孕吐困擾著很多寶爸寶媽,首先孕吐嚴(yán)重可能有很多因素,比如遺傳因素,再比如孕婦自身身體內(nèi)部的因素,那么有孕吐嚴(yán)重現(xiàn)象的孕婦該怎么調(diào)理呢。
首先,藥物還是少碰為妙,畢竟是要三分毒啊,有幫助也會(huì)有副作用。所以還是要從飲用的食物和飲食的量上下功夫,當(dāng)然多運(yùn)動(dòng)緩解心情也是一種輔助的很有效的方法。
一日三餐
孕吐嚴(yán)重的孕婦要注意多吃幾頓飯,但每頓飯要少吃一點(diǎn),這樣對緩解孕吐很有幫助。每天的飯菜要清淡一點(diǎn),不要放過多的油在其中,面食為最佳,還要注意少食辛辣食品,不要喝酒。并可以在使用過正餐之后喝一些純牛奶之類的蛋白質(zhì)含量高營養(yǎng)又高的食物,核桃、榛子、開心果等也可以在平常稍感饑餓時(shí)適量食用。
水果類
要多食弱堿性水果,這樣有利于中和由于經(jīng)常嘔吐而造成的胃酸過多,例如食用香蕉、蘋果等。這些食物不僅對孕吐的準(zhǔn)媽媽有幫助,更可以為肚子里的小嬰兒補(bǔ)充很多的營養(yǎng),比如多吃蘋果后生出來的小寶寶很大幾率會(huì)面部很有光澤并且嘴唇非常紅潤。
孕婦還可以選擇多聞一聞檸檬的味道,這樣有助于舒緩身心,消除疲勞,是一種很有效果的心理療法。
住院
如果孕吐非常嚴(yán)重,已經(jīng)達(dá)到了食不進(jìn)卻經(jīng)常吐的狀況,吃食物和藥物又無法治好,建議去醫(yī)院里住院掛水,這樣有醫(yī)生在旁邊,還可以及時(shí)幫助緩解,并且也可以預(yù)防因?yàn)橐馔鉅顩r導(dǎo)致孩子流產(chǎn)等。
引言;懷孕期間尤其是懷孕的前三個(gè)月,都會(huì)容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀,一般的話是在清晨會(huì)比較頻繁,孕期嘔吐,它也是屬于一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,那么我們該怎么去緩解可以一起來了解一下。
要說孕期最讓孕媽感到難受的事情,非“孕吐”莫屬。孕吐雖然沒有痛感,但是胃里翻江倒海的感覺實(shí)在是讓人難以忍受,就算是這樣,仍然要吃一些有營養(yǎng)的食物,不然會(huì)影響胎兒發(fā)育,實(shí)在是太折磨人了。
據(jù)統(tǒng)計(jì),75%的孕媽都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng),只是每個(gè)人孕吐的嚴(yán)重程度有所差異。如果孕吐嚴(yán)重的話,可能會(huì)影響孕媽和胎兒 健康 ,需要通過一些方式來緩解孕吐。
女性懷孕之后,身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化,在懷孕初期,最明顯的變化就是胃口變化,甚至是嘔吐,這種現(xiàn)象就是孕吐,是非常正常的孕期反應(yīng)。
調(diào)查顯示, 大多數(shù)的女性在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng), 其中有很多孕媽會(huì)經(jīng)常嘔吐,還有一小部分雖然不會(huì)嘔吐,但是也會(huì)沒有食欲,經(jīng)常感到惡心。
孕吐一般發(fā)生在懷孕40天至3個(gè)月, 隨著懷孕時(shí)間的加長,孕吐反應(yīng)會(huì)慢慢消失,不過也有一些孕媽會(huì)一直吐到生,特別的折磨人。
孕吐會(huì)讓孕媽感到很難受,其實(shí)這種情況是可以緩解的,孕媽只要用對了方法,可以使胃口變好。
孕媽首先要明白一點(diǎn),那就是孕吐是正常的生理反應(yīng),是由于激素水平發(fā)生變化而導(dǎo)致的, 并不是自己的 健康 出現(xiàn)了問題,也不是胎兒發(fā)育異常而導(dǎo)致的。
每一位孕媽的身體素質(zhì)都不一樣,所以體內(nèi)激素水平也不一樣,所出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)程度也有所不同。孕吐并不會(huì)馬上消失,而是需要孕媽慢慢調(diào)節(jié),來緩解孕吐帶來的不適感。
1、少食多餐
當(dāng)孕媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的時(shí)候,會(huì)變得特別沒有胃口,吃什么都感覺很惡心。但即便是這樣,孕媽也不可以不吃東西,畢竟胎兒發(fā)育需要營養(yǎng)。孕媽可以少食多餐, 每頓不要吃太飽, 多吃一些易消化的食物,可以緩解孕吐。
2、不要接觸讓自己感到惡心的東西
發(fā)生孕吐之后,孕媽的鼻子會(huì)變得特別敏感,有一些氣味會(huì)導(dǎo)致孕媽孕吐加重,有些人不喜歡煙味,有些人不喜歡油漆的味道,每個(gè)人的感覺不一樣。孕媽平時(shí)要遠(yuǎn)離讓自己感到惡心的東西, 家人也不要把這些東西帶回家。
3、放松心態(tài)
有些孕媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)之后,心情變得很差,也會(huì)變得很緊張,每次吃完東西都害怕吐出來,越是這樣,孕吐就越嚴(yán)重。孕媽要放松心態(tài),不要因此而感到焦慮,要用平常心來面對這件事,當(dāng)自己緊張的神經(jīng)放松下來之后,孕吐就不會(huì)那么嚴(yán)重了。
4、孕吐后喝少量溫水
孕媽把食物吐出來之后,擔(dān)心胃不舒服,于是會(huì)喝很多的水,其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的,如果嘔吐后喝了大量的水,會(huì)刺激胃部,導(dǎo)致再次嘔吐。孕媽應(yīng)該少喝一點(diǎn)溫水,等惡心的感覺消失之后, 再少吃一點(diǎn)食物。
前面說到了,每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,孕吐的程度也不一樣。有一些人只是感到惡心,偶爾會(huì)吐一次,而有些人基本上每天都會(huì)吐,甚至一天吐好幾次。
如果孕吐嚴(yán)重的話,孕媽就要注意了,因?yàn)樵型绿貏e嚴(yán)重的話,對孕媽的 健康 和胎兒的發(fā)育都會(huì)產(chǎn)生影響。
有些孕媽孕吐次數(shù)過多,出現(xiàn)了頭暈、乏力、小便減少等情況,說明 健康 出現(xiàn)了問題, 要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療, 以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。
另外,孕媽孕吐嚴(yán)重,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失,而胎兒的發(fā)育需要大量營養(yǎng),結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致胎兒獲取不到影響,影響胎兒發(fā)育。
遇到這種情況時(shí),孕媽一定要用以上4種方法來緩解孕吐,當(dāng)自己有一點(diǎn)胃口的時(shí)候,就要開始吃食物和喝水, 飲食以清淡易消化的食物為主, 平時(shí)可以喝一些純牛奶和湯,都能夠降低出現(xiàn)孕吐的幾率。
總而言之,十月懷胎非常不容易,孕媽需要承受很大的痛苦,不過這一些都是為了能夠孕育出一個(gè) 健康 又聰明的小寶寶,所以當(dāng)困難來臨時(shí),孕媽要想辦法解決,而不是用消極的情緒去面對它。
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