磨牙問(wèn)題如何預(yù)防,這樣做效果好(如何預(yù)防晚上睡覺(jué)磨牙)

磨牙問(wèn)題如何預(yù)防,這樣做效果好

磨牙的情況在平時(shí)是非常常見(jiàn)的，對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)有磨牙的情況產(chǎn)生，這樣的問(wèn)題對(duì)我們健康影響也是比較大的，很多人都煩惱磨牙的問(wèn)題產(chǎn)生，所以誰(shuí)學(xué)會(huì)預(yù)防磨牙就顯得很重要，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看具體如何解決磨牙問(wèn)題。

磨牙的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)我們需要注意預(yù)防磨牙的情況產(chǎn)生才行，首先我們需要在每晚睡覺(jué)之前要調(diào)整好自己的情緒，睡覺(jué)之前不宜過(guò)度的興奮或者是看一些會(huì)讓人受刺激的影片之類(lèi)，要調(diào)整好自己的心態(tài)，用平靜的心態(tài)去入睡，這樣才能防止磨牙，這樣對(duì)我們預(yù)防磨牙的情況是非常有好處的。同時(shí)大家在每晚睡覺(jué)之前不能吃的太飽，同時(shí)睡覺(jué)之前不能吃過(guò)多的不易消化的食物，這樣會(huì)是腸胃晚上都處于加工狀態(tài)的，所以晚上只要吃到七八分飽就行了，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，我們應(yīng)該適量的去吃東西，這樣才可以避免磨牙的情況產(chǎn)生。

同時(shí)在平常生活中，我們應(yīng)該從飲食中補(bǔ)充足夠的鈣元素，平常睡覺(jué)前少吃那些刺激性的食物，和煙酒之類(lèi)的東西，會(huì)刺激大腦興奮的，同時(shí)在睡覺(jué)的過(guò)程中一定要保持正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，一個(gè)正確的姿勢(shì)可以在很大程度上避免磨牙的情況產(chǎn)生。而且如果發(fā)現(xiàn)有腸道寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲(chóng)。而且如果有牙齒排列不齊、咬頜關(guān)系錯(cuò)亂的要進(jìn)行矯正，這樣對(duì)解決磨牙問(wèn)題也是有幫助的。

磨牙的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)我們就應(yīng)該注意方法解決才行，上面介紹的情況是導(dǎo)致磨牙的原因，我們?nèi)绻梢宰⒁夥椒ń鉀Q，做好預(yù)防的工作對(duì)解決磨牙的影響是非常有好處的，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。

如何預(yù)防晚上睡覺(jué)磨牙

夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果。（1）消除緊張情緒解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。（3）懷疑有腸道寄生蟲(chóng)者在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激腸壁。（4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、錯(cuò)等。（5）以上治療仍未見(jiàn)好轉(zhuǎn)應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個(gè)牙列 墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。 墊可消除 干擾，緩解肌緊張。入夜之后，人們大都已酣然入夢(mèng)。然而有一些人（特別是少年兒童），在熟睡時(shí)會(huì)磨起牙來(lái)。由于夜間磨牙時(shí)口中沒(méi)有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。如果經(jīng)?！案赡パ馈钡脑?，對(duì)牙齒的磨損就相當(dāng)嚴(yán)重。時(shí)間一久，受磨損的牙齒就會(huì)不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時(shí)還會(huì)形成下頜關(guān)節(jié)紊亂癥。

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