這樣就會造成孩子機體調節(jié)能力差,抵抗力低下,容易導致身體患上咳嗽。
3.居室保持適當濕度,保持室內一定濕度并不困難,氣候干燥時常用濕拖把拖地,或在地上灑些水。這個方法對于預防寶寶咳嗽也是幫助很大的。
4.注意調節(jié)飲食。俗話說魚生火、肉生痰、青菜豆腐保平安,像是魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物會助濕生痰。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品對于寶寶呼吸道也有一定刺激作用,會使得咳嗽加重,因此為了預防咳嗽,寶寶日常飲食上應該多吃青菜、胡蘿卜、西紅柿等。
5.保證充足睡眠。睡眠時全身肌肉松弛,心跳、呼吸、排泄等活動減少,這是有利于身體各器官機能恢復、疾病康復的,建議寶寶要保證充足睡眠。
6.多飲水、注意個人衛(wèi)生、勤洗手。多飲水、注意個人衛(wèi)生、勤洗手也是應該做到的,這樣有助于讓孩子鍛煉身體,增強孩子的體質,當然對于預防咳嗽幫助也很大的。
上述主要給大家詳細介紹的就是預防兒童咳嗽6方法,掌握這些預防方法是可以有效的預防患上咳嗽的,另外就是不幸患上的話也是應該重視及時有效的治療,治療期間應該注意多喝水,注意飲食上清淡一點。
1.防咳先防感。
防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,多進行戶外活動,提高機體抗病能力。
2、要注意飲食,保證睡眠
這里面一個是飲一個是食,飲就是水分,比如在北方寒冷、干燥,還有南方炎熱這個季節(jié),要注意給孩子補充水分,還要注意一點就是少吃甜食、飲料,因為飲料糖代謝的同時,水分跟著消耗,有時候起不到補充水分的作用,反而中醫(yī)認為甜食是容易生痰的,也容易生熱。吃的方面主要是注意飲食多樣化,因為人的營養(yǎng)需求是多樣的,比如說各種維生素、微量元素都要成比例的吸收,這些東西怎么樣能攝取呢,就要飲食多樣化,不要偏食挑食。
要保證小兒一日三餐吃好,少吃零食、涼的和黏膩食物。對一般的發(fā)燒、咳嗽病兒吃些可口的、清淡的、有營養(yǎng)的飲食;冬天務必給熱的飲食,面條、面片湯都很好。發(fā)燒出汗體液消耗多,要多喝水、果汁,多吃水果。飲食要規(guī)律,葷素搭配好,保證營養(yǎng)供給。營養(yǎng)得到保證,身體自然就會強壯,抵抗力也會大大增強。
另外,要保證孩子睡眠,不要讓孩子在晚上還玩到很晚,本身這也是個不良的作息習慣,如果有孩子是這樣的,父母們要注意把孩子睡眠習慣改過來。
3、注意氣候
氣候轉熱的時候,父母們記得把衣服脫下來,那轉冷的時候也要記得多穿點衣服,防止過冷或過熱。
小兒手腳溫暖是穿衣合適的標志,手腳涼是因為穿衣少了,后背、脖子出汗表示穿衣多了。家長可以根據(jù)孩子手腳的溫涼和出汗的情況,隨時加減衣服,避免孩子受涼、受風,減少感冒的發(fā)生。
4、孩子的房間要經常保持流通的空氣
不要說怕孩子吹風什么的。居室要清潔、安靜、空氣流通。孩子睡不著不必強迫孩子睡覺,可以坐著玩。孩子病時不要洗澡,因為洗澡會使血液循環(huán)旺盛,容易再次受涼。痰多的孩子還會因為洗澡而增加分泌物,只能在患病一周后,孩子咳嗽情況好轉時,比如只是早晨稍有咳嗽,食欲、精神不錯,能玩、不發(fā)燒時,可在入睡前洗一次澡,睡得好,以后就可以隔一天洗一次。
5.食用梨、蘿卜
平時適當食用梨、蘿卜,對咳嗽有一定的預防之效。據(jù)王應麟教授指出,感冒是引起咳嗽的主要原因,所以要在平時的生活中多加注意,減少感冒。
一、寶寶感冒咳嗽了怎么應對
寶寶感冒咳嗽流鼻涕應注意日常護理,要保證寶寶的休息時間,保證空氣流通,補充充足的水分,咳嗽嚴重的寶寶應采用霧化或蒸汽來化痰止咳。另外應在醫(yī)生指導下服用一些抗感冒藥物。
1、注意患病寶寶休息和保暖
患病寶寶應減少活動,增加休息時間,臥床時頭胸部稍提高,使呼吸通暢。室內空氣新鮮,保持適宜的溫濕度,避免對流風。
2、保證充足的水分及營養(yǎng)供給
鼓勵患病寶寶多飲水,必要時由靜脈補充。給予易消化、營養(yǎng)豐富的飲食,發(fā)熱期間進食流質或半流質為宜。
3、保持口腔清潔
由于患兒發(fā)熱、咳嗽、痰多且粘稠,咳嗽劇烈時可引起嘔吐,故要保持口腔衛(wèi)生,以增加舒適感,增進食欲,促進毒素的排泄。嬰幼兒可在進食后喂適量開水,以清潔口腔。年長兒應在晨起、餐后、睡前漱洗口腔。
4、適當護理發(fā)熱癥狀
如果寶寶發(fā)燒,熱度不高不需特殊處理,高熱時要采取物理降溫或藥物降溫措施,防止發(fā)生驚厥。
二、如何預防寶寶感冒咳嗽呢
● 暖為上策
