尷尬恐懼癥是哪些？尷尬恐懼癥的原因

尷尬恐懼癥是眾多恐懼癥類型的中的一種，它屬于一種心理疾病，引起這種疾病的原因有強(qiáng)迫性心理，患者不敢承擔(dān)責(zé)任，患者的心智發(fā)展不夠成熟等。

一般來(lái)說(shuō)，尷尬恐懼癥的患者都是主見(jiàn)性不夠，自我意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)于責(zé)任害怕承擔(dān)，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)選擇逃避。嚴(yán)重的尷尬恐懼癥患者在面對(duì)選擇時(shí)，會(huì)出現(xiàn)驚慌失措，更有甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加快，呼吸急促，汗流浹背等軀體癥狀。

尷尬恐懼癥是什么原因造成的?

出現(xiàn)尷尬恐懼癥的原因有很多，主要有以下幾種：

1.強(qiáng)迫心理

一般來(lái)說(shuō)選擇恐懼癥的患者，在性格上都偏向于完美主義。對(duì)自己的要求也很苛刻，在他們的認(rèn)知中，可能一就是一，二就是二，黑就是黑，白就是白，沒(méi)有中間值。

2.不敢承擔(dān)責(zé)任

做選擇意味著做決定，做決定就需要承擔(dān)結(jié)果，而有一些患者，他們害怕承擔(dān)責(zé)任，從而害怕做出選擇。

3.性格原因

一些選擇恐懼癥的患者，他們的依賴性很強(qiáng)，自主性不夠，做事很容易猶豫，不知道如何做出選擇，久而久之，一看到自己要做出選擇，就會(huì)出現(xiàn)恐懼心理。

4.心智發(fā)展不夠成熟

這些患者他們心智發(fā)展不夠成熟，拒絕成長(zhǎng)，不愿意承擔(dān)責(zé)任，只希望在別人的保護(hù)下成長(zhǎng)。

社交恐懼癥的24個(gè)表現(xiàn) 社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)

當(dāng)社交恐懼癥這個(gè)詞語(yǔ)出來(lái)之后，社交牛逼癥也隨之出來(lái)了，人們經(jīng)常會(huì)用社交牛逼癥去形容那個(gè)無(wú)論在什么場(chǎng)面都能夠侃侃而談，對(duì)于社會(huì)語(yǔ)錄文案順手拈來(lái)，不害怕與別人交際的人。那么社交恐懼癥的24個(gè)原因是什么呢？下面是我精心準(zhǔn)備的內(nèi)容希望對(duì)大家有所幫助！

社交恐懼癥的24個(gè)表現(xiàn)

1 、完全不喜歡接電話，手機(jī)響了假裝沒(méi)接到。

2 、硬要跟不熟的人聊天，就會(huì)非常焦灼。

3 、不想成為任何場(chǎng)合的焦點(diǎn)，希望自己沒(méi)有存在感。

4 、去任何社交場(chǎng)合，都希望有熟悉的人陪在身邊。

5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來(lái)了一個(gè)陌生人，我們就會(huì)很拘謹(jǐn)。

6 、很害怕陌生人來(lái)搭訕，會(huì)無(wú)所適從。

7 、遇到發(fā)傳單的人，避免跟對(duì)方眼神接觸。

8 、必須要說(shuō)話的場(chǎng)合，準(zhǔn)備好了，結(jié)果到現(xiàn)場(chǎng)一句話都說(shuō)不出來(lái)。

9 、迫不得已要在大庭廣眾下說(shuō)話，要提前焦慮很久。

10 、打電話或者視頻的時(shí)候，突然讓我們跟不熟的人聊天。

11 、“你還記得我嗎?”這句話真的好可怕。

12 、家里來(lái)了不熟的人，需要自己去接待，全面崩潰。

13 、過(guò)年的時(shí)候，爸媽總是拖著我們?nèi)ヒ?jiàn)他們的朋友。

14 、飯局上要敬酒，簡(jiǎn)直尷尬到爆炸。

15 、過(guò)生日，別人唱生日歌的時(shí)候，很尷尬，因?yàn)榇蠹叶荚陉P(guān)注我。

16 、旁邊有個(gè)話癆，就會(huì)很安心。

17 、超級(jí)羨慕那些會(huì)說(shuō)話、擅長(zhǎng)社交的人。

18 、逛街的時(shí)候，只要導(dǎo)購(gòu)員過(guò)來(lái)搭話，就會(huì)想馬上出去。

19 、害怕別人臨時(shí)約自己，因?yàn)橐R上給答復(fù)，來(lái)不及想理由拒絕。

20 、在朋友圈只點(diǎn)贊，不留言，怕一旦留言，就要聊起來(lái)。

21 、打電話的時(shí)候，如果對(duì)方不主動(dòng)結(jié)束談話，就只能硬著頭皮繼續(xù)。

22 、被領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)行派去陪客戶吃飯，有種被逼良為娼的感覺(jué)。

