秋季脫發(fā)的五大原因

秋季脫發(fā)的五大原因

秋天來了，樹落黃葉人落發(fā)，很多人的脫發(fā)問題變得更嚴(yán)重。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，刊出脫發(fā)的八大病因，并給出具體指導(dǎo)。

1、休止期脫發(fā)。

懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時(shí)，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時(shí)可能會(huì)大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。

2、遺傳性脫發(fā)。

也稱“雄激素遺傳性脫發(fā)”，是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會(huì)來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

3、缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時(shí)吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經(jīng)后為8毫克）。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。

4、斑禿。

斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。

5、洗燙染過頻。

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時(shí)應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會(huì)受損，增加脫發(fā)危險(xiǎn)。

有效防脫發(fā)的四類食物

1、含銅、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

★冠軍食物：堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。

2、含維生素A的食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟

3、含維生素B與C的食物

維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

★冠軍食物：菠菜、水果

4、含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

★冠軍食物：肉、魚、蛋

為什么秋冬季掉發(fā)會(huì)更多？

不知道大家有沒有這樣的情況——每到秋冬季，頭發(fā)也像葉子一樣，脫落得特別厲害~枕頭上、梳子上、地板上、洗手間的下水道……都是掉落的頭發(fā)，有時(shí)候還一撮撮的，自己看了都滿是擔(dān)憂。面對(duì)不斷后移的發(fā)際線和日益稀疏的頭頂，你是否也有很多疑問？今天就和大家一起討論一下脫發(fā)的那些事~

關(guān)于脫發(fā)

這5件事得弄明白

1、為什么秋冬季掉發(fā)會(huì)更多？

秋季脫發(fā)又被稱為 季節(jié)性脫發(fā)，但一般情況下這種現(xiàn)象不是病癥，就如秋落葉一樣，屬于一種自然生理現(xiàn)象。而原因可能有以下幾點(diǎn)：

①毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，會(huì)受到一定的傷害。在秋季氣溫回落之后，毛囊收縮， 受損的毛囊開始萎縮，呈現(xiàn)掉發(fā)。

②天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)候人們的身體的血液循環(huán)會(huì)變慢，頭部的營(yíng)養(yǎng)供給也會(huì)受到一定的影響。頭皮里面的 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的減少，就會(huì)像是缺少營(yíng)養(yǎng)的土地，頭發(fā)相對(duì)掉得更多。

但如果每個(gè)季節(jié)都掉發(fā)量都比較大，就要小心了……

2、每天掉一把頭發(fā)正常嗎？

像一些頭發(fā)較長(zhǎng)的人每次洗頭、梳頭掉的頭發(fā)，看起來都較多，但這其實(shí)也可能是正?，F(xiàn)象。

正常人的頭發(fā)分為生長(zhǎng)期(約3年)、退行期(約3周)和休止期(約3月)。正常情況下 每天脫發(fā)的數(shù)量大約50-100根左右， 洗頭時(shí)可脫落70根左右。

此外，想知道自己是否有異常脫發(fā)問題呢？不妨試試下面兩個(gè)小測(cè)試：

①拉拔實(shí)驗(yàn)

輕輕地捋住一撮頭發(fā)，從根部往遠(yuǎn)端往外拉，如果能捋掉10根以上，說明嚴(yán)重脫發(fā)。

②夜間掉發(fā)數(shù)量

每天夜間掉發(fā)的數(shù)量占全天的1/3。早晨睡醒后，枕頭上有30根以上的頭發(fā)，預(yù)示嚴(yán)重脫發(fā)。

3、每天洗發(fā)，會(huì)讓頭發(fā)掉得更快、更多嗎？

有人堅(jiān)持每天洗頭，一天不洗就覺得頭發(fā)油、頭皮癢。而過度清洗雖然去除了頭皮頭發(fā)表面的油脂，但也正因?yàn)?strong>沒有油脂的保護(hù)，頭皮與頭發(fā)相對(duì)更容易受損、干枯，頭屑、瘙癢、掉發(fā)等現(xiàn)象也會(huì)隨之出現(xiàn)。

因而建議頭發(fā)愛出油的人一般隔一天洗一次頭發(fā)即可；不愛出油的可以2-3天洗一次。

另外，為了提升個(gè)人的形象，或者趕時(shí)髦，很多人喜歡頻繁染發(fā)、燙發(fā)，這也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損，增加脫發(fā)危機(jī)。建議愛美的人也盡量少折騰頭發(fā)， 一年兩次左右燙染也夠了。

