現(xiàn)在人都喜歡喝咖啡,咖啡能夠很好的提神醒腦,特別是經(jīng)常熬夜的人喜歡喝咖啡,不僅僅是這樣,大家最鐘情的還是咖啡的味道,可是有高血壓的人能喝咖啡嗎?平時高血壓患者一定不要飲用咖啡。
一、高血壓可以喝咖啡嗎
研究人員在報告中說,單是咖啡因就能使血壓上升,咖啡因再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。他們說,有家族高血壓病史的人,也就是所謂的高危險群,在攝取咖啡因后,血壓上升最多。
一般而言,單是咖啡因就能使血壓上升五到十五毫米汞柱,比如,原來血壓是120/60的人,在攝取咖啡因后,可能上升至135/75。血壓若超過140/90對健康就有不利影響。
研究人員并說,有些人在情緒緊張時喝咖啡,其實這是錯誤的做法。高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
另外有些長年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡之后,血壓升高的時間可長達十二小時。
二、高血壓的飲食禁忌
1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入
高血壓患者的飲食應(yīng)該以清淡為佳,盡量少吃咸食。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化,血壓升高,加重病情。所以每天吃鹽應(yīng)該保持在5克以內(nèi)最好。
2、高血壓飲食少吃甜食
甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進動脈硬化。
3、高血壓飲食少吃動物脂肪
動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
4、高血壓戒煙少酒
有煙酒嗜好的高血壓患者,會因煙酒過多引心肌梗塞,腦中風。
針灸培訓高血壓能不能喝咖啡,能不能喝茶,這些應(yīng)該是可以的。但是喝咖啡有咖啡因,茶有茶堿,如果太多會引起心率加快,所以有高血壓同時有心律失常的人,不建議太多太濃。
一般高血壓病人很好,喝點咖啡喝點茶,可以很悠閑的生活,令人不要太緊張,對血壓控制也好,但是要看具體情況。
喝咖啡特別年輕人很喜歡,喝茶可能是比較年紀大一點的,無論是哪一種,不建議在晚上喝。因為晚上會影響睡眠,會引起失眠,失眠對血糖控制不好。所以這方面廣州的早茶,還有英國的下午茶,這兩個時段是可以接受的。一般人在晚上五點鐘之后,不太建議喝太濃的茶和咖啡。
高血壓病人應(yīng)遠離咖啡因,尤其是在情緒緊張的時候,因為壓力加咖啡因?qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?/p>
根據(jù)美國高血壓雜志發(fā)表的一篇報告,在情緒處于壓力狀況之下的時候,咖啡因會把血壓推高到不利健康的程度。
研究人員在報告中說,單是咖啡因就能使血壓上升,咖啡因再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。
他們說,有家族高血壓病史的人,也就是所謂的高危險群,在攝取咖啡因后,血壓上升最多。
一般而言,單是咖啡因就能使血壓上升5~15毫米汞柱,比如,原來血壓是120/60的人,在攝取咖啡因后,可能上升至135/75。血壓超過140/90時,對健康就有不利影響。
研究人員還說,有些人在情緒緊張時喝咖啡,其實這是錯誤的做法。高血壓的危險群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。
另外有些長年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡之后,血壓升高的時間可長達12小時。
不僅會導(dǎo)致血壓增高,還會使得血脂和體重增加,從而加重高血壓的病情。所以,葷油、肥肉、油炸及油煎食物等都不適合高血壓病人食用。此外,為了控制脂肪的攝入,還應(yīng)盡量少吃動物內(nèi)臟,炒菜時盡量不要食用動物油。腌菜、熏菜等。腌菜含有大量的鹽,高血壓都是因為平常吃鹽過量引起的,吃過多腌菜只會讓血壓越來越不可控。
高脂飲食對于血壓的影響主要體現(xiàn)在肥胖上。肥胖人群,由于體重較大,相應(yīng)的,心臟的負擔也會加大。心臟需要更多的努力才能把血液送到全身,久而久之,心臟會變大,血壓會升高。酒。高血壓是不建議喝酒的。因為酒會直接導(dǎo)致血壓的大幅波動,很容易造成急性病變。出現(xiàn)腦中風等,甚至猝死都有可能。
同時還應(yīng)注意戒煙、限酒,男性每日酒精量不超過25g、女性不超過15g為宜;要適當運動,以有氧運動為主,講求循序漸進;要保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息;要注意控制體重,肥胖者注意減肥。不能喝咖啡、濃茶??Х?、濃茶都有使,血管神經(jīng)興奮的成分,咖啡中含有咖啡因,而濃茶所含茶堿往往過量,都可引起神經(jīng)興奮、不安、失眠、心悸等癥狀,會增加高血壓并發(fā)癥的風險。
有些人血壓平穩(wěn)一段時間就不服藥了,說是長期吃藥有副作用。藥肯定有副作用,但是相對于可能引起的危害來說可以忽略不計的,應(yīng)該詢問醫(yī)生能不能適當減少藥物。像薯片、膨化食物等,除了熱量高以外,其含鹽量也不低,攝入過多不利于控制血壓。另外味道濃重的餅干,由于糖、鹽含量過高,也不適宜高血壓患者。
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