濕氣重不能吃什么食物

濕氣重不能吃什么食物

你會不會經常感覺到，早上起床四肢無力、頭昏腦脹、胃腸難受、口干舌燥、沒有精神、整天昏昏沉沉。沒錯，要是你沒有其他大病，那就是得了濕氣，濕氣不可怕，但是不能任它放蕩。你是否想過改變卻無無從下手，不要擔心，不要害怕，憂郁的日子總會過去，，明天就是不一樣的你!日常飲食非常能證明一個人，習慣決定一切，所以趕快看看自己是不是常吃這些你不該吃的食物呢?濕氣有哪些飲食注意事項呢?

以下是幾則建議，希望對你有幫助。

1、太冰涼的食物

因為寒涼的食物吃肚子里去會粘膩很難在消化道正常吸收，對腸胃會產生不好的影響，所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒涼的食物就比如，苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘膩食品就比如說，年糕、糯米、湯圓、糍粑、月餅、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如，薯片、薯條、辣條、辣椒、土豆、洋蔥等等。

2、油膩食品

吃那些油膩的食品的話，對身體影響會很大，比如說要是常吃肥肉、炸薯條、薯片，那這個人整個看起來一定會很肥胖，或者說他體內一定會有比較多的脂肪，因為肥甘厚味會導致人體內的濕氣越來越重，所以有濕氣的朋友們注意了，不要吃太多油炸食品。

3、酒(不宜吃多)

其實喝酒好處還挺多的，它是祛濕的良品，但有濕氣的人切記不能喝太多，還是要節(jié)制性的喝。

濕氣重哪些不能吃什么

濕氣重的患者禁止吃的食物有以下幾種：1、寒涼的食物不要吃，因為它很容易損傷脾胃，導致消化能力減弱，常見的有黃瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，這些食物都不要吃。2、甜膩的食物不要吃，多見于湯圓、月餅、巧克力等含有熱量特別高的食物，還有常見的垃圾食品，如漢堡等，這些食物的糖和脂肪都非常高，進入人體很容易被吸收，導致體內的濕邪過盛。3、其它的食物，包括油炸食品、火腿腸，如油條、炸雞、烤肉、薯條等，這些含有的油脂特別高，非常不利于脾胃功能進行運化，導致濕邪無法排出，所以不要吃。

濕氣重的人不能吃什么？

在生活中很多人因為濕氣重，導致出現了肥胖的癥狀。要是濕氣重，很多食物是不可以吃的，特別是高脂類的食物。吃高脂類的食物就會讓身體產生大量的熱能，導致內熱更加嚴重。所以在平時不要吃豬油，奶油，肥肉，豬肝等等這些食物，這些食物的含油量很高，它們都屬于高脂肪的食物。像平時大家吃的花生，芝麻肥肉以及動物內臟，奶制品等等也都屬于高脂肪的食物。

濕氣重的人

這些食物也不要吃得太多，吃得太多會加重濕氣。很多人平時喜歡點外賣，會吃披薩漢堡油炸食品，這些食品雖然很美味，但是吃的太多會影響健康。會導致脂肪堆積，出現肥胖的現象，濕氣重的人還不可以吃辛辣類的食物，比如海鮮之類的。也不要吃發(fā)物，比如羊肉狗肉，這樣會導致體內熱量堆積會加重病情。

不能吃什么？

生活中胡椒，豬肉，糯米，芋頭，泡菜等等都屬于興發(fā)類的食物，要少吃。濕氣重的人還不可以吃高糖類的食物，高糖的食物有食用糖以及各種谷物。經常吃高糖的食物會導致新陳代謝旺盛，皮脂腺會分泌過多的油脂，導致出現痤瘡的情況。高糖類的食物有紅糖，冰糖，白糖，巧克力，冰淇淋等等，這些都屬于高糖類的食物。

注重身體健康

要是想要減肥或者是濕氣重，千萬不要多吃?，F在的人越來越注重身體的健康，要是身體有什么不舒服的情況就會去醫(yī)院就診。要是體內濕氣重對身體的影響是很大的，還會導致身體不斷的發(fā)胖?，F在每一個人都很在意自己的顏值，身體發(fā)胖之后不僅會打擊一個人的自尊心，還會危害身體的健康。所以發(fā)現自己的體內有濕氣之后，在飲食上一定要注意。

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