大家對(duì)蜂蜜水是比較熟悉的,這是非常美味的一種養(yǎng)生食物,在平時(shí)我們服用蜂蜜水可以幫助大家起到養(yǎng)生的效果,特別可以幫助我們很好的美容養(yǎng)顏,同時(shí)蜂蜜水還可以用來(lái)減肥瘦身,所以蜂蜜水大家不能錯(cuò)過(guò),那么具體使用蜂蜜水有哪些注意事項(xiàng),一起看看吧。
服用蜂蜜水對(duì)美味健康是非常有好處的,能幫助大家起到美容養(yǎng)顏的效果,而且蜂蜜水還可以幫助我們減肥瘦身,但是服用蜂蜜水的時(shí)候也會(huì)有一定的禁忌人群,是大家使用蜂蜜水需要注意的,首先我們服用蜂蜜水要注意,如果說(shuō)胃部不健康的人群,那么就不建議飲用蜂蜜水減肥了。同時(shí)還要注意,如果我們存在胃部有潰瘍、胃炎、胃酸過(guò)多等情況,那么這類人群是不適合食用蜂蜜水減肥的,而且因?yàn)榉涿鬯谝欢ǔ潭壬蠒?huì)刺激胃酸繼續(xù)分泌,會(huì)加重胃部不適的程度,這樣反而不利于我們健康。
同時(shí)大家服用蜂蜜水的時(shí)候還要注意,實(shí)際上并不適所有人喝蜂蜜水來(lái)幫助減肥都有作用的,雖然說(shuō)蜂蜜水具有增強(qiáng)飽腹感的作用,但是飯后還會(huì)繼續(xù)食用食物的人群依舊會(huì)攝入大量的熱量,這樣反而是不利于我們減肥的,同時(shí)蜂蜜水減肥的作用是一般的,并不是效果很好的,實(shí)際上蜂蜜水只是有一定的減少熱量攝入的作用,因此不能完全依靠蜂蜜水減肥,還是要搭配運(yùn)動(dòng)和健康飲食的,這樣才能起到減肥瘦身的效果。
蜂蜜水對(duì)我們健康有好處,而且蜂蜜水是可以起到減肥效果的,但是我們?cè)诜梅涿鬯畞?lái)減肥的時(shí)候也會(huì)有一定的注意事項(xiàng),上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解,需要謹(jǐn)慎吃蜂蜜水,這樣才會(huì)更好的促進(jìn)我們健康,大家需要有所了解才行。
蜂蜜不適合什么樣的人群喝
蜂蜜不適合什么樣的人群喝,說(shuō)到蜂蜜,相信大家都有喝過(guò),蜂蜜的好處有很多,是很多女性朋友們的最愛,但是蜂蜜不是所有人都能喝的。那么,蜂蜜不適合什么樣的人群喝
蜂蜜不適合什么樣的人群喝1 1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜:
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)專家指出,1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中,容易受到肉毒桿菌的污染,因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng),在100攝氏度的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱,肝臟的解毒功能又差,尤其是小于6個(gè)月的嬰兒,肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素,從而引起中毒。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時(shí),癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小,但醫(yī)生還是建議:在孩子滿1歲以前,不要給他吃蜂蜜及其制品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜:
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖,進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜:
一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成,可以降低肝臟的負(fù)擔(dān),但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜,因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。
蜂蜜食用禁忌
1、不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開水沖調(diào),會(huì)使之受到破壞。因此,蜂蜜加熱時(shí)以不超過(guò)50攝氏度為佳的溫開水調(diào)服,夏季也可用涼白開沖調(diào),或加姜汁數(shù)滴調(diào)服,以防胃寒。
2、不能飯后馬上喝蜂蜜
飯后馬上喝蜂蜜水,會(huì)稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話,會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。
3、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
4、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
5、不能用金屬杯子沖蜂蜜
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時(shí),最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w,與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。如有人吃了這樣的蜂蜜,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。
蜂蜜不適合什么樣的人群喝2 1、肝硬化患者
