夏天氣血不足的癥狀,你的氣血足嗎?

氣血不足會導致很多器官的功能減退，時間長了會危及到身體的健康，氣血不足通過眼睛，皮膚，頭發(fā)，耳朵等都可以很好的觀察出來，大家趕緊來看看您是不是氣血不足了呢。

1.眼睛：

夏季氣血不足的人有什么癥狀?最明顯的表現(xiàn)就是眼睛，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.皮膚：

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，夏季氣血不足的人皮膚癥狀有皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.頭發(fā)：

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，夏季氣血不足的人頭發(fā)癥狀有頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉等。

4.耳朵：

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，這些都是氣血不足的癥狀，你要注意了。

5.手的溫度：

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足的癥狀。

6.手指的指腹：

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

氣血足，女人不老！氣血不足有4大癥狀，你中了幾個？

對于女性而言，很容易會出現(xiàn)血虛的現(xiàn)象，因為女性每個月都會來一次經(jīng)期，還有懷孕和生產(chǎn)都是很耗氣血的。所以當女性出現(xiàn)血虛之后，會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？跟隨我一起了解下這個問題吧~

女性血虛的癥狀

1、眼睛

眼睛是最能反映一個人身體狀況的部位，看眼睛要觀察眼白的部位，如果眼白的部位渾濁發(fā)黃，則說明這個人的氣血不足。反之，眼睛明亮而有神的話，說明這個人的氣血是很充足的，還有就是眼袋大、眼睛干澀也是氣血不足的表現(xiàn)。

2、皮膚

正常氣血充足的人，皮膚應該是白里透紅，非常有光澤的，且臉上很有彈性，皺紋和斑點也很少。如果你的臉色沒有紅潤的感覺，看起來黃氣很重，則說明你的氣血不足。不少的女性年紀不大，皮膚看起來卻干燥無光澤，這說明這個人的血虛很嚴重。

3、手腳冰冷

手腳冰冷是很經(jīng)常會發(fā)生在女性身上的一個現(xiàn)象，特別是一些需要長時間坐在電腦面前的女性。手腳冰冷的情況會更加的嚴重，出現(xiàn)手腳冰冷是血虛的表現(xiàn)之一。有些血虛比較嚴重的女性，甚至在夏天的時候手腳也是涼的，出現(xiàn)這種情況要及時補充氣血。

4、失眠多夢

血虛的人，日常的睡眠也會受到一定的影響。中醫(yī)上有個說法叫做血不養(yǎng)心，當氣血不足的時候，很容易會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。如果入睡很困難，或即使進入睡眠了，也很容易醒來，且醒來之后再次入睡會很困難，導致第二天醒來之后整個人疲乏無力，這就是血虛的典型癥狀。

女性該如何緩解血虛呢？

首先，在生活中要多吃一些補氣血的食物 ，如桂圓、葡萄干以及桑葚干等，這些食物都可以有效幫助補充氣血，對于血虛的現(xiàn)象可以得到不錯的改善。

其次，日常要學會調(diào)理好自己的生活作息。 長期生活作息不規(guī)律，也會引起血虛的現(xiàn)象，在日常要養(yǎng)成一個好的生活作息，該吃飯的時候吃飯，該休息的時候休息，這對于改善血虛是很有效果的，注意要長期堅持。

還有就是，在生活中要堅持運動。 長期不運動，會導致靜脈循環(huán)不暢，氣血生成的道路受阻，自然會出現(xiàn)血虛。經(jīng)常進行運動，可以有效預防這個現(xiàn)象的發(fā)生，對于一些本身血虛的人也可以起到改善的效果。建議每周要有三次運動時間，每次運動的時間在半個小時以上。

氣血不足怎么判斷？身體若出現(xiàn)6個信號，說明你該補一補了

氣血是維持人體生命活動最基本的物質(zhì)，是推動人們每天活動的能量，氣就是人體器官發(fā)揮機能最初的動力， 可以讓人保持活力，讓身體保持溫暖。

人去世之后身體變涼，說明體內(nèi)的那股氣不存在了，氣可以推動五臟六腑正常運行，抵御外界疾病的入侵。

血有兩層含義， 一個是血管當中的血液 ，可以營養(yǎng)和滋潤全身， 另一個是和氣結(jié)合在一起的載體。

中醫(yī)上認為， 氣為血之帥，血為氣之母 ，血的運行需要氣來推動，血可以充盈氣的豐滿。氣和血共同作用于人體，人體才能 健康 。如果身體氣血不足，怎么來判斷呢？如果身體有下面這6個信號，或說明你該補氣血了。

1、心悸

氣血不足主要表現(xiàn)為血液流動速度變慢，心臟的泵血能力下降，還會導致心肌供血不足，出現(xiàn)頭痛心悸等，甚至會導致大腦缺氧。

出現(xiàn)氣血不足這種情況，在中醫(yī)的治療當中，很多中藥可以補中益氣，補氣養(yǎng)血，彌補氣血不足的癥狀， 比如說紅棗，枸杞，黃芪，山藥，百合等 。

2、頭發(fā)干枯、掉落

如果 頭發(fā)烏黑亮麗，非常柔順，富有光澤，說明血液循環(huán)順暢 ，頭發(fā)的營養(yǎng)充足。女性生完孩子后的4~5個月之內(nèi)，會有脫發(fā)頭發(fā)干枯分叉的現(xiàn)象，這是產(chǎn)后氣血虧虛的表現(xiàn)。

