其實(shí),備受頭皮健康問題困擾的還大有人在,只是他們還沒有意識到這也是個(gè)關(guān)乎身體健康的事情。那么,究竟是哪些因素致使我們的頭皮健康問題日趨嚴(yán)重呢?
頭發(fā)油是怎么回事?
30多年前根本見不到這么多的油頭,但現(xiàn)在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見。而引發(fā)如此巨大改變的原因就是飲食。從原先的素食為主,到如今的高脂肪、高蛋白飲食,攝入油脂過多,連頭皮都泛起油來。再來說說精神因素,現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張,因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變,會影響到油脂的分泌,表現(xiàn)出來的就是頭皮上的油脂很多。還有就是不良生活習(xí)慣,如熬夜、抽煙、喝酒、不及時(shí)清潔頭發(fā)等,造成頭皮免疫力降低,讓真菌(馬拉色菌)有機(jī)可乘,輕而易舉地在頭皮搗亂,讓你感覺奇癢無比。
頭發(fā)出油怎么辦?
首先是洗發(fā)水的選擇。如果只是出油和頭屑,隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,選擇含有咪康唑的洗發(fā)水,可短效抑制真菌,讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢。如果沒能緩解,建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。
其次是洗發(fā)的頻次。這個(gè)問題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭議,多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為隔天洗一次較好。但也有醫(yī)生認(rèn)為,要是頭發(fā)實(shí)在太油,還是得堅(jiān)持天天洗頭。因?yàn)殚L期油脂沉積會影響到毛囊健康,從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。
五款食療方來幫你預(yù)防脫發(fā)
易脫發(fā),平時(shí)可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗凈,放入砂鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,每日2次飯后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫,伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調(diào)勻冷卻切塊,時(shí)時(shí)服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
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