蜂蜜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是肝硬化患者卻不適合喝蜂蜜。因?yàn)榉涿蹠?huì)加重肝臟的纖維化,因此肝硬化患者要避免食用蜂蜜。乙肝患者適合食用蜂蜜,因?yàn)榉涿垡子诜纸猓梢詭椭档透闻K負(fù)擔(dān)。
2、糖尿病人
糖尿病患者是不可以食用蜂蜜的,因?yàn)榉涿壑械奶穷惗酁閱翁?,無(wú)需消化可以直接進(jìn)入血糖,使得血糖迅速升高。
3、感冒患者
感冒同時(shí)患有咳嗽的患者是不能食用蜂蜜的。蜂蜜雖然具有止咳作用,但只針對(duì)于肺燥咳嗽。如果正在服用退燒藥物,不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多退燒藥中有一種可以和蜂蜜發(fā)生作用的成分,會(huì)影響藥物吸收。
4、嬰幼兒
未滿一歲的嬰兒不適合食用蜂蜜。這是因?yàn)榉涿墼谥圃?、運(yùn)輸過(guò)程中容易被肉毒桿菌污染,而嬰幼兒對(duì)于肉毒桿菌的抵抗能力較差。
蜂蜜面膜
1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時(shí)按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調(diào)和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細(xì)膩。
3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后,用清水洗凈。每周再次,具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調(diào)勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤(rùn),柔嫩。
5、冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜不適合什么樣的人群喝3 蜂蜜什么時(shí)候喝最好
身體虛弱申時(shí)喝蜂蜜水
申時(shí)也就是下午三四點(diǎn)的時(shí)候,申時(shí)處于下午茶時(shí)間,這時(shí)候由于一天的工作,可能體力消耗較大,人容易感到疲勞。尤其是處于亞健康和低血糖的人群,這時(shí)候急需要補(bǔ)充體力,以便在晚飯之前的這段時(shí)間內(nèi)能有充分的體力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,這是兩種糖類經(jīng)過(guò)消化道都可以直接被人體吸入,可以快速補(bǔ)充體力,緩解低血糖。同時(shí)蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素,鉀具有興奮心臟的作用。所以在下午申時(shí)選擇和蜂蜜水是補(bǔ)充體力的最好時(shí)機(jī)。
便秘患者早晨喝蜂蜜水
便秘的原因有很多,但結(jié)果只有一個(gè),就是大便難以排出。蜂蜜主要具有益氣潤(rùn)腸,可以治療因大便干燥造成的便秘。早晨最好選擇冷白開或者低溫的水沖泡蜂蜜,在空腹情況下和蜂蜜水。一般在喝下去0.5-1小時(shí)內(nèi)就會(huì)其效果。但是如果是神經(jīng)性便秘,喝蜂蜜水是起不到作用的。
想要減肥飯前喝蜂蜜水
每個(gè)女性都想擁有苗條身材,可是有不能管住嘴,這時(shí)候選擇蜂蜜水減肥是最好的辦法。飯前喝蜂蜜水一方面可以減少胃部空間,從而減少飯量。
另一方面,蜂蜜具有殺菌和解毒作用,可以起到很多好的排毒作用,蜂蜜還可以改善新陳代謝,使堆積在體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能力。再有一方面就是上文提到的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及維生素等,這些物質(zhì)進(jìn)入消化系統(tǒng)直接被人體吸收,使血糖上升消除饑餓感,減少正餐的飯量。
所以蜂蜜水可以減肥,但要在飯前喝,如果再配以飯后運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到事倍功半的減肥效果。
胃酸過(guò)多,飯前一小時(shí)喝蜂蜜水
吃飯之前一小時(shí)喝熱的.蜂蜜水,可以有效的抑制胃酸分泌,熱的分泌水可以稀釋胃酸,降低胃酸對(duì)胃的刺激。
蜂蜜水治療胃酸過(guò)多,飲用條件比較苛刻,首先,喝得時(shí)間要對(duì),不能過(guò)早或過(guò)晚。第二,要用溫水,不能用冷水,不然會(huì)起到反作用。第三,要確定是因胃酸過(guò)造成的胃部疾病,如果是胃酸缺乏造成的胃部疾病就需要在吃飯之前冷水沖泡蜂蜜,并且喝完就立即進(jìn)食。
睡前喝蜂蜜水治療失眠癥
中醫(yī)有一句話“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,這說(shuō)明晚上喝蜂蜜水具有養(yǎng)生作用。睡前喝蜂蜜水可以補(bǔ)充水分,為身體提供一夜新陳代謝的水分,補(bǔ)充維生素。蜂蜜中含有維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),平緩神經(jīng),縮短入睡時(shí)間的作用,起到安眠的作用。所以患有失眠癥的人群可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。
肝臟不好早晚喝蜂蜜
蜂蜜具有保護(hù)肝臟的作用,能夠提供肝臟代謝的所需的能量,促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生,有修復(fù)作用?;加新愿窝缀透喂δ懿徽U呖梢远嗍撤涿?,改善癥狀,同時(shí)蜂蜜還具有預(yù)付脂肪肝的作用。
蜂蜜是自然界贈(zèng)與人類的一份重要禮物,其還具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、助長(zhǎng)壽等作用。喝蜂蜜講究時(shí)間和方法,如果方法或時(shí)間不對(duì),那么效果不僅不好,很有可能造成傷害。
