檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法,但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙,那么也需要注意正確的技巧,同時(shí)檳榔也不適宜吃太多,因?yàn)閷】狄彩遣焕摹?/p>
1、用檳榔戒煙的方法
1. 在檳榔上鉆一個(gè)小洞,然后把煙油放進(jìn)去,再把檳榔放進(jìn)一杯熱開水中,泡1小時(shí)后取出, 聞幾下,幾天之后,一般你的煙癮就會大減了。
2.取新鮮檳榔一枚,用鋼針在果上扎無數(shù)個(gè)小孔,然后浸泡在淡鹽水中,三日后可用。想吸煙
的時(shí)候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁,連用七日,即可戒煙。其效果是:再吸煙時(shí)就有惡心的感 覺為止。 意見建議:
檳榔里都加了冰片和麻黃,長時(shí)間食用也會上癮,麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性,檳榔中含有致癌物質(zhì),會引發(fā)口腔癌。
2、食用檳榔也能上癮,建議不要用這種辦法。
1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時(shí),要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
3、怎樣才能成功戒煙
由于煙草成癮是一種疾病,所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要咨詢專業(yè)醫(yī)生,心理、行為及藥物治療相結(jié)合。在心理上,通過參加一些戒煙俱樂部,相互交通心得,相互鼓勵(lì),獲得信心和積極的心理暗示。在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療,從而徹底擺脫對尼古丁的依賴,使成功率大大提高。如果有吸煙欲望時(shí),建議做其他事情,分散注意力,或者做3次緩慢的深呼吸,或小口喝水,或延遲點(diǎn)煙,吸煙渴求會在3~5分鐘消退。
針灸培訓(xùn)大家都知道吸煙有害健康,甚至就連煙盒上也有明確的標(biāo)語,提倡戒煙,但是戒煙本身就是很困難的一個(gè)過程,習(xí)慣抽煙的人如果不抽煙的話總感覺少點(diǎn)什么,聽說吃檳榔有助于戒煙,是真的嗎?我們一起來看看。
1、吃檳榔能戒煙嗎
中國戒煙網(wǎng)訊:日前,一名在廣州蘿崗開發(fā)區(qū)打工的男子,因食檳榔過量住進(jìn)了廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院ICU重癥監(jiān)護(hù)室,經(jīng)過該院醫(yī)護(hù)人員的全力搶救才脫離生命危險(xiǎn)。
據(jù)記者了解,這名男子姓孫,28歲,來自湖南農(nóng)村。該男子嗜煙如命,因此經(jīng)常和老婆拌嘴吵架,他曾多次下決心戒煙,但每次戒煙都不成功。
前不久,他聽一位工友說吃檳榔可以達(dá)到戒煙的效果,于是他信以為真,第二天就去市場買了幾大包檳榔回來,當(dāng)天他就吃了22個(gè)檳榔。吃完沒多長時(shí)間,該男子身體開始出現(xiàn)反應(yīng),慢慢地感到頭昏眼花,胸悶,呼吸困難,四肢乏力,惡心疲倦,心跳過緩,家人和工友趕緊撥打120,急救車把他送到廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院。
檢查結(jié)果顯示,這名男子的心跳每分鐘只有40~50次,屬于嚴(yán)重的檳榔中毒。當(dāng)時(shí)參與搶救治療的一位醫(yī)生說,如果病人晚到醫(yī)院一步,很有可能會昏迷過去。隨后,這位孫先生就被緊急推進(jìn)了ICU重癥監(jiān)護(hù)室,在該院醫(yī)護(hù)人員的全力搶救下,經(jīng)過兩天多的心電監(jiān)護(hù)和阿托品藥物治療,該男子才算脫離生命危險(xiǎn)。
廣州醫(yī)學(xué)院港灣醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任陳建平介紹,“檳榔里都加了冰片和麻黃,這些東西和尼古丁一樣容易讓人上癮,而且檳榔屬于一級致癌物?!睂τ跈壚朴薪錈煿δ芤徽f,陳建平予以否定。陳建平表示,“檳榔中加的麻黃素,就是國家嚴(yán)厲打擊的生產(chǎn)冰毒的前體,麻黃素對心臟有問題的人危害非常大?!?br>2、戒煙的正確方法
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃,安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉,但如果你不喜歡誰,就送給他。
3.每天清晨對自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操,想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時(shí)時(shí)告誡自己,身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6、計(jì)算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食,多吃水果。
11.對周圍朋友說:“我戒煙了?!弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
12.看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺?!?br>13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己:我真有毅力,連煙都戒了??磥頉]有我干不成的事。
15.?;丶铱纯?,把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
3、戒煙的驚喜發(fā)現(xiàn)
好消息!你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦!
