補(bǔ)氣血,但凡是在中醫(yī)中的方法,都會(huì)常提到滋陰補(bǔ)氣的技巧。那么,女人怎么補(bǔ)身體或者補(bǔ)血?dú)?那么食物具有補(bǔ)氣血的功效呢?
1、當(dāng)歸紅棗排骨
滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。適合皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢人群。
原料:排骨一根,枸杞適量,紅棗10枚,當(dāng)歸4片。
做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。
2、銀耳紅棗湯
銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次食?顆左右即可(寒胃的親可以加2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃,紅棗,龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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