正常的掉發(fā)就像是動(dòng)物換毛,頭發(fā)也會(huì)有一個(gè)周期性的脫落,尤其季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí),掉發(fā)量會(huì)比平常多,一天100根左右都算正常。如果出現(xiàn)非瘢痕性的異常落發(fā),如雄性禿,尚可經(jīng)治療再新生毛發(fā);但要是屬于瘢痕性的落發(fā),患處會(huì)有疤痕,就只能夠及早治療,減緩落發(fā)的程度。
頭發(fā)拉扯簡(jiǎn)易測(cè)
測(cè)試異常落發(fā)最精準(zhǔn)的方式是搜集枕頭上、洗澡后浴室排水孔及房間地板3處的頭發(fā),超過(guò)300根以上為異常;較簡(jiǎn)易的檢驗(yàn)方式是將手指伸入發(fā)間,由發(fā)根向發(fā)尾輕揉拉扯3次,在3處不同地方測(cè)試,掉發(fā)總量超過(guò)10根即需檢查。
多吃馬鈴薯、蠶豆、橘子
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。朱銘華說(shuō),中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)屬“血虛”,治療以滋陰養(yǎng)血,祛風(fēng)潤(rùn)燥為主。可口服中藥如首烏、當(dāng)歸、地黃、山萸肉等,還可以外用中藥擦頭皮,促進(jìn)毛發(fā)再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。
多吃海鮮補(bǔ)充鋅
預(yù)防掉發(fā)可以多吃含鋅、鐵的食物,補(bǔ)充鋅可選擇牡蠣、蝦子等海鮮類(lèi),補(bǔ)充鐵質(zhì)則應(yīng)多吃紅肉、豬肝;素食者可多吃糙米飯、地瓜葉或是以鋅、鐵的保健食品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
少食動(dòng)物類(lèi)食物,保持心情舒暢
此外,脫發(fā)者尤其是年輕人平時(shí)還要注意五個(gè)生活細(xì)節(jié):
1.要保持心情舒暢,精神愉悅。
2.不要過(guò)多食用動(dòng)物類(lèi)食物,不要熬夜。
3.控制洗頭次數(shù)。一般一周2次即可,同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
4.如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā),要到皮膚科就診,積極治療。
5.要有耐心。毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程,一般需要3~6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療,持之以恒,才能達(dá)到滿(mǎn)意的療效。
脫發(fā)日常預(yù)防保健
首先就是不要過(guò)分用力梳頭,太大力地梳頭會(huì)對(duì)頭發(fā)及頭皮造成傷害,一是很容易劃傷頭皮;二是對(duì)于比較糾結(jié)的頭發(fā),很容把頭發(fā)連根拔起,損傷毛囊。因此,不要用梳子使勁地區(qū)拉扯頭發(fā),另外,洗頭時(shí)也要輕輕揉搓頭皮,不要使勁揉搓頭發(fā)。
第二要杜絕或控制抽煙的壞習(xí)慣。抽煙的害處實(shí)在是多,除了能夠引起癌癥和心臟病等疾病以外,還能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。據(jù)傳,就像抽煙能夠?qū)е麦w內(nèi)的周?chē)苁軗p一樣,或許也會(huì)對(duì)于毛囊的血液供給產(chǎn)生不利的影響。
最后就是切勿經(jīng)常燙染頭發(fā)。經(jīng)常的燙發(fā)染發(fā)會(huì)對(duì)頭發(fā)及頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。染發(fā)劑里所包含的大量漂白劑(所有用來(lái)淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含有漂白劑)會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子,引發(fā)頭發(fā)干燥、脆弱、易斷的現(xiàn)象。另外,燙發(fā)及染發(fā)藥水中所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)苯二胺(ppD)會(huì)使得頭皮引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)及皮炎,繼而損傷頭皮和毛囊。
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