血糖高推薦食譜

目錄血糖高喝什么粥血糖高喝什么湯血糖高推薦食譜血糖高食療大全血糖高的患者對于飲食有著超乎尋常的謹慎感，特別是對糖分的攝取上更是小心翼翼，長此以往會感到疲倦感，針對這種現(xiàn)象，本文總結(jié)了一些針對血糖高的食譜，一起來學(xué)習(xí)下吧。

血糖高喝什么粥

高血糖因為是一種慢性的疾病，它最好的治療方法是通過食補的方式來進行治療，粥當(dāng)中有很多的營養(yǎng)成分而且能夠為人們大量的水分，具有消暑解熱降火的功效，所以很多人都喜歡吃。今天小編就為大家介紹幾款對于治療高血糖有很好功效的粥。

一、葛根粉粥

我們都知道葛根粉當(dāng)中含有大量的黃酮類，具有清熱、解毒、降血糖血壓的強大功效，尤其是患有高血壓、高血糖、糖尿病的老人們多吃一些葛根粉治療效果非常的好。這道葛根粉粥對于降低高血糖有著很好的功效，而且它的制作方式也非常的簡單，首先準備好葛根粉、粳米這兩種食材，然后就是在鍋中燒水，水開之后將兩者放入鍋中小火慢慢熬煮即可。

二、菊花粥

菊花粥顧名思義肯定實在粥當(dāng)中加入了菊花，菊花當(dāng)中含有豐富的維生素，它具有清熱解毒、消火、降血糖的功效，因此高血糖患者在在炎熱的夏季可以多吃一些菊花粥，不僅能夠于曉的降低血糖含量同時還能夠你在炎熱的天氣當(dāng)中得到一絲絲的清涼。

三、玉米粥

玉米作為一種粗糧，雖然看著不起眼但是它其實是一種非常好的降血糖食材，玉米當(dāng)紅含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等成分。玉米可以抑制人體對于膽固醇的吸收，非常適合高血糖的人食用。玉米粥的做法也非常簡單，準備好玉米和粳米這兩種食材之后，按比例放入燒開的熱水當(dāng)中，文火慢慢熬煮好之后放涼就可以喝了，味道非常的美味。

血糖高喝什么湯

我們都知道患了高血糖之后在生活飲食方面我們一定要保持健康的狀態(tài)，盡量避免吃一些油膩生冷、含糖量高的食物飲料，只有這樣我們才能夠控制住高血糖的狀況，讓我們的身體變好。湯作為一種清淡的食物對于治療高血糖有很好的作用，下面這幾道湯就是非常好的既能夠治療高血糖又能夠補充營養(yǎng)的食物。

一、豆腐湯

豆腐富含豐富的蛋白質(zhì)，它不但能夠為我們提供身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時它的糖分含量比較低，高血糖的患者吃起來也非常的合適。有高血糖的患者平?？梢远嗪纫恍┒垢瘻叶垢瘻淖龇ǚ浅５暮唵?。首先準備一塊新鮮的白嫩的豆腐并且將它切成塊狀備用，然后將小蔥打成蔥結(jié)和姜片一起放入熱油鍋當(dāng)中進行爆香之后并在鍋中加入適量的清水，水開之后放入豆腐塊和雞精、鹽、醬油等進行調(diào)味。蓋上鍋蓋再煮3到5分鐘，一碗香濃的豆腐湯就做好了。

二、赤小豆鯽魚湯

鯽魚肉質(zhì)鮮嫩，熬湯喝味道十分鮮美，是一種滋補的佳品。在做鯽魚湯的時候加一些赤小豆和陳皮、果草等不光具有生津止咳、利尿的作用，而且這道湯還對糖尿病和血糖高具有很好的食療效果。具體做法為：將新鮮的鯽魚收拾好之后分成魚頭和魚身，在鍋中加水煮沸，然后放入赤小豆和陳皮、果草、鯽魚一起用小火熬煮，直到小豆變軟即可。經(jīng)常喝這個對血糖高有很好的效果。

血糖高推薦食譜

血糖高不光會讓患者們身體各個方面感到不舒服，頭暈?zāi)垦＃已巧咧髸绊懙交颊叩恼ｏ嬍?。這主要是因為我們在日常生活當(dāng)中實用的一些食物含糖量較高，不利于血糖的降低。所以患有血糖高問題的患者日常飲食該吃那些食物對于身體好非常的困惑，今天小編就為大家整理了幾個適合血糖高飲用的食譜。

一、吃谷物

俗話說的好，一日之計在于晨，這句話同樣也適合用在我們的早餐食物上面?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)我們只有早餐吃的豐富一些才能夠更好的面對一整天的生活，高血糖患者因為身體血糖較高更加需要好好的選擇早餐。高纖維素的饅頭、餅干中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)，而且它們的糖分含量比較低，所以適合高血糖患者吃。因此高血糖患者早餐最適合的食譜是：高纖維素的饅頭或者餅干一份、煎蛋一個、小米粥或者豆?jié){一份，蔬菜沙拉一份，蔬菜和主食齊全而且營養(yǎng)又健康。

二、吃肉類

經(jīng)過了一上午的工作、學(xué)習(xí)、勞動之后，我們體力和腦力都得到了消耗，這時候急需要補充營養(yǎng)，而且午餐距離晚上休息還有一段時間，吃的食物會有充足的時間得到消化，所以高血糖的人最好是在這個時間點吃一些肉類，晚上盡量不要吃。因此適合高血糖患者的午餐食譜是：營養(yǎng)又血糖含量低的高纖維米飯或者饅頭、面條一份、肉類一份、清炒蔬菜一份。

血糖高食療大全

我們都知道大部分的食物當(dāng)中都含有糖分，對于高血糖患者來說他們因為身體當(dāng)中的血糖含量已經(jīng)非常的高了，所以是不可以隨意的攝入糖分含量高的食物，否則有可能病情加重變成糖尿病。不過高血糖患者也并不是什么食物都不可以吃，有很多含糖量低對高血糖患者友好的食物它們都可以吃。

一、燕麥

燕麥是一種日常生活當(dāng)中非常健康的食食品，它含有維生素B族、葉酸等各種人體所需微量元素。同時燕麥當(dāng)中還含有我們?nèi)梭w所必須的氨基酸，可以讓我們的人體更加健康。而且燕麥當(dāng)中糖分的含量很多。所以患有血糖高的人們可以多吃一些含有燕麥的食物。燕麥又分為熟燕麥和生燕麥。熟燕麥我們可以直接用開水沖服，非常的方便。生燕麥的話，我們可以和小米等這些對血糖高有治療效果的食物一起放入鍋中熬煮成為粥喝。

二、洋蔥

洋蔥含有二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的降低血壓、血糖，是一種對高血糖、糖尿病患者非常友好的食物。而且洋蔥可以生吃涼拌也可以炒著吃，做法方便又簡單。高血糖患者慢可以將洋蔥、海米、姜絲混在一起用食用油炒著吃，不光味道可口營養(yǎng)豐富而且還可以讓高血糖患者的血糖變低，非常的實用。

三、黑木耳

黑木耳也是一種能夠有效治療血糖高的食物，它含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，高血糖患者們可以將黑木耳做成炒菜、湯等食物來食用。