現(xiàn)在還是夏季,正是三伏天氣,這個(gè)是時(shí)候不僅氣溫高,而且濕氣重,在這個(gè)時(shí)候人們都是關(guān)心怎么進(jìn)行消暑避暑,其實(shí),我們也要注意在這個(gè)時(shí)候是夏季養(yǎng)肺的重要時(shí)機(jī),今天就為大家介紹夏季養(yǎng)肺的方法。
1、以食養(yǎng)肺:
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物,這些食物都有很好的滋養(yǎng)潤肺的功效,大家可以通過食療的方法來養(yǎng)肺,對于有口鼻皮膚干燥的狀況,大家可以多吃一些上面的食物,也可以根據(jù)自己喜歡制作成藥膳。
2、以氣養(yǎng)肺:
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換,吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,并避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。我們?nèi)绻怯袟l件的話,就可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做一做運(yùn)動(dòng),深呼吸新鮮的空氣,可以將我們身體內(nèi)的濁氣排出體外。
3、以水養(yǎng)肺:
肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣容易帶走體內(nèi)的水分,容易造成肺粘膜和呼吸道損傷,這樣就是常說的燥邪容易傷肺。所以及時(shí)的補(bǔ)充身體水分也是保護(hù)肺的重要措施。
4、以笑養(yǎng)肺:
肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運(yùn)動(dòng),它能使胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣可以很好的幫助我們宣發(fā)肺氣,這樣有利于使得們身體氣機(jī)升降,我們每天笑一笑,能夠很好的消除疲勞,解除抑郁,寬胸理氣,恢復(fù)體力,增進(jìn)食欲。
上面就是為大家介紹的四種可以幫助我們在夏季養(yǎng)肺的方法了,相信大家在看完上面的介紹之后也有了很好的了解和認(rèn)識了,大家在生活中一定要注意養(yǎng)肺,保持肺部的濕潤。
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