喝蜂蜜的禁忌
1、 不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶,如果水溫超過(guò)60攝氏度,活性酶就會(huì)失去活性,很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就沒有沒有作用。
2、 蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的維生素C,蜂蜜中的金屬離子會(huì)使維生素C氧化而失去作用,同時(shí)由于蜂蜜有潤(rùn)腸作用,韭菜有纖維素導(dǎo)瀉作用,兩者一起使用會(huì)導(dǎo)致腹瀉。而豆腐屬于寒性,與蜂蜜同食一樣會(huì)導(dǎo)致腹瀉。而且蜂蜜中含有活性酶與豆腐中的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等產(chǎn)生反應(yīng),會(huì)引起消化不良。
3、 周歲以下和糖尿病人不易喝蜂蜜。首先蜂蜜在釀造、運(yùn)輸和存儲(chǔ)過(guò)程中會(huì)被肉毒乳桿菌污染,嬰幼兒抵抗力差食用后容易造成食物中毒。其次,上文中已經(jīng)提到蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以高血糖患者禁止食用蜂蜜。
總結(jié):蜂蜜是天然的美容產(chǎn)品,我們要合理的運(yùn)用它,這樣才能發(fā)揮到它的作用,喝對(duì)就能養(yǎng)生,就能長(zhǎng)壽。
喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌
喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌,蜂蜜水顧名思義是用蜂蜜沖成的飲品,事實(shí)上蜂蜜水是蜂蜜最簡(jiǎn)單且最普遍的吃法,只需要將蜂蜜用適量溫開水沖勻即可飲用,以下是喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌
喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌1 一、潤(rùn)腸通便
蜂蜜水有潤(rùn)腸通便的功效,得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和活性物質(zhì)能幫助胃腸消化食物,同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)等能促使胃腸功能的正常,另外蜂蜜中含有的乙酰膽堿也有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用,因此有消化不良等問(wèn)題的人群可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)潤(rùn)腸通便。
二、增強(qiáng)免疫
蜂蜜水有增強(qiáng)體質(zhì)的功效,得益于蜂蜜水中富含的單糖和氨基酸等能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖,同時(shí)蜂蜜水中富含的天然抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力,另外蜂蜜水中富含的活性物質(zhì)還能激活人體免疫功能,因此有體弱多病等問(wèn)題的人群可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
三、緩解疲勞
蜂蜜水有緩解疲勞的功效,得益于蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖等單糖,喝蜂蜜水后這些單糖可不經(jīng)胃腸消化便直接進(jìn)入血液中,而人體尤其是大腦神經(jīng)元正?;顒?dòng)所需能量又幾乎完全依賴血糖供給,因此工作壓力的的腦力勞動(dòng)者或?qū)W生可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)緩解疲勞。
四、潤(rùn)肺止咳
蜂蜜水有潤(rùn)肺止咳的功效,得益于蜂蜜水中富含的抗菌物質(zhì)能抑制和滅殺多種呼吸道致病菌,同時(shí)蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)人體對(duì)致病菌的抵抗力,另外蜂蜜還能稀釋呼吸道痰液并使其快速排出體外,因此有呼吸道感染等問(wèn)題的人群可適當(dāng)吃些蜂蜜水來(lái)潤(rùn)肺止咳。
五、美容養(yǎng)顏
蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效,得益于蜂蜜水中富含的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)過(guò)多的自由基并能抑制和消除細(xì)胞色素沉著,同時(shí)蜂蜜水中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能促使肌膚細(xì)胞新陳代謝并刺激受損肌膚細(xì)胞自我修復(fù)和更新,因此有膚質(zhì)差等問(wèn)題的人群可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)美容養(yǎng)顏。
六、安神助眠
蜂蜜水有安神助眠的功效,得益于蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖能為大腦提供能量,同時(shí)蜂蜜水中富含的'活性物質(zhì)能參與神經(jīng)介質(zhì)合成并能穩(wěn)定情緒,另外蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)尤其是鎂元素還能減輕心理壓力,因此有入睡困難等問(wèn)題的人群可適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)安神助眠。