如果想補氣血是因人而異的，一般來說調(diào)補脾胃是非常關鍵的，中醫(yī)上認為， 脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉 。如果脾胃虛弱，很難吸收食物當中的營養(yǎng)物質(zhì)，所以保證脾胃 健康 ，氣血才會充足。

3、手腳冰冷

如果身體氣血充足，可以表現(xiàn)在雙手的溫度上，氣血充足的人，雙手會非常溫暖，如果經(jīng)常手腳冰冷，尤其是冬天的時候，雙手雙腳 捂半天捂不暖。這些都說明氣血虧虛了 。

除了手腳冰冷，如果手指指腹缺乏圓潤感，指尖比較細， 指甲上沒有月牙 ，或者只有大拇指上有月牙，也說明體內(nèi)的氣血不足。

4、眼白渾濁發(fā)黃

通過觀察眼睛的色澤和清澈度，能夠看出體內(nèi)是否氣血充足， 如果眼白渾濁發(fā)黃說明氣血不足了。

如果眼白當中有血絲是肺火，大腸也有熱。如果眼睛干澀眼皮沉重的話，是氣血不足的典型癥狀。 如果眼睛沒有光澤就是氣血衰竭的表現(xiàn)。

5、消化不良

如果身體的 氣血不足，會導致消化能力下降 ，如果消化系統(tǒng)功能良好，血液能第一時間提供。食物經(jīng)過調(diào)節(jié)會提供更多的血液給腸胃進行消化，消化功能良好，營養(yǎng)物質(zhì)才能及時吸收。

如果氣血不足會導致腸胃動力不足， 消化速度變得緩慢，營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙 。所以如果出現(xiàn)了消化不良的問題，可能是氣血不足導致的。

6、經(jīng)常頭暈

體內(nèi)的氣血不足會導致身體出現(xiàn)很多疾病，比如經(jīng)常頭暈頭痛。 這是因為氣血不足會導致大腦重要的組織和神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，導致頭暈的表現(xiàn) 。所以說經(jīng)常莫名的頭暈頭痛可能是氣血供應不足引起的，需要及時給身體補充氣血。

氣血不足有哪些癥狀

中醫(yī)所謂?氣?，是指使人體器官發(fā)揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。氣血不足是很多女性常見的一個問題，那么氣血有哪些癥狀呢，一起來看看吧。

氣血不足有哪些癥狀 1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的'信號。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、易干枯。

3、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關系最密切的就是腎。人常說?耳朵大有福?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是?上火?的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的?小月亮?，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

5、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的?晴雨表?。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

6、看牙齒

牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。

牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

8、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)

氣血不足不僅在女性身上可能發(fā)生，男性也可能會氣血不足，不過通常女性氣血不足比較常見一些，很多女性產(chǎn)后就有氣血不足的癥狀，而氣血不足有相關癥狀就應該及時去醫(yī)院確診，然后進行調(diào)理了，接下來我們來具體了解一下氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)吧。

氣血不足癥狀有那些

氣血不足是有相關表現(xiàn)能知道的，那么氣血不足癥狀有哪些呢？

氣血不足的癥狀有很多，多表現(xiàn)在面部和精神上，表現(xiàn)在身體上可出現(xiàn)，臉色蒼白、唇色變淡、皮膚缺少光澤、指甲顏色變淺、出虛汗、氣虛等。表現(xiàn)在精神上多會出現(xiàn)頭暈、乏力。有的女性患者還會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、甚至閉經(jīng)等情況。氣血不足的患者如果癥狀較輕，可通過飲食進行調(diào)理。可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗、豬肝等。但是如果癥狀較重，則需要使用藥物進行調(diào)節(jié)，常見的藥物有黃芪精、阿膠等。

中醫(yī)講究“望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現(xiàn)為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。

氣血不足癥狀原因

氣血不足會讓人比較虛弱無力，具體來說氣血不足癥狀原因是什么呢？

氣血不足癥狀主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

而氣血虧虛的原因有很多，一部分人因為先天稟賦不足，腎精與腎氣的虧虛不能夠滋養(yǎng)后天的脾胃，脾胃對五谷精微以及水濕的運化不佳，失去其原有運化的能力，就會出現(xiàn)氣血生成不足。還有一部分人，因為經(jīng)常工作勞累或者生活飲食不規(guī)律，傷及脾胃，傷及心陽，導致脾胃對水谷精微運化不佳，脾胃陽氣的溫煦，運化差，心血虧虛心血不足，造成全身低代謝狀態(tài)，或者臟腑功能失調(diào)，進而引起氣血虧虛。

氣血不足癥狀怎么治療

一旦有氣血不足癥狀要及時發(fā)現(xiàn)，那么氣血不足癥狀怎么治療呢？

氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足的治療可以用黨參，白術(shù)，茯苓，甘草，黃芪，等藥物來進行補氣。血虛則是常用當歸、川芎、熟地黃，赤芍等藥物。氣血兩虧的人，除了吃藥之外，還可以通過針灸來補益氣血，很多穴位如足三里對于補益氣血是有好處的。針灸補益氣血的效果也比較快，病人往往可以從氣血虛導致的渾身乏力得到很快的癥狀改善。

氣血不足怎么辦最快方法

氣血不足有不少的方法可以治療的，那么氣血不足怎么辦，最快方法是什么呢？

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

注意人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

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