腎虛脾虛如何治療,道醫(yī)中醫(yī)教你飲食調(diào)養(yǎng)

腎臟和脾臟是人體非常重要的兩個器官，中醫(yī)認為脾為后天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無精華所藏。因此，腎和脾往往是相輔相成的，腎虛可能會引起脾虛，脾虛也有可能會導致腎虛。那么腎虛脾虛應(yīng)該如何治療呢？

1: 補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

2: 進補原則：對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

3: 食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

1: 氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

2: 進補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。

3: 食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

還是很關(guān)鍵的一個影響因素，如果飲食合理了，多吃一些補腎健脾的食物，就能讓身體更加的健康，反之飲食不合理就會出現(xiàn)健康隱患。

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