快速降血糖的方法

快速降血糖的方法

當(dāng)我們的血糖升高之后，很多人都會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的高血糖問(wèn)題會(huì)進(jìn)一步引起身體疾病惡化從而產(chǎn)生糖尿病。所以我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時(shí)候，會(huì)通過(guò)改變飲食、服用藥物等方式讓我們的血糖變得正常，那么都有哪些快速降低血糖的辦法呢?今天小編就為大家整理了一些相關(guān)內(nèi)容，希望大家看了之后能夠有所作用。

一、多喝石榴汁

石榴作為一種常見的水果，我們都知道它味道甜美，但是知道石榴具有降血糖功效的人卻比較少。石榴當(dāng)中含有豐富的維生素、氨基酸等物質(zhì)，經(jīng)常飲用用石榴榨成的汁能夠有效的降低高血糖，讓血糖恢復(fù)正常狀態(tài)。

二、白開水

開水是最好的飲料，它無(wú)色無(wú)味、純凈又自然對(duì)我們的身體非常友好，而且水進(jìn)入我們的人體之后能夠快速的促進(jìn)我們?nèi)梭w新陳代謝。所以當(dāng)我們血糖升高的時(shí)候可以多喝幾杯水，這樣可以加速我們身體當(dāng)中糖分的稀釋和排出，幫助我們降低血糖的含量。

三、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不光對(duì)我們的身體健康有好處，能夠讓我們的身體變得強(qiáng)健而且運(yùn)動(dòng)會(huì)加速我們?nèi)梭w的排泄和新陳代謝，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時(shí)候，可以通過(guò)慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、登山等運(yùn)動(dòng)讓我們身體的糖分快速的排出體外，從而讓血糖含量變成正常標(biāo)準(zhǔn)。

四、合理的飲食

除了上面的這幾種方法之外，血糖高的患者也可以通過(guò)控制自己每天營(yíng)養(yǎng)成分的攝入含量讓身體的血糖含量變低。

降血糖的快速方法

1、喝水加速糖的排泄。喝兩杯水，過(guò)5分鐘再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，并將體內(nèi)的糖排出體外。增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

2、合理分配飲食、安排餐。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配?？勺们椴捎蒙偈扯嗖?、分散進(jìn)食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān)。

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