對于中老年人來說,有年紀(jì)是比較大的,這時候是難免會產(chǎn)生身體問題的,這時候最讓人煩惱也是最常見到一個情況就是大腦供血不足了,對中老年人的健康威脅是非常大的,那么我們有哪些好方法可以幫助調(diào)節(jié),一起看看大腦供血不足的患者應(yīng)該吃什么。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
對于大腦供血不足的患者來說,在平時的生活中就應(yīng)該注意補充足夠的蛋白質(zhì)才行,我們都知道蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可使大腦皮層處于良好的生活狀態(tài)。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦,這些食物的蛋白質(zhì)含量比較豐富,很適合大腦供血不足人群吃。
脂肪酸和卵磷脂
如果患上了大腦供血不足的情況,那么就應(yīng)該多補充脂肪酸和卵磷脂,這些物質(zhì)對我們大腦健康很有好處,首先含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外,雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚等食物中含有較多的DHA和EPA,這些物質(zhì)對我們健康來說是很有意義的。特別是含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等大家不能錯過,對解決大腦供血不足的問題有好處。
補充豐富的維生素A、C、E的食物
除了上面給大家介紹的食物,我們還應(yīng)該注意去補充維生素A、C、E才行了,這些維生素具有很強的抗氧化性,能消除自由基,對防止衰老、改善腦血液循環(huán)是極為重要的。有資料證明,維生素C在血液中小于11毫克時,人的智商會明顯下降;維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、玉米這些蔬菜和谷物含維生素A原多,即含胡蘿卜素較多,而動物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多,對我們解決大腦供血不足的情況是有幫助的,所以大家應(yīng)該注意補充才行。
上面給大家介紹的幾款食物是很不錯的,在這些食物中的營養(yǎng)價值是非常豐富的,對我們?nèi)梭w健康是很有好處的,特別對解決大腦供血不足的影響是很有好處的,如果我們存在大腦供血不足的情況,那么上面的食物大家不能錯過。
1、獼猴桃,含有大量的維生素C,具有抗動脈粥樣硬化的作用,而腦供血不足的發(fā)病機(jī)制主要是由于動脈粥樣硬化。
2、平時要多吃橘子和香蕉。橘子和香蕉是含鉀量比較高的水果,機(jī)體含鉀量高的時候,會引起血壓的下降,針對于腦供血不足合并高血壓的患者是良好的水果。
3、平素要多飲山楂水。山楂的主要功能是降脂、軟化血管,有助于動脈粥樣硬化的血管軟化。
4、葡萄,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,含有多種人體所必須的氨基酸,葡萄能有效的防止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的聚集力,對預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用。
5、草莓,草莓能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,有利于維持牙齒骨血管肌肉的正常功能,能夠增強人體的抵抗力。
6、平時可以多吃綠色的水果和蔬菜,因為綠色的水果和蔬菜當(dāng)中含有葉酸量是極高的,葉酸具有抗同型半胱氨酸的作用。當(dāng)血液中同型半胱氨酸升高的時候,會加重動脈粥樣硬化的發(fā)展。對于腦供血不足的患者,吃什么樣的水果,原則上以多種水果為佳。
腦供血不足吃什么食物好。
一、香蕉
腦供血不足可以吃香蕉,里面含有非常豐富的鉀元素,能夠?qū)箘用}硬化,降低血壓,保護(hù)心臟效果都非常明顯,如果患者每天適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,就會發(fā)現(xiàn)腦供血不足的恢復(fù)效果變得更好了。
二、胡蘿卜
腦供血不足患者還要多吃一些胡蘿卜,它是生活中經(jīng)常會吃的蔬菜之一,胡蘿卜里面的鉀元素以及胡蘿卜素含量豐富,能夠達(dá)到降低膽固醇效果,還能讓大腦的供血能力變得更強,腦供血不足的問題自然可以更快消失。
三、葛根
腦供血不足還可以喝一些葛根粥,把葛根碾成粉末再曬干,每天早上起來以后就可以用葛根粉熬煮一些粥來吃,也可以把葛根和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝,都可以讓腦供血不足的情況得到有效改善,但是脾胃虛寒患者不要使用這種方法,會讓身體不舒服的問題變得更加嚴(yán)重。
四、玉米
腦供血不足還可以吃一些玉米,它是五谷雜糧里面的一種,多吃玉米才可以讓血管以及組織被有效軟化,能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快,讓腦供血不足問題得到有效解決,讓身體變得更加健康。
宜進(jìn)食清淡、易消化、降低血液黏稠度的食物為主,忌辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。規(guī)律飲食,多吃些黑芝麻、黑米以及蘑菇等食物,多吃新鮮蔬菜水果,多吃富含葉酸的食物,如菠菜、小油菜等,少吃糖類、鹽及動物脂肪。
手術(shù)患者,可進(jìn)食后先吃流質(zhì)食物如米湯、蔬菜湯等,1~2天后逐步過渡到正常飲食。
拓展資料:
一、腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關(guān)。腦供血不足發(fā)病率較高,據(jù)統(tǒng)計80歲以上人群中腦供血不足占80%,60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。其主要癥狀是反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛癥狀,常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等癥狀。研究認(rèn)為,腦供血不足若不及時治療,很可能引起腦梗死,甚至癡呆。臨床上將腦供血不足分為急性和慢性,急性腦供腦供血不足血不足(急性腦缺血)是老年人的常見病,臨床已較重視,而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。
二、主要病因有:
1.主要原因是:因為頸椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯位,刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;
2.血流動力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時腦組織供血不足;
3.某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足;
4.微血栓形成,微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動脈而堵塞血管,則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
三、大腦如頸動脈有嚴(yán)重狹窄(超過70%),可采用頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動脈支架成形狀。腦供血不足的手術(shù)治療是在萬不得已的情況下去做的,特別是動脈血管堵塞超過70%,這樣引發(fā)腦缺血的機(jī)率會增加好幾倍。另外腦供血不足的手術(shù)應(yīng)和藥物同時進(jìn)行。
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