檳榔怎么戒煙最有效

檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法，但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙，那么也需要注意正確的技巧，同時(shí)檳榔也不適宜吃太多，因?yàn)閷】狄彩遣焕摹?/p>

1、用檳榔戒煙的方法

1. 在檳榔上鉆一個(gè)小洞，然后把煙油放進(jìn)去，再把檳榔放進(jìn)一杯熱開水中，泡1小時(shí)后取出， 聞幾下，幾天之后，一般你的煙癮就會大減了。

2.取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數(shù)個(gè)小孔，然后浸泡在淡鹽水中，三日后可用。想吸煙

的時(shí)候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。其效果是：再吸煙時(shí)就有惡心的感 覺為止。 意見建議:

檳榔里都加了冰片和麻黃，長時(shí)間食用也會上癮，麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性，檳榔中含有致癌物質(zhì)，會引發(fā)口腔癌。

2、食用檳榔也能上癮，建議不要用這種辦法。

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

3、怎樣才能成功戒煙

由于煙草成癮是一種疾病，所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，心理、行為及藥物治療相結(jié)合。在心理上，通過參加一些戒煙俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵(lì)，獲得信心和積極的心理暗示。在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸煙欲望時(shí)，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點(diǎn)煙，吸煙渴求會在3~5分鐘消退。

吃檳榔能戒煙嗎？

大家都知道吸煙有害健康，甚至就連煙盒上也有明確的標(biāo)語，提倡戒煙，但是戒煙本身就是很困難的一個(gè)過程，習(xí)慣抽煙的人如果不抽煙的話總感覺少點(diǎn)什么，聽說吃檳榔有助于戒煙，是真的嗎？我們一起來看看。
1、吃檳榔能戒煙嗎
中國戒煙網(wǎng)訊：日前，一名在廣州蘿崗開發(fā)區(qū)打工的男子，因食檳榔過量住進(jìn)了廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院ICU重癥監(jiān)護(hù)室，經(jīng)過該院醫(yī)護(hù)人員的全力搶救才脫離生命危險(xiǎn)。
據(jù)記者了解，這名男子姓孫，28歲，來自湖南農(nóng)村。該男子嗜煙如命，因此經(jīng)常和老婆拌嘴吵架，他曾多次下決心戒煙，但每次戒煙都不成功。
前不久，他聽一位工友說吃檳榔可以達(dá)到戒煙的效果，于是他信以為真，第二天就去市場買了幾大包檳榔回來，當(dāng)天他就吃了22個(gè)檳榔。吃完沒多長時(shí)間，該男子身體開始出現(xiàn)反應(yīng)，慢慢地感到頭昏眼花，胸悶，呼吸困難，四肢乏力，惡心疲倦，心跳過緩，家人和工友趕緊撥打120，急救車把他送到廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院。
檢查結(jié)果顯示，這名男子的心跳每分鐘只有40～50次，屬于嚴(yán)重的檳榔中毒。當(dāng)時(shí)參與搶救治療的一位醫(yī)生說，如果病人晚到醫(yī)院一步，很有可能會昏迷過去。隨后，這位孫先生就被緊急推進(jìn)了ICU重癥監(jiān)護(hù)室，在該院醫(yī)護(hù)人員的全力搶救下，經(jīng)過兩天多的心電監(jiān)護(hù)和阿托品藥物治療，該男子才算脫離生命危險(xiǎn)。
廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任陳建平介紹，“檳榔里都加了冰片和麻黃，這些東西和尼古丁一樣容易讓人上癮，而且檳榔屬于一級致癌物?！睂τ跈壚朴薪錈煿δ芤徽f，陳建平予以否定。陳建平表示，“檳榔中加的麻黃素，就是國家嚴(yán)厲打擊的生產(chǎn)冰毒的前體，麻黃素對心臟有問題的人危害非常大?！?br>2、戒煙的正確方法
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?br>13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
15.?；丶铱纯?，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
3、戒煙的驚喜發(fā)現(xiàn)
好消息！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦！
戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同。
PS：如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

