長到了五個月左右,嬰兒的飲食里,就不能只有母乳和奶粉了。寶寶的飲食,從這一刻開始,就加入了五谷雜糧的隊伍。但是,僅僅五谷雜糧就夠了嗎?當(dāng)然不是,孩子嬌嫩的小腸道,還是需要我們悉心呵護,精心準備的。均衡的營養(yǎng),對孩子成長的每一步都至關(guān)重要,因此,大道家園小編就特意為小寶貝們準備了幾道又營養(yǎng)又美味的輔食食譜,各位寶爸寶媽們可要收好了!
米粉
首先,選擇正規(guī)渠道購買的米粉,盡量不要買含糖的。
第二,根據(jù)孩子的食量,適量選擇米粉,一般三勺左右即可。
第三,加入溫水,迅速攪拌成糊狀。注意,不要結(jié)塊兒,這樣會影響口感。
第四:在已經(jīng)攪拌好的米粉糊糊中,加入煮熟的胡蘿卜泥、青菜泥,或者蝦肉泥等蔬菜肉類,記住一定要事先做成泥狀。
這樣,米粉輔食就做好了。
蛋黃泥
首先,將雞蛋煮熟,只取用蛋黃。
第二,煮好白米稀飯,不用太濃稠
第三,將蛋黃搗碎,加入白米粥的部分米湯,混合至微黏稠,即可給孩子食用。
三文魚蒸雞蛋
首先,買好新鮮的三文魚,并處理干凈后放置蒸鍋蒸熟。
第二,按照日常蒸雞蛋的方式將雞蛋打好,在放入鍋中蒸煮之前,把已經(jīng)蒸熟的三文魚肉撒入蛋花中。
第三,已加入三文魚肉的雞蛋,蒸熟出鍋,即可給孩子食用。
牛奶山芋泥
首先,準備原料山芋1塊,奶粉1勺(或者鮮奶20ml左右)
第二,將山芋洗凈去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后(或者鮮奶直接使用)倒入山芋泥中,調(diào)勻即可給孩子食用。
八個月寶寶輔食食譜以咀嚼較軟的食物。
一般8個月齡的寶寶,已經(jīng)開始萌出牙齒了,輔食可以從細到粗、從軟到硬、從泥狀過度到碎末狀,這樣可以更好的幫助寶寶練習(xí)咀嚼及牙齒的萌出。
輔食食譜為:比較稀軟的米粥,紅顏色的肉末(比如豬的瘦肉、牛肉等更好的補充鐵含量),各種蔬菜菜末(南瓜、土豆、青菜葉等),魚泥(鱈魚、黃花魚等),豆腐,各種水果(除外葡萄、石榴等一些果實較小的,以防誤吸)。
什錦豬肉菜末做法如下:
原料:豬肉15克、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各75克,鹽、肉湯適量。將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈,切成碎末。
將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(nèi)(西紅柿末除外)加肉湯煮軟,再加入西紅柿末略煮,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味。
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