23 、喜歡熟悉的環(huán)境，特別想回家，一到家就會(huì)特別放松。

24 、有時(shí)候跟朋友合租，要是室友帶了朋友回來(lái)，我們就會(huì)躲在房間里。

社恐的表現(xiàn)

1、社交恐懼癥的表現(xiàn)主要包括手心出汗、面部發(fā)紅、心情緊張、心跳加速、尿頻、恐懼、尷尬以及說(shuō)話口吃等癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)伴有顫抖以及呼吸困難的癥狀。由于個(gè)人的心理狀態(tài)不同，社交恐懼癥的表現(xiàn)也會(huì)存在一定差異，有的人在公共場(chǎng)合不能夠很放松的打個(gè)人電話，而有的人則表現(xiàn)不能在有人注視的情況下工作，有的人群在做自我介紹的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)臉紅。以上這三種情況是比較常見(jiàn)的社交恐懼癥的代表行為。

2、外交恐懼癥比較嚴(yán)重的，可以到專業(yè)的醫(yī)院精神科做相應(yīng)的面診，通過(guò)做心理輔導(dǎo)來(lái)幫助緩解。因?yàn)樯缃豢謶职Y會(huì)影響到個(gè)人的發(fā)展，不管是對(duì)于上學(xué)期的孩子，還是已經(jīng)成年參加工作的社會(huì)人士都會(huì)造成一定影響，可能會(huì)給人一種特別不安全的感覺(jué)，也會(huì)直接影響到個(gè)人的整體形象。另外還會(huì)影響到正常的交友，因?yàn)樯缃豢謶职Y的人在和別人交流的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致交流的場(chǎng)面變得比較的尷尬、窘迫，會(huì)導(dǎo)致很多方面受到影響。

社交恐懼癥一般治療

社交恐懼癥西醫(yī)治療

1、心理治療

1）、行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法對(duì)社交恐懼癥效果良好?；驹瓌t一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系；二是對(duì)抗回避反應(yīng)。許多患者在疾病過(guò)程中已經(jīng)學(xué)會(huì)如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對(duì)象和場(chǎng)景而不影響自己的日常社會(huì)功能 。

2）、系統(tǒng)脫敏治療應(yīng)用較多，它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。第二個(gè)階段，請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開(kāi)始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。

2、藥物治療

藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來(lái)的軀體焦慮反應(yīng)，降低植物神經(jīng)反應(yīng)。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對(duì)恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應(yīng)限制了應(yīng)用。

3、其它治療

松弛療法、冥想、氣功等對(duì)患者也有幫助。

社交恐懼癥中醫(yī)治療

中醫(yī)把恐懼癥謂之：“恐證”。中醫(yī)認(rèn)為恐懼癥多因七情所傷，損及肝腎心膽所致?？謶职Y以虛證居多，乃精血不足之癥，非陽(yáng)氣有余之候。主要病變部位在肝、腎、心、膽。主要分為以下三種類型：

1、脾腎陽(yáng)虛型：

癥見(jiàn)精神萎靡，情結(jié)低沉，嗜臥少動(dòng)，心煩驚恐，心悸失眠，面色晃白，陽(yáng)痿遺精，婦女滯下清稀，舌質(zhì)胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細(xì)。

治則：溫腎暖脾。

穴用：腎俞、命門、關(guān)元、脾俞、太溪、三陰交。

藥用：炮附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、人參、炮姜、炙甘草等。

2、腎精不足型：

癥見(jiàn)腰膝酸軟，精神不振，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細(xì)駒。

治則：補(bǔ)腎益精，滋陰降火 。

穴用：太溪、三陰交、腎俞。

社交恐懼癥到底恐懼的是什么？

1、對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱。
2、必須處于社交場(chǎng)合或必須與人接觸時(shí)會(huì)有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無(wú)力感等。
3、有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，患者會(huì)有意或極力回避社交場(chǎng)合，避免去公共場(chǎng)所及需要與人接觸的場(chǎng)合，以至于長(zhǎng)期將自己封閉在家里，嚴(yán)重影響其社會(huì)功能。
4、患者知道這種恐懼是過(guò)分、不合理，或不必要的，但就是無(wú)法控制，所以很痛苦。
社交恐懼癥多起病于青春期，只有少數(shù)起病于20歲以后。每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，即表現(xiàn)為臉紅、出汗、緊張等。這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常。
但由于缺乏自信，因而特別注意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對(duì)這些癥狀特別在意。害怕別人會(huì)因此議論你，想自己不緊張，但又無(wú)法消除，害怕人群便成了你的心病。
時(shí)間一長(zhǎng)，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對(duì)此的議論或譏笑，更緊張不安，懼怕見(jiàn)人，從而形成社交恐懼癥。

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