高血壓可以喝咖啡嗎？高血壓飲食禁忌

現(xiàn)在人都喜歡喝咖啡，咖啡能夠很好的提神醒腦，特別是經(jīng)常熬夜的人喜歡喝咖啡，不僅僅是這樣，大家最鐘情的還是咖啡的味道，可是有高血壓的人能喝咖啡嗎?平時高血壓患者一定不要飲用咖啡。

一、高血壓可以喝咖啡嗎

研究人員在報告中說，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。他們說，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱，比如，原來血壓是120/60的人，在攝取咖啡因后，可能上升至135/75。血壓若超過140/90對健康就有不利影響。

研究人員并說，有些人在情緒緊張時喝咖啡，其實這是錯誤的做法。高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

另外有些長年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡之后，血壓升高的時間可長達十二小時。

二、高血壓的飲食禁忌

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

高血壓患者的飲食應(yīng)該以清淡為佳，盡量少吃咸食。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，加重病情。所以每天吃鹽應(yīng)該保持在5克以內(nèi)最好。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進動脈硬化。

3、高血壓飲食少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

4、高血壓戒煙少酒

有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風。

高血壓能喝咖啡嗎

高血壓能不能喝咖啡，能不能喝茶，這些應(yīng)該是可以的。但是喝咖啡有咖啡因，茶有茶堿，如果太多會引起心率加快，所以有高血壓同時有心律失常的人，不建議太多太濃。

一般高血壓病人很好，喝點咖啡喝點茶，可以很悠閑的生活，令人不要太緊張，對血壓控制也好，但是要看具體情況。

喝咖啡特別年輕人很喜歡，喝茶可能是比較年紀大一點的，無論是哪一種，不建議在晚上喝。因為晚上會影響睡眠，會引起失眠，失眠對血糖控制不好。所以這方面廣州的早茶，還有英國的下午茶，這兩個時段是可以接受的。一般人在晚上五點鐘之后，不太建議喝太濃的茶和咖啡。

高血壓患者可以喝咖啡嗎？

高血壓病人應(yīng)遠離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時候，因為壓力加咖啡因?qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?/p>

根據(jù)美國高血壓雜志發(fā)表的一篇報告，在情緒處于壓力狀況之下的時候，咖啡因會把血壓推高到不利健康的程度。

研究人員在報告中說，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。

他們說，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險群，在攝取咖啡因后，血壓上升最多。

一般而言，單是咖啡因就能使血壓上升5～15毫米汞柱，比如，原來血壓是120／60的人，在攝取咖啡因后，可能上升至135／75。血壓超過140／90時，對健康就有不利影響。

研究人員還說，有些人在情緒緊張時喝咖啡，其實這是錯誤的做法。高血壓的危險群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

另外有些長年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡之后，血壓升高的時間可長達12小時。

高血壓患者在飲食方面需要特別注意，高血壓患者不能經(jīng)常吃什么食物？

不僅會導(dǎo)致血壓增高，還會使得血脂和體重增加，從而加重高血壓的病情。所以，葷油、肥肉、油炸及油煎食物等都不適合高血壓病人食用。此外，為了控制脂肪的攝入，還應(yīng)盡量少吃動物內(nèi)臟，炒菜時盡量不要食用動物油。腌菜、熏菜等。腌菜含有大量的鹽，高血壓都是因為平常吃鹽過量引起的，吃過多腌菜只會讓血壓越來越不可控。

高脂飲食對于血壓的影響主要體現(xiàn)在肥胖上。肥胖人群，由于體重較大，相應(yīng)的，心臟的負擔也會加大。心臟需要更多的努力才能把血液送到全身，久而久之，心臟會變大，血壓會升高。酒。高血壓是不建議喝酒的。因為酒會直接導(dǎo)致血壓的大幅波動，很容易造成急性病變。出現(xiàn)腦中風等，甚至猝死都有可能。

同時還應(yīng)注意戒煙、限酒，男性每日酒精量不超過25g、女性不超過15g為宜；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；要保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；要注意控制體重，肥胖者注意減肥。不能喝咖啡、濃茶?？Х?、濃茶都有使，血管神經(jīng)興奮的成分，咖啡中含有咖啡因，而濃茶所含茶堿往往過量，都可引起神經(jīng)興奮、不安、失眠、心悸等癥狀，會增加高血壓并發(fā)癥的風險。

有些人血壓平穩(wěn)一段時間就不服藥了，說是長期吃藥有副作用。藥肯定有副作用，但是相對于可能引起的危害來說可以忽略不計的，應(yīng)該詢問醫(yī)生能不能適當減少藥物。像薯片、膨化食物等，除了熱量高以外，其含鹽量也不低，攝入過多不利于控制血壓。另外味道濃重的餅干，由于糖、鹽含量過高，也不適宜高血壓患者。

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