教大家夏季怎么養(yǎng)肺

現(xiàn)在還是夏季，正是三伏天氣，這個(gè)是時(shí)候不僅氣溫高，而且濕氣重，在這個(gè)時(shí)候人們都是關(guān)心怎么進(jìn)行消暑避暑，其實(shí)，我們也要注意在這個(gè)時(shí)候是夏季養(yǎng)肺的重要時(shí)機(jī)，今天就為大家介紹夏季養(yǎng)肺的方法。

1、以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，這些食物都有很好的滋養(yǎng)潤肺的功效，大家可以通過食療的方法來養(yǎng)肺，對于有口鼻皮膚干燥的狀況，大家可以多吃一些上面的食物，也可以根據(jù)自己喜歡制作成藥膳。

2、以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。我們?nèi)绻怯袟l件的話，就可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做一做運(yùn)動(dòng)，深呼吸新鮮的空氣，可以將我們身體內(nèi)的濁氣排出體外。

3、以水養(yǎng)肺：

肺是一個(gè)開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣容易帶走體內(nèi)的水分，容易造成肺粘膜和呼吸道損傷，這樣就是常說的燥邪容易傷肺。所以及時(shí)的補(bǔ)充身體水分也是保護(hù)肺的重要措施。

4、以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣可以很好的幫助我們宣發(fā)肺氣，這樣有利于使得們身體氣機(jī)升降，我們每天笑一笑，能夠很好的消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進(jìn)食欲。

上面就是為大家介紹的四種可以幫助我們在夏季養(yǎng)肺的方法了，相信大家在看完上面的介紹之后也有了很好的了解和認(rèn)識了，大家在生活中一定要注意養(yǎng)肺，保持肺部的濕潤。

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