很多的美味的食物營養(yǎng)價值都是比較高的,并且還可以起到非常不錯的保健功效,當(dāng)然,也有一些食物是具有不錯的生津解渴的功效的,那么生活中哪些食物可以幫助我們生津解渴?下面我們就來詳細(xì)的了解一下。
西瓜
相信我們大家都是比較喜歡食用西瓜的,當(dāng)然,西瓜這種食物不僅好吃,生津解渴的效果也是非常好的,還可以幫助我們緩解一些病癥。西瓜味甘、性涼,有清熱解暑、生津解渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導(dǎo)致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津?qū)е碌目诳?、眩暈、心悸有較好效果。
橘子
當(dāng)然,橘子這種美味的食物也是我們大家經(jīng)??梢猿缘降?,橘子這種水果的水分含量也是非常高的,所以適當(dāng)?shù)氖秤每梢云鸬揭欢ǖ纳蚪饪实淖饔?。橘肉含水量高,能生津解渴?,F(xiàn)代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分,并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。
藕
如果我們大家日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況,那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徟阂彩遣诲e的選擇,蓮藕具有不錯的生津解渴的功效。蓮藕味甘多液,有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃的作用。同時蓮藕含有豐富的鐵、鈣等微量元素,以及大量的植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等,具有明顯的補(bǔ)血益氣、增強(qiáng)人體免疫力的“能力”。
我們大家在日常生活中經(jīng)常食用一些西瓜,橘子以及蓮藕等等這些美味的食物的,不僅可以幫助我們大家解饞,更是可以起到非常好的生津解渴的作用的,對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的。
酸梅。甜而有點酸。酸梅有著防老化、益肝養(yǎng)胃、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。
梨。鮮嫩多汁,口味甘甜,核味微酸,具有生津、潤燥、清熱、化痰,解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
西瓜。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎、酒醉。
水蜜桃。水蜜桃營養(yǎng)豐富,肉甜汁多,含豐富的鐵質(zhì),能增加人體血紅蛋白數(shù)量,美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。
蘋果。其味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴等功效,在保護(hù)心血管方面也有重大的作用,水分和營養(yǎng)素含量較高,多食用可改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
甘蔗。甘蔗性涼味甘,含水分多,是降肺熱,潤喉嚨的佳品。甘蔗含有大量的糖分和維生素,能幫助人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng),還可防治因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。此外,飲其汁還可緩解酒精中毒。
生津止渴的水果:
1、西瓜
味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對于血壓偏高、肝炎、膽囊炎導(dǎo)致的黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津?qū)е碌目诳?、眩暈、心悸有較好效果。
2、桃子
味甘酸、性溫,有生津潤肺、潤腸消積、強(qiáng)肌美膚作用??梢愿纳脐幯蛔銓?dǎo)致的體瘦面黃、肌膚干燥、月經(jīng)不調(diào)、虛寒咳喘等。
3、蓮藕
既可當(dāng)水果,又可當(dāng)蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣后導(dǎo)致的咽痛、便秘等。熟藕,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。
4、枇杷
枇杷具有助消化、生津止渴、化痰止咳、預(yù)防感冒、潤膚減肥等功效。枇杷中所含的有機(jī)酸,能刺激消化腺分泌,對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有一定的功效。枇杷中含有苦杏仁苷,能夠止咳化痰,治療各種咳嗽;枇杷果實及葉有抑制流感病毒的作用,常吃可以預(yù)防四時感冒。
擴(kuò)展資料:
口干的人一定要喝這種茶,生津止渴防治口臭。
正常人每天分泌1-1.5升唾液,除了幫助進(jìn)食和消化,它們還是口腔里的天然清洗劑,如果唾液分泌減少,很容易引起口臭。正因為這個道理,經(jīng)常口干的人應(yīng)該多喝些桂花茶。不但生津止渴,還能防治口臭。
桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛溫,因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配,取干桂花3克,綠茶或烏龍茶5克,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。
人民網(wǎng)-口干的人一定要喝這種茶 生津止渴防治口臭
人民網(wǎng)-夏吃8種生津止渴食物 清涼舒適一整夏
人民政協(xié)網(wǎng)-枇杷:生津止渴 幫助消化
高溫天氣經(jīng)常會讓人們感到不適,此時,多吃些水果,可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。以下是我收集整理的關(guān)于生津止渴的水果,希望對你有幫助。
生津止渴的水果 1、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。
2、蘋果
蘋果性平,味甘酸,具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機(jī)酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,對防治高血壓有益。
3、桃
具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素,尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。
