為哪些會(huì)氣血不足,現(xiàn)代人的通病

現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這和不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，都喜歡吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡飯的時(shí)代了，平時(shí)也缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都是最主要的誘因。

1、蛋白質(zhì)攝取過(guò)多。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過(guò)多的好吃東西吃多了會(huì)大傷元?dú)?。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等當(dāng)代文明病絕大多數(shù)是吃出來(lái)的!這些病標(biāo)實(shí)本虛，說(shuō)白了是身體的氣血不足了!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明人體過(guò)多的攝取這些好吃的東西后，會(huì)加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強(qiáng)，久而久之，五臟六腑的元?dú)庀陆?，功能減退，這就是中醫(yī)講的“食傷”?？蓜e小看了“食傷”的危害，幾年十幾年以后人們才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺(jué)在自己身上發(fā)現(xiàn)了?；剡^(guò)頭來(lái)才認(rèn)識(shí)到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人!

2、體育鍛煉太少!隨著人們生活質(zhì)量的提高，體力活太少了，俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的毒素排出，促進(jìn)新血再生!這一進(jìn)(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本?！肮膺M(jìn)不出，光出不進(jìn)”都不能維持健康的身體狀態(tài)，唯有運(yùn)動(dòng)這一現(xiàn)象才可幫助人體長(zhǎng)久的維持健康狀態(tài)!大家都知道鍛煉對(duì)身體好，可是有幾個(gè)人明白鍛煉為啥好?這“一進(jìn)一出”的現(xiàn)象看似普通，卻很深?yuàn)W，幾人明白?現(xiàn)代人吃的挺好，運(yùn)動(dòng)又太少，怎會(huì)不氣血虛少!

3、氣血不足的調(diào)理

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。大米

做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/59380.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 點(diǎn)痣后可以吃玉米的嗎

下一篇: 口腔黏膜白斑的治療,常見(jiàn)的治療方案