按摩是一種十分有效地緩解肌肉不適狀況的方式,這對于我們來說,其實是非常愜意的享受。我們知道在現(xiàn)代的都市生活之中存在很多的上班族,每一日都會在案前工作很長的時間,而且很多的時候都需要加班熬夜,其實對于肌肉的磨損是非常大的,那么這個時候如果可以來一場力度適宜的按摩的話,那么可以讓一身的疲勞很快地被緩解掉,同時有的時候正確的按摩還可以起到輔助治療的效果,讓我們的身體從一種不適的狀態(tài)之中擺脫出來,接下來的主要內(nèi)容針對的就是牙齦腫痛的情況下,我們可以按摩哪里來緩解呢?
1、首先,我們可以在面部尋找對應(yīng)的穴位,因為一般來說在患處的周圍就會存在一些穴位可以起到對應(yīng)的效果。我們可以選擇下關(guān)穴,這個穴位的準(zhǔn)確位置是在顴骨下方與下頜骨之間的凹陷處,希望大家可以找到準(zhǔn)確的位置。我們可以用食指與中指合并按摩,按照順時針的方向進(jìn)行按摩,一次大概按摩三分鐘左右,直到穴位出現(xiàn)酸脹的感覺,表明發(fā)揮作用了。
2、合谷穴,這個穴位的主要位置是虎口的位置,這個大家應(yīng)該很容易就可以找到這個位置,我們可以進(jìn)行按摩,這個按摩手法是有講究的,我們需要一緊一松來進(jìn)行按摩,持續(xù)按壓穴位大概兩秒之后松開,然后再次進(jìn)行按摩,大概持續(xù)三十次左右就可以收獲到我們想要的結(jié)果。
1 拇指推按法祛除牙疼人的兩只手分別對應(yīng)人的32顆牙,而且左手對應(yīng)的是右邊的牙,右手對應(yīng)的是左邊的牙。
牙疼的時候,在手上沿著每根手指的內(nèi)側(cè)和外側(cè)找痛點和感覺有顆粒的地方,找到后用拇指推按,是止牙疼的最有效方法,按摩的時候會很痛,但只要堅持按摩,可以很快緩解牙痛。
2 按揉下關(guān)穴張開嘴,在耳朵邊有一個凹陷的地方,咬牙時會凸起,這個地方就是下關(guān)穴。
下關(guān)穴附近是顳部的神經(jīng),和頰車穴有互補的作用,牙疼時可以同時按壓兩個穴位,上牙疼時按下關(guān)穴,下牙疼按頰車穴,按摩的時候,用拇指和食指指尖,分別按揉兩個穴位各30次。
3 按揉頰車穴頰車穴有祛風(fēng)清熱,開關(guān)通絡(luò)的功效,面兩旁為頰,車,輿,牙下之骨,頰車即為下牙床骨,頰車穴位于下頜角略微靠前方的咬肌中,在下牙床骨上,按摩該穴位主治牙齒腫痛,牙關(guān)緊閉,三叉神經(jīng)痛等癥。
咬牙時,在面頰部有一處繃緊隆起的肌肉最高點,按之放松的地方即為該穴,可用指尖輕輕進(jìn)行按壓,由輕漸重按壓1-2分鐘。
4 按摩顴髎穴顴髎穴為手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)的交會穴,可清太陽之風(fēng)熱,泄少陽之風(fēng)火,具有清熱,消腫,止痛之功,可治風(fēng)熱齒痛,牙齦腫痛之癥。
顴髎穴位于面部顴骨下緣,目外眥直下凹陷中。按摩的時候雙手食指分別按壓兩側(cè)穴位,用力不宜過重,每次2分鐘。
牙齦腫痛可以這樣做:
1、牙齦按摩法:刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩??梢詮纳舷骂M后牙開始,逐漸移向前方。早晚各一次,每次10~15分鐘。(注:炎癥急性發(fā)作時不能按摩。)
2、叩齒:每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時應(yīng)鏗然有聲,這有增強牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用,常做可使牙齒堅固而不痛。
3.茶療調(diào)理,每天喝兩杯逸貝齒茶,梳理口腔,消炎止痛,健康牙齒。
牙齦腫痛上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征,如面紅目赤、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、舌紅苔黃、尿少便干、發(fā)熱出汗等。這些表現(xiàn)在中醫(yī)上屬于熱癥和火癥的范疇,其原因多是風(fēng)、寒、暑、濕、燥邪,侵入機體生熱化火的結(jié)果。此外,臟腑機能失調(diào)、精神過度刺激、生活喪失規(guī)律,也能引起牙齦腫痛上火。這時選擇中藥茶療-徳莆的貝齒柃茶能清熱降火,保護(hù)牙齦健康。
牙齦腫痛可以這樣做:
1、牙齦按摩法:刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩。可以從上下頜后牙開始,逐漸移向前方。早晚各一次,每次10~15分鐘。(注:炎癥急性發(fā)作時不能按摩。)
2、正確刷牙方法:豎刷法,即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些,在同一部位上反復(fù)數(shù)次,讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時徹底去除污物,對牙齦也有按摩作用。
平時加強對于口腔的護(hù)理:
1.保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙的良好習(xí)慣。
2.改善生活習(xí)慣,注意飲食均衡,起居作息科學(xué)規(guī)律,避免便秘。
3.保持心情舒暢,樂觀開朗,避免心事繁重和著急。
4.注意口腔衛(wèi)生,避免損傷口腔黏膜。尤其是刷牙時要注意!
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