你會不會經常感覺到,早上起床四肢無力、頭昏腦脹、胃腸難受、口干舌燥、沒有精神、整天昏昏沉沉。沒錯,要是你沒有其他大病,那就是得了濕氣,濕氣不可怕,但是不能任它放蕩。你是否想過改變卻無無從下手,不要擔心,不要害怕,憂郁的日子總會過去,,明天就是不一樣的你!日常飲食非常能證明一個人,習慣決定一切,所以趕快看看自己是不是常吃這些你不該吃的食物呢?濕氣有哪些飲食注意事項呢?
以下是幾則建議,希望對你有幫助。
1、太冰涼的食物
因為寒涼的食物吃肚子里去會粘膩很難在消化道正常吸收,對腸胃會產生不好的影響,所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒涼的食物就比如,苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘膩食品就比如說,年糕、糯米、湯圓、糍粑、月餅、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如,薯片、薯條、辣條、辣椒、土豆、洋蔥等等。
2、油膩食品
吃那些油膩的食品的話,對身體影響會很大,比如說要是常吃肥肉、炸薯條、薯片,那這個人整個看起來一定會很肥胖,或者說他體內一定會有比較多的脂肪,因為肥甘厚味會導致人體內的濕氣越來越重,所以有濕氣的朋友們注意了,不要吃太多油炸食品。
3、酒(不宜吃多)
其實喝酒好處還挺多的,它是祛濕的良品,但有濕氣的人切記不能喝太多,還是要節(jié)制性的喝。
濕氣重的患者禁止吃的食物有以下幾種:1、寒涼的食物不要吃,因為它很容易損傷脾胃,導致消化能力減弱,常見的有黃瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等,這些食物都不要吃。2、甜膩的食物不要吃,多見于湯圓、月餅、巧克力等含有熱量特別高的食物,還有常見的垃圾食品,如漢堡等,這些食物的糖和脂肪都非常高,進入人體很容易被吸收,導致體內的濕邪過盛。3、其它的食物,包括油炸食品、火腿腸,如油條、炸雞、烤肉、薯條等,這些含有的油脂特別高,非常不利于脾胃功能進行運化,導致濕邪無法排出,所以不要吃。
在生活中很多人因為濕氣重,導致出現了肥胖的癥狀。要是濕氣重,很多食物是不可以吃的,特別是高脂類的食物。吃高脂類的食物就會讓身體產生大量的熱能,導致內熱更加嚴重。所以在平時不要吃豬油,奶油,肥肉,豬肝等等這些食物,這些食物的含油量很高,它們都屬于高脂肪的食物。像平時大家吃的花生,芝麻肥肉以及動物內臟,奶制品等等也都屬于高脂肪的食物。
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