心血管疾病是高發(fā)疾病,特別是中老年人群,會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生,對于身體健康不利,而且也會導(dǎo)致死亡。心血管疾病的人群吃什么食物對心臟好,下面的這些水果是不錯(cuò)的選擇,可以有滋補(bǔ)的作用,來看看這些水果的介紹。
木瓜:
含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素,能軟化血管。
柿子:
柿葉含大量VC,具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高,對于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。柿子中含有的一種酚類的化合物,可以預(yù)防動脈硬化,同時(shí)也可以起到降低心血管疾病發(fā)病率的作用,可以經(jīng)常吃。
杏:
食用杏仁對心臟有保護(hù)作用。
西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于預(yù)防高血壓有好處,還能有降低心臟疾病的作用,對于強(qiáng)心有一定的好處和功效。
獼猴桃:
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì),含多種微量元素、維生素,尤其Vc和硒含量豐富,長期食用,對于降三高有好處,而且也可以緩解心絞痛。對于出現(xiàn)的心血管一些癥狀來說有很好的改善的作用,而且也可以預(yù)防心肌缺血。
草莓:
富含維生素和果膠物質(zhì),防治動脈粥樣硬化,冠心病,腦溢血有很高臨床價(jià)值,三高疾病和心血管疾病的人群可以經(jīng)常吃草莓,對于降低膽固醇有一定的好處。
柑橘:
在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用,對于有效的預(yù)防心血管疾病來說有一定的保健的作用和效果,對健康有幫助。
關(guān)于心血管病人適合的一些水果,上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食物對于保護(hù)心肌,強(qiáng)心有一定的效果和好處,還能有提高人體免疫力的功效,日常生活中這些食物是可以經(jīng)常吃的,對于身體健康有好處。
水果一:覆盆子,這些甜美的漿果富含有益心臟的纖維,只需半杯就能收獲4g纖維。同時(shí)還能補(bǔ)充維生素C每日推薦攝入量的25%,還能補(bǔ)充錳。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,這有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
水果二:草莓,草莓的維生素含量很高,是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源,葉酸是一種被認(rèn)為可以保護(hù)心臟的營養(yǎng)素。同藍(lán)莓一樣,它們含有的化學(xué)物質(zhì)能擴(kuò)張動脈,防止血小板凝結(jié)。
水果三:黑莓,這些美味的漿果富含多酚,有助預(yù)防心血管疾病,甚至癌癥。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高:一杯黑莓大約含7g纖維。另外,它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素A。吃黑莓的方法有很多,烤派的時(shí)候可以加一些,或者在全谷物土司上灑一些,還可以抓一把直接吃。
水果五:藍(lán)莓,吃藍(lán)莓有助記憶力,它們含有豐富的化學(xué)物質(zhì)有助擴(kuò)張動脈,這有助血液流暢。富含抗氧化物的藍(lán)莓低脂、不含飽和脂肪酸,是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發(fā)現(xiàn),多吃藍(lán)莓能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
心臟病患者吃些什么水果蔬菜好?為什么這么說?下面,一起來看一下吧!
1、獼猴桃,有防癌,增加身體抵抗力的作用,也可以抑制心血管疾病發(fā)病的次數(shù)。
2、草莓,含有膳食纖維,有促進(jìn)胃消化吸收,治療便秘的作用,也有緩解心血管疾病作用。
3、西瓜,含有豐富的谷氨酸、葡萄糖、維生素a、b、c等營養(yǎng)物質(zhì),能夠預(yù)防心血管疾病發(fā)作。
有以下幾種水果適合心血管病患者食用: 一、山楂 又叫胭脂果、山里紅,具有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價(jià)值。每100克山楂果肉中,含維生素C89毫克(在水果中其維生素C含量僅次于鮮棗、獼猴桃而居第三位)、含鈣85毫克(在鮮果中也名列前茅),此外,還含有鐵、尼克酸以及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素。山楂不僅酸甜味美,能促進(jìn)消化液的分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化,還有多種醫(yī)療價(jià)值。如散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理研究證明,山楂中含有的三萜類和黃酮類成分,具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大心室、心房運(yùn)動振幅和冠狀血管血流量,防止由于電解質(zhì)不均衡而引起的心律失常,以及降低膽固醇、降壓、利尿和鎮(zhèn)靜等作用,所以成為防治心、腦血管疾病的良藥。用治冠心病可用山楂葉、毛冬青葉適量,水煎,常服。 二、蘋果 蘋果有400多個(gè)品種,常見的品種有幾十個(gè),分伏果和秋果兩大類。伏果成熟早,肉質(zhì)松軟,不耐貯藏;秋果成熟晚,較耐貯藏。蘋果含有多種維生素、糖類。每百克中含蛋白質(zhì)0.3克、脂肪0.1克、碳水化合物12克、鈣2毫克、磷6毫克、鐵1毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.01毫克、尼克酸0.1毫克、抗壞血酸2毫克。有些品種含有少量胡蘿卜素。碳水化合物的主要成分是果糖。此外,還含有大量蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸等有機(jī)酸以及果膠、纖維素等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明,蘋果能防止血中膽固醇的增高,減少血液中的含糖量。冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓患者宜長年不間斷地食用,至少每天吃1-2個(gè),持之以恒,必見成效。 三、獼猴桃 古稱滕梨、羊桃。明代名醫(yī)李時(shí)珍稱:“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食,故有諸名?!鲍J猴桃果實(shí)肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果干、果脯等,這些產(chǎn)品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風(fēng)味可口,營養(yǎng)價(jià)值不亞于鮮果,因此,成為航海、高原和高溫作業(yè)人員、運(yùn)動員以及老人、兒童和體弱多病者的保健食品。獼猴桃除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外,最引人注目的是它的維生素C含量。據(jù)分析,每百克果肉中含維生素C100-420毫克,這在水果中是數(shù)一數(shù)二的。此外,還含有多種氨基酸。藥理研究表明,獼猴桃鮮果及果汁制品,可防止致癌物亞硝酸在人體內(nèi)生成,具有預(yù)防胃癌的功效。同時(shí),可降低血膽固醇及甘油三酯水平,有穩(wěn)定血壓及降低血壓的作用。適用于冠心病、高血壓、動脈硬化等癥,患者宜常食。 四、松子 又名松子仁、海松子、新羅松子,為松科植物紅松的種子。從古至今,均作為人們消閑食品和食療佳品。明代的《本草經(jīng)疏》中指出:“松子味甘補(bǔ)血,血?dú)獬渥?,則五臟自潤,發(fā)黑不饑。仙人服食,多餌此物。故能延年,輕身不老?!惫时蛔u(yù)為“長生界”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),松子的營養(yǎng)和藥用價(jià)值確實(shí)非比一般。每百克松子仁中含有蛋白質(zhì)達(dá)16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克,還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。松子中的脂肪成分為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化作用,常食有防止因膽固醇增高而引起的冠心病的作用。另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經(jīng)有益;內(nèi)含的大量脂肪,有潤腸作用,老人便秘常食有效。除此之外,松子還可用于治療老年氣管炎、慢性支氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱等病癥,均有一定的輔助治療作用。
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