尿酸高的飲食注意事項(xiàng)(尿酸高適合吃的食物和注意事項(xiàng))

尿酸高的飲食注意事項(xiàng)

在尿酸高的時(shí)候，我們要對(duì)自己的飲食方面格外的注意，這樣才能夠避免出現(xiàn)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而進(jìn)一步加重我們病情的問題。這里就幫大家分析一下，在尿酸高的時(shí)候，我們?cè)陲嬍成闲枰⒁饽男﹩栴}。

1、拒絕高嘌呤食物

在我們尿酸成分過高的時(shí)候，是絕對(duì)不能食用高嘌呤的食物的，高嘌呤食物只會(huì)進(jìn)一步加劇我們的病情，導(dǎo)致我們的尿酸持續(xù)不斷的上升。在選擇食物的過程當(dāng)中，我們要確保食物的來源是安全可靠的，要盡量前往正規(guī)的超市和市場(chǎng)去購買食材，避免出現(xiàn)因?yàn)樨潏D小便宜，而去購買受到污染的食材。受到污染的食材中通常含有很高的嘌呤成分，食用之后，會(huì)使得我們體內(nèi)的尿酸持續(xù)不斷的上升。

2、多吃蔬果

蔬菜和水果當(dāng)中含有非常豐富的維生素和纖維素，多加食用蔬菜和水果不僅可以增加我們身體的抵抗力和免疫力，還可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)的速度，從而使得堆積在我們血液和血管中的廢棄物減少，保證我們身體內(nèi)部環(huán)境的干凈，達(dá)到緩解尿酸高的問題。而且去蔬菜和水果一般含有的熱量和脂肪成分也很低，不會(huì)造成肥胖。

3、多吃堿性食物

在尿酸高的時(shí)候，我們可以通過多吃一些堿性食物，來世我們的身體達(dá)到酸堿中和的水平，減緩尿酸高的問題。檸檬、大豆、木耳這一類食物都是堿性食物，我們可以在日常多加食用。這些天然健康的堿性食物既可以豐富我們的飲食種類，又可以幫助我們降低尿酸含量。

尿酸高適合吃的食物和注意事項(xiàng)

概述

我平時(shí)并沒有養(yǎng)生的概念，在飲食上也從來不注意，平時(shí)愛吃肥肉，愛吃燒烤類的，造成身體肥胖，血脂血壓都偏高。最近一段時(shí)間去體檢的時(shí)候，醫(yī)生竟然說我高尿酸高，醫(yī)生說這是痛風(fēng)的前兆，讓我千萬要注意飲食，現(xiàn)在必須在飲食上禁忌了，也告誡跟我類似的朋友們平時(shí)要多注意飲食。

請(qǐng)問尿酸高吃什么好

1 首先，高尿酸高平時(shí)可以多吃水果，尿酸高沒有什么水果不能吃，可以吃香蕉，而且要多吃水果。多吃水果對(duì)尿酸高患者有很多好處,其中的堿性成分和大量的水分,具有降低尿酸的作用。此外,還能提供大量的維生素和礦物質(zhì),起到促進(jìn)消化,調(diào)節(jié)代謝平衡的作用。

2 其次，高尿酸高是因?yàn)槠綍r(shí)飲食能量太高導(dǎo)致，食療的原則是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白質(zhì)，多水分。避免超重和肥胖。合理地選擇脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物食品，嚴(yán)格進(jìn)行適宜的膳食搭配。每日攝入一定量的各種微量元素，纖維素及維生素。豆類的嘌呤都很高，如果實(shí)在是很像吃豆制品可以選用精制的豆制品，這樣豆類中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄。

3 最后，肥胖的患者要盡力減肥，要盡量的.避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食，同時(shí)酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的誘發(fā)因素。盡量的降低血尿酸，對(duì)于健康來說是有益無害的事。嘌呤高的食物豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃。

注意事項(xiàng)

如果檢查出來患有高尿酸高，此時(shí)在飲食上需要注意了，一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，少吃動(dòng)物肝臟，豆類，海鮮，不能喝肉湯，但可吃瘦肉，魚子，蟹黃，豬腰，豬蹄。多吃蔬菜水果，可飲用牛奶，不宜飲酒（特別是啤酒），飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外土豆為含堿性物質(zhì)，宜多吃。

體檢報(bào)告出現(xiàn)高尿酸，在飲食方面應(yīng)該注意些什么？

高尿酸飲食要注意飲食，避免吃高嘌呤食物，注意多喝水，清淡飲食。膳食飲食:高尿酸患者需避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、沙丁魚等高嘌呤食物。多喝水:尿酸高需要注意增加飲水量。建議患者每天堅(jiān)持喝2000毫升水，以促進(jìn)尿的排出，改善體內(nèi)尿酸的積累。

飲食清淡:高尿酸患者應(yīng)飲食清淡，避免吃刺激性食物，可選擇易消化的清淡食物果蔬，如蕎麥面、紅薯、黃瓜等。目前，還沒有某種食物能起到降低尿酸的作用。而高尿酸患者可通過食用低血糖指數(shù)、低嘌呤、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂食物，避免血尿酸水平進(jìn)一步升高。

尿酸高的患者可以適當(dāng)食用一些精制谷物作為主食，如復(fù)強(qiáng)粉、精制米粉等。尿酸高的患者可適當(dāng)食用一些去皮禽肉和動(dòng)物瘦肉。但肉類食品的加工方式要注意，盡量避免腌制或熏制的肉類。烹調(diào)時(shí)，建議煮湯后棄湯，不提倡煎、炸、鹵或火鍋的烹調(diào)方法。在使用調(diào)味品時(shí)，避免使用過多的鹽、糖、香料等。高尿酸患者可適當(dāng)食用一些富含維生素B、維生素C、鈣、鎂的新鮮果蔬，如櫻桃、檸檬、橄欖、冬瓜、絲瓜等，但應(yīng)避免食用果糖含量高的果蔬。尿酸高的患者應(yīng)多喝水，每天喝2000毫升以上，以促進(jìn)尿酸排出。

此外，患者還應(yīng)避免食用高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物，盡量避免飲酒(尤其是啤酒)。如果已經(jīng)確診為高尿酸血病，除了注意飲食外，還需要使用降尿酸藥物，不要降尿酸漂酒精和藥物治療，配合使用堿化尿藥，如果有高尿酸血病的并發(fā)癥，需要在血尿酸的基礎(chǔ)上，積極治療并發(fā)癥。

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