真正的冬季,父母都不會讓寶寶凍著,但往往是春秋兩季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認為,從小讓寶寶皮實點兒,不用太管他,反而抵抗力會好,其實這是不對的,寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的,所以,在穿衣問題上,還是暖為上策。
睡覺的時候,盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風口,以免受風寒。洗澡的時候,情況卻恰恰相反,不建議用過熱的水,因為熱水洗澡后,寶寶要承受的溫差大,反而會更容易感冒,水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應洗澡后的環(huán)境溫度。
● 溫室健康花
春秋季節(jié),家里沒有暖氣,要設法用電暖氣、空調等讓寶寶的臥室暖和起來。盡量保持室溫相對恒定,室內溫度變化大,更易增加寶寶患感冒的機會。
● 姜汁可樂
將新鮮的.生姜洗凈,去皮,切成小細絲,把煮鍋洗凈,放入一瓶可口可樂,同生姜絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100,寶寶可酌情調試。涼溫后,加入適量冰糖或白糖,每次給寶寶喝1小碗。每周喝兩到三次。
可以根據(jù)寶寶的大小,來決定給他喝的量,1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺,1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底,兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。
三、寶寶感冒咳嗽了吃什么藥有效
咳嗽分為外感咳嗽和內傷咳嗽,感冒引起的通常都是外感咳嗽。外感咳嗽當中,又分風寒咳嗽和風熱咳嗽,不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的。外感風寒可以給寶寶服用小兒氨酚磺那敏、小白糖漿。外感風熱可以吃泰諾感冒糖漿、小兒百服嚀等藥物。
爸媽可以通過觀察孩子的舌苔來分辨風寒咳嗽或是風熱咳嗽。如果舌苔白色是風寒咳嗽,說明孩子寒重,咳嗽的痰也較稀、白、黏,并兼有鼻塞流涕。如果孩子的舌苔是黃、紅,則是風熱咳嗽,說明孩子內熱較大,咳嗽的痰黃、稠、不易咳出,并有咽痛。
1、外感風寒引起:表現(xiàn)出面色蒼白、怕冷、流清水鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰清稀、不發(fā)熱或輕微發(fā)熱、口不渴、咽部不紅腫等癥狀,可以選用的藥物:
中成藥:清宣止咳顆粒、小青龍沖劑、柴胡飲沖劑等。
西藥:小兒氨酚磺那敏、小白糖漿等。
2、外感風熱引起:表現(xiàn)為發(fā)熱不退、面色紅、鼻塞不通、鼻流濁涕、咳嗽有痰、痰液黏稠色黃、咽痛紅腫、口干喜歡喝水等癥狀,可以選用的藥物:
中成藥:2歲以下的寶貝宜選用小兒感冒寧糖漿、葫蘆散、小兒保泰康顆粒、小兒熱速清口服液;2歲以上的寶貝宜選小兒感冒沖劑、小兒咽扁顆粒、銀黃口服液、雙黃連口服液、抗病毒口服液等。
西藥:泰諾感冒糖漿、小兒百服嚀、美林糖漿等。
四、寶寶感冒咳嗽吃什么好
1、玉竹粥:玉竹15g鮮者加倍,粳米50g。用法:將玉竹洗凈,切碎,加水煎湯取汁去渣,用玉竹汁液煮粥(應添水煮粥)。每日早晚分2次溫熱服食。1周為1療程,停1周再進行第2療程。
2、百合梨糖:百合10g(鮮百合更好,用量加倍),梨1個,白糖15g。將百合洗凈,梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中,蒸熟,放冷后1次頓服。1日2次。
3、銀耳羹:銀耳5g,雞蛋1個,冰糖60g,豬油適量。將銀耳用溫水浸泡約30分鐘,待發(fā)透后,摘除雜質,洗凈并分成片狀,然后加適量水煮開,并用文火再煎2小時,待銀耳煮爛為止。將冰糖另加水煮化,打入雞蛋,并兌入清水少行攪勻后,入鍋中煮開,并攪拌,將雞蛋糖汁倒入銀耳鍋內,起鍋時,加入少許豬油。
4、蔗漿粥:新鮮甘蔗若干,粳米50g。將粳米加入400ml煮成稀粥,然后將新鮮甘蔗洗凈切碎,榨取汁150ml左右,加入稀粥中即可服食。每日2次,早晚服。
5、花生煲冰糖:花生米100—150g,冰糖適量。將花生米洗凈,加入冰糖及清水同煮熟,吃花生米飲湯,1日分3次吃完。
6、金銀花粥:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風熱,還對流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/7859.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 孕婦感冒咳嗽怎么辦