七、禁忌人群
1、高血糖人群不適合喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖等單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中,若本身血糖就高的人群喝蜂蜜水則極易使血糖更高。
2、高尿酸人群不適合喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的果糖能顯著增加血尿酸水平,若本身尿酸就高的人群喝蜂蜜水易使尿酸更高,嚴(yán)重時(shí)甚至還可能引起痛風(fēng)發(fā)作。
3、肝硬化患者不適合喝蜂蜜水,原因是肝硬化患者的肝細(xì)胞和肝功能已遭到嚴(yán)重的破壞,若再喝富含葡萄糖和果糖等單糖的蜂蜜水則肝臟易因負(fù)荷過(guò)大而加重纖維化。
八、注意事項(xiàng)
1、蜂蜜水不能直接用開水沖,原因是蜂蜜中富含酶類等活性物質(zhì),若沖泡水溫超過(guò)60℃易因活性物質(zhì)失去活性而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、蜂蜜水不能長(zhǎng)期空腹食用,原因是蜂蜜水中富含酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌,若空腹喝蜂蜜水易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸疾病。
3、蜂蜜水不能長(zhǎng)期過(guò)量食用,原因是蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等單糖,若長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜水易因單糖攝入過(guò)量而越喝越肥胖。
喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌2 喝蜂蜜水的好處
1、 減肥
蜂蜜水雖然喝起來(lái)甜甜的但絕對(duì)不會(huì)讓人增肥,這也是為啥它受很多減肥人士喜愛的原因。這是因
為蜂蜜中讓你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,這兩種糖可以迅速被人體直接吸收,運(yùn)
動(dòng)后飲用可以消除疲勞,恢復(fù)體力,而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進(jìn)體內(nèi)脂
肪消耗,釋放能量。
2、 促消化
有一項(xiàng)針對(duì)一百多位百歲老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中80%的老人常常使用蜂蜜。蜂蜜中含有18種氨基
酸,其中8種是人體的必需氨基酸,可以被人體直接吸收。蜂蜜中所含的多種酶可以促進(jìn)食欲和消
化,還有抑菌抗菌作用。
3、增強(qiáng)免疫力
蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素,如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強(qiáng)人體的
免疫功能,防止心血管疾病。
4、 潤(rùn)腸通便
晚上睡覺前一杯蜂蜜水是很多人熟知的養(yǎng)生方式,因?yàn)榉涿鬯菀妆蝗梭w消化吸收,可以清肺、滋
潤(rùn)腸道,改善便秘。
5、調(diào)節(jié)酸堿平衡
蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡,提升人體體質(zhì)。
6、護(hù)齒、固齒
蜂蜜中的某種酶可以產(chǎn)生一種抑制口腔細(xì)菌的作用,主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌。蜂
蜜作為一種堿性食品,可以改善口腔酸性易滋生細(xì)菌的環(huán)境,也能達(dá)到有效抑菌的作用。不同種類
的蜂蜜抗菌能力相差也比較大,所以如果要抗口腔細(xì)菌,應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)行購(gòu)買。
7、 營(yíng)養(yǎng)心肌
蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠清潔血液,增加血管的通透性,所含的鉀可以維持電解質(zhì)平衡,降血壓,
促進(jìn)心臟和心血管功能,可以改善心臟功能不全。
6、 養(yǎng)肝護(hù)肝
蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負(fù)擔(dān),還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生,對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用,
可以有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
7、 緩解失眠
蜂蜜對(duì)緩解失眠也具有一定的功效,睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水,可以靜心安神,盡快進(jìn)入
睡眠狀狀態(tài)。
8、 恢復(fù)精神
由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收,迅速給身體供給能量,所以飲用蜂蜜水可以快速補(bǔ)
充體力,解除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
喝蜂蜜水的壞處