如何戒煙戒檳榔，想要一個(gè)好身體

煙就不說了，那個(gè)太難戒，一般只在自己的命受到威脅時(shí)才會有毅力。我自認(rèn)暫時(shí)戒不掉。
檳榔，我大概10年時(shí)開始吃，一天最少一包最多兩包。現(xiàn)在感覺牙齒沒有以前好了，咬個(gè)蘋果都覺得酸，猜想是牙齦受損了，而且腮幫子也比大學(xué)時(shí)要寬了些。之前嘗試過吃蠶豆，花生，木糖醇之類的，效果都不行，總結(jié)起來就是雖然那些東西也需要嘴巴去咀嚼，但是它們味道太淡，僅僅一上午就會特別想嚼檳榔，另外說一點(diǎn)就是木糖醇，感覺那個(gè)東西比檳榔還傷牙齒，吃多了牙特別特別特別酸疼。
目前我吃的是金嗓子喉寶，味道是“都樂含片”也就是最原始的那種，千萬不要買橙子味的，那個(gè)也酸牙。喉寶的味道都有點(diǎn)苦，含著喉嚨涼涼的，跟檳榔差不多?，F(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)多月沒有吃檳榔并且也沒有欲望想吃。潤喉片的牌子你可以自己選，但不建議用胖大海，聽說那東西傷肝，不過是藥三分毒，任何藥品吃多了都不好，兩害權(quán)衡取其輕吧。
最后，也是最重要的一點(diǎn)，平時(shí)不要買檳榔，朋友給你，尤其是跟朋友喝酒時(shí)他們給你，你就說戒了，不要吃，不然，以喝酒時(shí)那勁頭，一吃起來，一包幾下就完了。總之就是替代品+自己，才能戒掉。其實(shí)只要堅(jiān)持前面三四天，后面對它的依賴就漸漸小多了，只要自己不犯二跑去買，就沒事。
就這些。

檳榔吃上癮了，怎么戒掉呢？

首先，我們要知道檳榔是中國四大南藥之一，分別是檳榔、益智仁、砂仁、巴戟天，這四種南藥主要產(chǎn)地在海南島（21世紀(jì)初的主要產(chǎn)地在海南），原產(chǎn)于馬來西亞，?中國主要分布在云南、海南及臺灣等熱帶地區(qū)。檳榔由于經(jīng)濟(jì)價(jià)值大，檳榔在亞洲被廣泛栽培。

嚼檳榔與抽煙一樣，越嚼越上癮，在生活中有人這樣形容男人的，“左口袋裝著煙，有口袋放著檳榔”，很多人都喜歡嚼著檳榔，抽著煙，看起來非?？鞓窅芤?。檳榔雖說是四大南藥之一，但那是新鮮的果，經(jīng)過加工成的“烤檳榔”就危害很大了，在生活中已經(jīng)有不少例子傳出“嚼檳榔”患口腔癌的。世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單1類致癌物。

嚼烤（干）檳榔影響身體健康的同時(shí)，那些嚼混合新鮮檳榔對城市環(huán)境也造成不好的影響，吐的紅色檳榔渣到處都是，又不好清潔，是美化城市的一大“危害”。

想要戒掉檳榔，其實(shí)也很簡單，相對于抽煙，檳榔也是比較戒掉的。首先是要下定決心，否則自己還是會經(jīng)不住誘惑。其次是嘗試吃別的食物代替，比如薄荷味口香糖，每次想要嚼檳榔的時(shí)候，吃別的零食或者咖啡（不能喝太多），戒掉檳榔和戒煙一樣，要長期堅(jiān)持，不能半途而廢，功虧一簣。

另外，檳榔的藥用作為非常大，含有多種人體所需的微量元素，主要為檳榔堿，并含有少量檳榔次堿、去甲基檳榔堿、異去甲基檳榔次堿、檳榔副堿及高檳榔堿等，均與鞣酸集合存在。還有鞣質(zhì)、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、兒茶精、表二茶精、無色花青素、檳榔紅色素、皂苷及多種原矢車菊素的二聚體、三聚體、四聚體等。

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