足底有64個反射區(qū),分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳,勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點,是腎經(jīng)氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內不要泡腳,因為吃飯后,人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng),此時泡腳,本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢,使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物,導致消化不良。
泡腳時間并非越長越好,應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好,至少要沒過腳踝。
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