氣血不足怎么食補(bǔ),三款藥膳補(bǔ)氣血

女性容易氣血不足，但是很多人都沒有及時(shí)調(diào)養(yǎng)，才會(huì)讓自己的皮膚變的越來越差，人總是沒有精神，平時(shí)可以多吃這三款藥膳，補(bǔ)氣血的功效很好，不久就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的更年輕了。

1、阿膠

阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

2、百合

適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

3、生地黃

對(duì)女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。

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