牛奶具有安眠的作用,同時其中含有大量的維生素D,可以進行鈣質(zhì)的補充,對于每一個年齡階段的人來說都是比較合適的。牛奶之中的糖類物質(zhì)主要是乳糖,有的人因為腸道內(nèi)部對乳糖不耐,所以喝牛奶會出現(xiàn)腹瀉的狀況,這樣也會讓其中的營養(yǎng)成分大打折扣,甚至出現(xiàn)全部流失的狀況,這么有營養(yǎng)的物質(zhì)被白白地浪費,的確是非常值得可惜的,但是因為每一個人的身體是存在個體差異的,這個情況也是可以理解的,那么針對這種情況,我們應(yīng)該怎么辦呢?
1、首先,我認為牛奶與母乳的營養(yǎng)成分是不同的,有著各自不同的作用,既然沒有辦法喝牛奶來補充營養(yǎng)的話,我們可以選擇替代品來進行補充,這里我給大家推薦產(chǎn)自內(nèi)蒙的羊奶粉,羊奶的營養(yǎng)在某些方面比牛奶更豐富,而且羊奶的味道是比較醇厚的,可以讓人聞到濃郁的香味。
2、其次,我建議大家可以在制作面包的過程之中加入牛奶,這樣子也不會影響牛奶之中的營養(yǎng)成分被我們所吸收,寶寶的輔食之中是可以出現(xiàn)面包的,但是我們需要制作的比較綿軟一些,這樣可以更好地幫助我們的寶寶進行吞咽,這一點其實是非常重要的,希望大家不要忽視。
3、雖然牛奶是營養(yǎng)價值很高的食品,但是寶寶的身體既然會出現(xiàn)異常反應(yīng)的話,那么我們就需要及時地想出應(yīng)對的辦法。
一般狀況下,牛乳不建議涼著喝的。涼的牛乳會非常容易刺激性胃腸,不利牛乳的消化。那麼喝涼牛乳拉肚子怎么辦呢?下邊讓我們實際看來一下吧!
一、冷的牛乳能夠喝嗎
冷的牛乳不建議喝。
牛乳歸屬于高蛋白飲食,需要身體具備優(yōu)良的消化吸收作用才可以確保充足消化吸收,而冷的牛乳對腸胃有刺激效果,特別是在是剛從電冰箱拿出去的冰牛奶,服用以后比較嚴重減少腸胃消化吸收作用,影響對牛乳營養(yǎng)元素的消化吸收。
二、喝冷牛乳拉肚子怎么辦
1、吃溫熱性食物
也有一部分人喝牛奶拉肚子是由于牛乳剛從電冰箱中拿出去,溫度過低,服用之后造成脾胃虛弱,造成腹瀉,這種人在腹瀉情況下需服用一些濕熱性的食材,中合身體的涼氣,可恢復(fù)過來。
/2抑菌醫(yī)治
冷食材對腸胃的代謝作用有抑制效果,使腸胃內(nèi)酸堿性液體降低,腸菌獲得繁衍,非常容易出現(xiàn)腸菌混亂,而牛乳歸屬于高蛋白的食物,非常容易被食用菌消化,從而再度繁衍,造成腹瀉,需立即就診查驗,開展目的性的除菌抗感染醫(yī)治。
3、腹部運動
牛乳合適單味食用,即使得加調(diào)料也只是可加糖份,有的人往牛乳里加水果汁、怪味食材,那樣會促使蛋白和綠色植物酸反映,提升牛乳的消化吸收難度系數(shù),有的人消化吸收作用不佳,就會出現(xiàn)消化不良造成腹瀉,這類腹瀉一般短時間就可以治愈,不需要附加醫(yī)治,留意腹部運動,進而起到潤腸通便可加快修復(fù)。
三、喝冷牛乳腹瀉如何防止
改酸牛奶
日常生活有一些人身體的乳糖酶代謝有限,這種人不宜喝純牛奶,非常容易出現(xiàn)乳糖不耐癥狀況,造成腹瀉,酸牛奶在制做全過程中歷經(jīng)了發(fā)醇,蛋白和乳清蛋白歷經(jīng)了酵母的消化吸收,合適這種群體服用,因而,乳糖不耐癥改酸牛奶就可以防止腹瀉。
1.在我們成年人中,有這么一部分人群喝純牛奶是會拉肚子的,而導(dǎo)致拉肚子的元兇是:乳糖不耐癥。
乳糖不耐癥又叫“乳糖不消化癥”。牛奶中的乳糖是一種雙糖,因為分子太大,不能在腸壁被吸收,要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖,然而成年人因為體內(nèi)缺乏乳糖酶,不能將牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖及和乳糖,從而引起脹氣、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。就稱為乳糖不耐癥。
2.怎樣解決“乳糖不耐癥”:
(1)建議患有乳糖不耐癥非常嚴重(一喝牛奶就腹瀉)的人不要空腹喝牛奶,可以在喝牛奶之前吃點面包、饅頭,這樣乳糖和其他食物混合就稀釋了乳糖的濃度,減少了乳糖對腸道的刺激,慢慢地腸道也就適應(yīng)了。
(2)可以選擇喝酸奶,因為牛奶在發(fā)酵為酸奶的過程中乳糖大多數(shù)都被乳酸菌分解成了乳酸。
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