戒煙20分鐘后:尼古丁會限制血液的流動(dòng),因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善,特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后:血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平,同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后:體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡,肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
戒煙48小時(shí)后:尼古丁全部消除,你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時(shí)后:呼吸變得更加輕松,同時(shí)你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
戒煙1年后:生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后:患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半,而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。
戒煙10年后:患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后:患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同。
PS:如果你在35歲前戒煙成功,那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
煙就不說了,那個(gè)太難戒,一般只在自己的命受到威脅時(shí)才會有毅力。我自認(rèn)暫時(shí)戒不掉。
檳榔,我大概10年時(shí)開始吃,一天最少一包最多兩包。現(xiàn)在感覺牙齒沒有以前好了,咬個(gè)蘋果都覺得酸,猜想是牙齦受損了,而且腮幫子也比大學(xué)時(shí)要寬了些。之前嘗試過吃蠶豆,花生,木糖醇之類的,效果都不行,總結(jié)起來就是雖然那些東西也需要嘴巴去咀嚼,但是它們味道太淡,僅僅一上午就會特別想嚼檳榔,另外說一點(diǎn)就是木糖醇,感覺那個(gè)東西比檳榔還傷牙齒,吃多了牙特別特別特別酸疼。
目前我吃的是金嗓子喉寶,味道是“都樂含片”也就是最原始的那種,千萬不要買橙子味的,那個(gè)也酸牙。喉寶的味道都有點(diǎn)苦,含著喉嚨涼涼的,跟檳榔差不多?,F(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)多月沒有吃檳榔并且也沒有欲望想吃。潤喉片的牌子你可以自己選,但不建議用胖大海,聽說那東西傷肝,不過是藥三分毒,任何藥品吃多了都不好,兩害權(quán)衡取其輕吧。
最后,也是最重要的一點(diǎn),平時(shí)不要買檳榔,朋友給你,尤其是跟朋友喝酒時(shí)他們給你,你就說戒了,不要吃,不然,以喝酒時(shí)那勁頭,一吃起來,一包幾下就完了。總之就是替代品+自己,才能戒掉。其實(shí)只要堅(jiān)持前面三四天,后面對它的依賴就漸漸小多了,只要自己不犯二跑去買,就沒事。
就這些。
首先,我們要知道檳榔是中國四大南藥之一,分別是檳榔、益智仁、砂仁、巴戟天,這四種南藥主要產(chǎn)地在海南島(21世紀(jì)初的主要產(chǎn)地在海南),原產(chǎn)于馬來西亞,?中國主要分布在云南、海南及臺灣等熱帶地區(qū)。檳榔由于經(jīng)濟(jì)價(jià)值大,檳榔在亞洲被廣泛栽培。
嚼檳榔與抽煙一樣,越嚼越上癮,在生活中有人這樣形容男人的,“左口袋裝著煙,有口袋放著檳榔”,很多人都喜歡嚼著檳榔,抽著煙,看起來非??鞓窅芤?。檳榔雖說是四大南藥之一,但那是新鮮的果,經(jīng)過加工成的“烤檳榔”就危害很大了,在生活中已經(jīng)有不少例子傳出“嚼檳榔”患口腔癌的。世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單1類致癌物。
嚼烤(干)檳榔影響身體健康的同時(shí),那些嚼混合新鮮檳榔對城市環(huán)境也造成不好的影響,吐的紅色檳榔渣到處都是,又不好清潔,是美化城市的一大“危害”。
想要戒掉檳榔,其實(shí)也很簡單,相對于抽煙,檳榔也是比較戒掉的。首先是要下定決心,否則自己還是會經(jīng)不住誘惑。其次是嘗試吃別的食物代替,比如薄荷味口香糖,每次想要嚼檳榔的時(shí)候,吃別的零食或者咖啡(不能喝太多),戒掉檳榔和戒煙一樣,要長期堅(jiān)持,不能半途而廢,功虧一簣。
另外,檳榔的藥用作為非常大,含有多種人體所需的微量元素,主要為檳榔堿,并含有少量檳榔次堿、去甲基檳榔堿、異去甲基檳榔次堿、檳榔副堿及高檳榔堿等,均與鞣酸集合存在。還有鞣質(zhì)、脂肪、甘露醇、半乳糖、蔗糖、兒茶精、表二茶精、無色花青素、檳榔紅色素、皂苷及多種原矢車菊素的二聚體、三聚體、四聚體等。
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