感冒嗓子疼吃什么蔬菜

蔬菜當(dāng)中含有非常豐富的維生素和纖維素，可以幫助我們的腸道迅速的蠕動(dòng)，這里就介紹一些可以幫助大家有效緩解感冒時(shí)候嗓子疼的蔬菜給大家。

1、芹菜

芹菜具有清熱降火的效果，而且芹菜之中含有非常豐富的植物粗纖維，可以幫助我們的腸道快速的刮除我們體內(nèi)的多余油脂，幫助我們將體內(nèi)的各種毒素快速的排出到體外。芹菜這種蔬菜是可以直接生吃的，我們可以將芹菜和香蕉一起放入到料理機(jī)之中，在適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿酆颓逅?，將他們混合在一起打制成奶昔之后，直接服用。蜂蜜中所含有的果膠也可以在一定程度上幫助大家緩解嗓子疼的情況，因?yàn)榉涿劭梢栽谖覀兊难屎碇行纬梢粚颖Ｗo(hù)膜，確保我們的咽喉不受到進(jìn)一步的損傷。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以幫助我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，增強(qiáng)身體的免疫力，提高我們的抵抗力。當(dāng)我們的抵抗力加強(qiáng)了之后，感冒和嗓子疼的情況就可以自然而然的得到了有效的緩解。胡蘿卜可以直接食用榨汁機(jī)將胡蘿卜里面的汁榨取出來之后直接飲用。除此之外，胡蘿卜還可以和鮮蝦一起，剁制成肉餡，放入到云吞皮之中，包成云吞，這種食物很適合在感冒嗓子疼的時(shí)候食用，既具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，又能夠幫助我們的身體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。

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