滋陰補(bǔ)血,5道絕佳美食很值得一試！

補(bǔ)氣血，但凡是在中醫(yī)中的方法，都會(huì)常提到滋陰補(bǔ)氣的技巧。那么，女人怎么補(bǔ)身體或者補(bǔ)血?dú)?那么食物具有補(bǔ)氣血的功效呢？

1、當(dāng)歸紅棗排骨

滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。適合皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢人群。

原料：排骨一根，枸杞適量，紅棗10枚，當(dāng)歸4片。

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

2、銀耳紅棗湯

銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

3、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次食?顆左右即可(寒胃的親可以加2片紅參)。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃，紅棗，龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

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