我們每個人每天都是會刷牙的,刷牙對于我們的牙齒和口腔的健康來說是非常的重要的,我們想要刷牙更加的有幫助,就需要很好的掌握正確的刷牙的一些方法,下面就一起來了解了解吧。
1、用溫水,別用冷水
我們用冷水刷牙是容易刺激牙床,是會引起牙齒敏感、疼痛,而且是不利于牙膏里面含有的有效物質發(fā)揮活性,研究發(fā)現(xiàn),牙膏中的主要成分(摩擦劑和氟化物)發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。
2、別用太大力氣,刷的面面俱到就行
我們在刷牙的時候不能用太大的理氣,我們刷牙時候,輕輕用力就可以清除牙面上的牙菌斑,我們是不需要太大的力氣,我們如果用力過大的話,時間長了就會造成牙齒的損傷。刷牙就是給牙齒做保潔,要做到不留死角。
3、刷夠3分鐘
牙菌斑是一種藏在我們牙齒表面和牙齦縫隙里面的無色細菌,也是導致我們齲齒和牙齦炎癥的禍首,而且這種細菌在短時間內刷牙是不能夠完全對付的,我們如果想徹底清潔,可得刷個3分鐘左右。
4、刷舌頭
我們的舌苔不可厚,而且里面含有一些對身體健康有害的細菌,也是導致 我們口味意味的重要原因,我們等到刷牙結束之后,用牙刷的背面的專用刮舌板輕輕的刷幾下舌頭能明顯改善口腔異味。刷舌時不要用力過猛,不要損害舌組織,最好別用刷毛直接刷,以不產生疼痛和不適感為宜。
我們掌握看了正確的刷牙方法是非常有幫助的,大家在平時的生活中一定要選擇適合自己的牙刷和牙膏,選擇正規(guī)的牙刷和牙膏,我們在晚上睡前一定要刷牙,希望上面的內容對大家是有幫助吧。
使用少量牙膏
▼每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫,讓你以為自己已經刷了很久,從而過快結束刷牙。
以45度角刷牙
▼將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
刷夠三分鐘
▼分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。
刷臼齒
▼將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。
刷牙齒的內表面
▼根據(jù)牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。
輕刷舌頭
▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。
最后,「后續(xù)」沖洗口腔
用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈,每次刷牙后將牙刷甩干,然后分開存放。
最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細菌,確保口腔衛(wèi)生。
想要擁有一口好牙齒,那么刷牙是很重要的,下面我為大家介紹該如何正確刷牙,歡迎大家閱讀。
如何正確刷牙 1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的'內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,并能刺激牙齦,使牙齦外形保持正常。
2、顫動法
指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫內,來回做短距離的顫動。當刷咬合面時,刷毛應平放在牙面上,作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷,但是由于是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,同大幅度的橫向刷牙相比,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用,促進牙齦血液循環(huán),有利于使牙周組織保持健康。
總之,刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到,特別是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用,則效果會更好。每次刷完牙,如果不放心,還可以對著鏡子看一看是否干凈了,只有認真對待,才能保證刷牙的效果。
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