福州的小柳是個(gè)“手機(jī)控”,晚上沒(méi)撐到12點(diǎn)不會(huì)去睡,最近連續(xù)一周,小柳發(fā)現(xiàn),在洗頭和梳頭時(shí),頭發(fā)都是一撮撮掉,以至于頭皮出現(xiàn)了四處花生大小的禿塊。醫(yī)生診斷為斑禿。愛(ài)熬夜玩手機(jī)的小伙伴們表示驚呆了,“我的頭發(fā)也要保不住了嗎?熬夜也會(huì)導(dǎo)致斑禿嗎?”
為什么長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢?
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī),注意力持續(xù)集中,大腦處于持續(xù)興奮狀態(tài),中樞神經(jīng)相應(yīng)地長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài),導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂,皮膚毛細(xì)血管收縮功能失調(diào),頭皮局部血管收縮使供血量減少,造成毛囊所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,引起脫發(fā)。
此外,中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)之血之余”,意思是說(shuō)氣血虧虛就會(huì)脫發(fā)。很多白領(lǐng)都有熬夜習(xí)慣,睡眠質(zhì)量不高,不良的生活規(guī)律會(huì)累及腎臟,讓肝的疏泄不暢、氣血運(yùn)送不佳,從而引起脫發(fā);經(jīng)常熬夜的人會(huì)影響肺部等臟器的運(yùn)作,導(dǎo)致氣虛。這樣,血虛和氣虛由于氣血少,加之脾胃來(lái)的濕氣阻擋氣血無(wú)法運(yùn)送達(dá)頭頂,毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,最終導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)油膩、頭屑等多種頭發(fā)問(wèn)題。
小塊斑禿可以自愈
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),俗稱“鬼剃頭”。為什么叫“鬼剃頭”呢?因?yàn)轭^發(fā)在不知不覺(jué)中脫落,患者本人也不清楚,常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂,也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿,要注意多休息、不要熬夜,一般三個(gè)月,頭發(fā)可以長(zhǎng)出來(lái)。如果掉了一塊頭發(fā)沒(méi)有長(zhǎng)出來(lái),又掉了一塊,這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時(shí)到醫(yī)院診斷、治療。
如何防脫發(fā)?可以這樣做:
1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后,每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑,洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
4.戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣,引起脫發(fā)。
5.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大,要減少燙發(fā)次數(shù)。
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