腰部僵硬疼痛,大多時(shí)候是因?yàn)檠窟^(guò)度勞損,或者是平時(shí)受寒受涼所引起的,所以在明確了原因之后,那么在生活中也就應(yīng)該注重保養(yǎng),不能夠過(guò)度的勞累,或者可以通過(guò)一些中醫(yī)理療方法改善。
1、一般腰部的痛疼都是由于勞損或者受涼引起的。
2、另外如果長(zhǎng)期感受寒濕,阻遏經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛的癥狀,腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致腰痛的癥狀,所以建議你現(xiàn)在最好是能去醫(yī)院診斷一下具體是什么情況引起的腰痛的癥狀,然后在有針對(duì)性的進(jìn)行治療,
3、也可以采用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來(lái),敷在疼痛最厲害的地方,也可以配合著中醫(yī)推拿,按摩,理療,針灸等方法來(lái)進(jìn)行輔助治療。
4、注意平時(shí)不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),不要睡彈簧床,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì),在日常飲食方面也要多加注意,多吃含鈣量高的食物,這樣有助于營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡。
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