4、西瓜
夏季消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
5、甘蔗
甘蔗,有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
6、橙子
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。
7、香蕉
香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康,可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時,有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補(bǔ)的作用,對減肥也相當(dāng)有效。
生津止渴的食物 1、苦瓜
味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發(fā)熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒后爽口不膩,還有消油膩、清心開胃的效果。
2、蓮藕
既可當(dāng)水果,又可當(dāng)蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣后導(dǎo)致的咽痛、便秘等。熟藕,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。
3、銀耳
味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補(bǔ)腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯,對于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。
4、紫菜
性味甘咸、寒,有生津清熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、軟堅散結(jié)的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導(dǎo)致的乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)有一定的改善作用。
生津止渴茶 1、石斛生津茶飲
做法:鮮石斛25克、鮮生地20克、鮮蘆根15克、青果5枚。先將石斛、生地、蘆根加水,以文火熬30分鐘后,再加入青果浸泡飲用即可。
功效:該茶由中醫(yī)名方“三鮮湯”演變而來,所取之品均為新鮮之品,其中汁水豐厚,生津之力極強(qiáng)。對夏季津液不足,口干舌燥之人尤為適宜。
2、五味枸杞飲
做法:將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升,用文火煎沸,濾出清液,倒入蓋杯中,加白糖5克,攪勻,分次飲用。
功效:健脾胃,補(bǔ)肝腎,養(yǎng)心血,生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人,即“夏虛”之人,用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲,能使人精神倍增,五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補(bǔ)益佳品。
3、菊參枸杞茶
做法:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克。沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會降低,代茶飲用。
功效:有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上,適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。
4、石榴干綠茶
做法:番石榴干10g,苦瓜干10g,綠茶適量。將上述茶料一起放入杯中,用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。
功效:有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用,適用于燥熱偏盛的糖尿病患者,癥見煩渴多飲、口燥咽干、小便混濁等。該茶性寒涼,體質(zhì)虛寒者慎用。
5、桑菊子茶
做法:桑葚子15g,菊花10g,枸杞子10g。將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。
生津止渴的食物:
夏季很容易上火哦,你知道應(yīng)該如何去火的嗎,有很多的方法,夏季通過食物來養(yǎng)生效果是不錯的呢,比如說夏季生津止渴的食物可以多吃一些,可以清熱解毒去火,你知道夏季生津止渴的食物有什么嗎,來看看這些介紹吧。
銀耳
味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補(bǔ)腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯,對于胃腸津液不足的大便秘結(jié)、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。夏季吃銀耳的話可以有預(yù)防大便干燥的作用,對于清熱解毒潤燥有好處,而且還可以有祛斑的效果。
紫菜
性味甘咸、寒,有生津清熱、補(bǔ)腎養(yǎng)心、軟堅散結(jié)的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導(dǎo)致的乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)有一定的改善作用。紫菜可以有清熱解毒生津的作用,而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。其實紫菜的吃法還有很多,如涼拌,炒食,制餡,炸丸子等等。
蜂蜜
《本草綱目》說蜂蜜“和營衛(wèi),潤臟腑,通三焦,調(diào)脾胃”,蜂蜜良好的滋陰生津功能,可以有效緩解夏日酷熱傷津?qū)е碌幕饸馍涎装Y狀,表現(xiàn)為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。夏季吃蜂蜜可以預(yù)防上火,還可以滋陰生津,去火氣。
吃什么具有清熱解毒生津止渴的作用這個問題,小編介紹了一些食物,經(jīng)常吃這些食物具有很好的保健功效,比如說蜂蜜吧,可以有預(yù)防上火的作用,還有紫菜可以清熱解毒,還可以吃銀耳,美容養(yǎng)顏的同時也可以生津止渴,大家可以試試。
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