4、脫發(fā)，會(huì)不會(huì)遺傳？

脫發(fā)也不是百分百會(huì)遺傳給后代，這要取決于脫發(fā)的類型，以及配偶的基因。

像 脂溢性脫發(fā)，的確 與遺傳有關(guān)。目前認(rèn)為該病是多基因遺傳性疾病，父親脂溢性脫發(fā)，兒子患病的概率是50%，男性18歲是發(fā)病的起始階段，并有年輕化的趨勢(shì)。

5、生姜汁、淘米水洗發(fā)，真能護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)？

一些護(hù)發(fā)心切的人，各種“偏方”都試了，像用生姜汁、淘米水、啤酒洗發(fā)等。

但醫(yī)生提醒，這些偏方大多 沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證，而且不找到脫發(fā)原因，用再多的方法也可能是徒勞。

如果是脂溢性脫發(fā)， 正規(guī)治療才是正道?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要是通過藥物和手術(shù)來進(jìn)行治療，包括系統(tǒng)口服用藥、局部用藥、毛發(fā)移植術(shù)等。

這些習(xí)慣

可能會(huì)讓脫發(fā)越來越嚴(yán)重

1、不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)

現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，正常進(jìn)食被打亂，三餐時(shí)間不規(guī)律、饑一頓飽一頓都是常見的現(xiàn)象；還有人為了減肥，刻意節(jié)食……這些都使得正常的飲食結(jié)構(gòu)被打亂，并出現(xiàn) 營(yíng)養(yǎng)不良的情況，身體養(yǎng)分不夠，頭發(fā)自然會(huì)脫落。

另外，還有些人偏好各類 高熱量、高脂肪的食物，而這些食物很可能變成“脂溢性脫發(fā)”的催化劑！

建議：規(guī)律合理飲食，多吃一些五谷雜糧，多補(bǔ)給富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等的食品，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、壓力大、情緒差

現(xiàn)代很多人都是處于各種壓力之下，更易出現(xiàn)抑郁、煩躁等不良情緒，但長(zhǎng)期如此，易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

一方面會(huì)刺激局部毛細(xì)血管強(qiáng)烈持久地收縮，引起 血液微循環(huán)受阻，造成頭發(fā)無法獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)脫發(fā)；另一方面，會(huì)使得頭皮的皮脂腺分泌更多油脂， 更易產(chǎn)生頭垢，破壞頭皮環(huán)境，堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

這也是腦力勞動(dòng)者脫發(fā)的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體力勞動(dòng)者的原因之一。

3、不健康的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒等不健康的生活方式，都是頭發(fā)的大敵，都會(huì)引起新陳代謝的紊亂，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

而有些人洗頭后喜歡開最熱檔的吹風(fēng)機(jī)，其實(shí)溫度過高，不僅會(huì)影響發(fā)質(zhì)，還會(huì)影響頭皮環(huán)境，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

另外，還要注意，像 女性產(chǎn)后、更年期階段， 患有糖尿病、甲狀腺疾病等的患者，內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)出現(xiàn)大把掉發(fā)的情況。

為什么秋季容易掉頭發(fā)？

秋季是頭發(fā)掉落的高峰期，這是由于多種因素的綜合作用導(dǎo)致的。

首先，秋季氣候干燥，空氣中的濕度較低，造成頭皮的水分流失，頭皮干燥易出現(xiàn)頭皮屑等問題，這些問題都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱和脫落。

其次，秋季氣溫變化大，白天溫度高，晚上溫度低，這種溫度變化會(huì)導(dǎo)致頭皮毛細(xì)血管的擴(kuò)張和收縮，使頭皮的血液循環(huán)受到影響，進(jìn)而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。

此外，秋季也是一個(gè)學(xué)習(xí)和工作繁忙的季節(jié)，人們的精神壓力大，身體疲勞，這些因素都會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。

最后，秋季也是一個(gè)換季的時(shí)期，人們可能會(huì)改變飲食習(xí)慣和生活方式，這些變化可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和身體狀況的變化，進(jìn)而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。

綜上所述，秋季頭發(fā)掉落的原因是多方面的，包括氣候干燥、溫度變化、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良等因素的綜合作用。所以，在秋季應(yīng)該注重頭發(fā)的保養(yǎng)，保持頭皮的清潔和水分，適當(dāng)增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)和保濕，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

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