因?yàn)榉涿壑兴奶欠帜茏屓梭w迅速吸收,所以血糖過(guò)高的人,糖尿病患者,高血脂患者人群不宜
服用;另外,夏秋季節(jié)不宜生吃蜂蜜,宜用40度左右的溫水沖服,避免營(yíng)養(yǎng)流失。
喝蜂蜜水的作用與功效與禁忌3 和蜂蜜水的最佳時(shí)間
蜂蜜為天然的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,雖然喝蜂蜜沒有嚴(yán)格的時(shí)間要求,但是如果在睡前喝蜂蜜,特別是加入熱牛奶中,可以有效的提高睡眠質(zhì)量,而早晨喝蜂蜜水可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),潤(rùn)通便,從而起到美容養(yǎng)顏的功效。蜂蜜水是不能用開水沖泡的,以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分,失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
蜂蜜一般在早上喝的時(shí)候最好,因?yàn)樵缟掀鸫蔡幱谙鄬?duì)缺水的狀態(tài),這時(shí)候喝一杯蜂蜜水,可以補(bǔ)充夜間沒有補(bǔ)充的水分,而且蜂蜜還有潤(rùn)腸通便的效果,能夠促進(jìn)糞便排出體外,預(yù)防便秘。也可以在睡前一小時(shí)喝蜂蜜水,因?yàn)榉涿酆卸喾N營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到輔助睡眠的作用。
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間是早上起床喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用。
喝蜂蜜水的禁忌
1、清晨第一杯就飲用蜂蜜水不利健康
蜂蜜在水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)的作用。所以,在清晨飲用完白開水后,體內(nèi)相對(duì)干凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其功效。
2、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺之前并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)槿绻攘朔涿鬯?,水中含有大量溶質(zhì),密度上升,達(dá)不到睡前喝水的作用,因此不予推薦。
3、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致天然的色、香、味都會(huì)發(fā)生變化。溫?zé)岬姆涿鬯?0度至60度)具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化吸收的功效,比較適合于脾胃虛弱的人。
4、蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml
蜂蜜雖好,可不能貪杯呦!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml,可不能因?yàn)橛X得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收人血,飲食健康貴在平衡。
5、飯后不能馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水,會(huì)稀釋胃液,使得進(jìn)食的食物還沒來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對(duì)胃部造成更大壓力。長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話廟會(huì)增加腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)。
6、不能用金屬杯子沖蜂蜜水
蜂蜜呈酸性,保存或者沖泡時(shí),最好不要使用金屬容器,以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w,與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛。鋅、鋁等游離金屬元素,使蜂蜜顏色變黑,營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝,擰緊蓋子放在陰涼處保存。
7、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,與豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等同食不利于人體的消化反應(yīng)。
8、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。
早晨進(jìn)來(lái)一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說(shuō)的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。
擴(kuò)展資料:
蜂蜜是一種天然食品,蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構(gòu)成,可以被人體直接吸收,而不需要酶的分解,蜂蜜的好處很多,最被人所知的就是它具有排毒養(yǎng)顏的功能,但其實(shí),蜂蜜的減肥功能也非常強(qiáng)大。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,促進(jìn)脂肪加速新陳代謝的。
參考資料:-蜂蜜水
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