每天大魚大肉,吃得太葷,腸胃老是感覺(jué)不舒服,贅肉也多了不少,該怎么辦?很多人推薦喝茶,說(shuō)喝茶可以幫助清腸排毒、解油膩、減肥……喝茶真的能幫助清腸排毒嗎?清腸排毒的茶有哪些呢?
1、桃李清腸茶
桃仁30個(gè),李仁30個(gè),冰糖10小粒。把桃仁和李仁放入鍋中,用小火翻炒出香味,然后取出搗成粉末。將粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分別裝入10個(gè)小茶包袋中。每次取一小袋,用沸水沖泡,燜20分鐘后即可飲用。
2、決明子飲
決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500ml滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。決明子與麻子仁具潤(rùn)腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風(fēng)清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
3、三花陳皮清腸茶
玫瑰花60克,金銀花60克,茉莉花30克,陳皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分別裝入10個(gè)小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,沖入沸水,馬上倒掉水。再次沖入沸水,燜20分鐘后即可飲用。金銀花和茉莉花可以平肝火、清胃熱,不僅能清腸排毒,還能抑制痘痘的爆發(fā)。
4、陳皮烏梅普洱
陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。將陳皮與烏梅洗凈,陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁,茶包加500ml滾水泡開(kāi),茶色轉(zhuǎn)為黃色,再加入陳皮與烏梅后蓋住,燜約5-7分鐘即可。陳皮促進(jìn)腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進(jìn)唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
5、山楂陳皮決明子
決明子10克,山楂、陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500ml滾水泡開(kāi),然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。決明子潤(rùn)腸通便,山楂有助降血脂、幫助消化,陳皮消除腹部脹氣,甘草可使茶飲甘甜,并能保護(hù)腸胃。
6、溫潤(rùn)清腸茶
新鮮檸檬1個(gè),黑芝麻10克,核桃仁4個(gè),胡椒粉2克,紅糖適量。檸檬放入加了面粉的清水中浸泡10分鐘,取出用清水沖洗干凈。將黑芝麻、核桃仁搗成粉末,將粉末倒入杯中,加入胡椒粉和適量紅糖,沖入溫水?dāng)嚢枰幌?。把檸檬切成兩半,檸檬汁擠入杯中,即可飲用。第二次沖泡的時(shí)候,將擠過(guò)的檸檬切成片放入杯中,改用沸水沖泡,燜5分鐘后即可飲用,可反復(fù)沖泡多次。
針灸培訓(xùn)1、枸杞子茶:枸杞子茶具有滋陰潛陽(yáng)、養(yǎng)肝明目的功效,可促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的血液循環(huán),有助于肝臟內(nèi)毒素的排出。
2、金銀花茶:金銀花茶具有利尿消腫、抵抗病毒、補(bǔ)血養(yǎng)顏、清肝涼血的功效,合理飲用后有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,加強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3、綠茶:綠茶富含咖啡堿、茶多酚、維生素等物質(zhì),具有清肝解毒、祛暑利尿的功效,能有效減輕肝臟負(fù)荷,達(dá)到排毒的效果。
4、普洱茶:普洱茶具有消食、去脂的作用,具有減肥瘦身、排出腸道毒素的作用。另外,對(duì)于便秘、尿頻的患者也具有較好的調(diào)理效果。
5、百合茶:百合茶具有寧心安神、清心除煩的作用,合理飲用可稀釋人體中的毒素,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)排毒有一定功效。
6、玫瑰花茶:玫瑰花茶具有清熱解毒、疏肝解郁的功效,可以幫助人體排毒,合理飲用還具有美容養(yǎng)顏、凈化皮膚的功效。
7、檸檬茶:檸檬茶中含有豐富的膳食纖維、維生素C等物質(zhì),膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),排出宿便,具有較好的排毒效果;維生素C有助于清除體內(nèi)的自由基以及血管內(nèi)的垃圾,防止膽固醇在血管壁沉積,具有降血壓、降血脂的功效。
1、蜜柚綠茶:柚子富含維生素和纖維素,其中維生素可以和人體內(nèi)的膠原蛋白發(fā)生作用,促進(jìn)人體解毒機(jī)制,而蜂蜜可以潤(rùn)腸通便,被認(rèn)為是解毒最好的食物,常喝減肥茶排毒效果明顯,養(yǎng)顏美容效果也不容小覷。
2、桂花茶:桂花有很好的潤(rùn)肺效果,因此可以治療咳嗽,同時(shí)還能提高腸胃功能。蜂蜜和綠茶可以排毒消脂,經(jīng)常喝有利于身體排出毒素,大道清腸的效果。是口臭患者的福音。
3、苦瓜茶:苦瓜能清熱解毒,還能消除水腫,被視為夏天喝減肥茶排毒效果最佳飲品。在消脂的同時(shí),還能潤(rùn)腸通便,清除腸道里的垃圾。但是因?yàn)榭喙闲院?,體虛的女性要多多留意。
4、決明子綠茶:決明子具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用,還能降低血脂,和綠茶一起沖泡,能夠起到排毒消脂的作用。
5、荷葉茶:荷葉茶具有從消脂的功效,所以飲用荷葉茶是在瘦身減肥上是有一定的作用的。不過(guò)因?yàn)楹扇~茶具有消脂的功能,所以食用過(guò)多也會(huì)讓人的身體內(nèi)的血脂下降,所以是不適宜過(guò)多飲用,只要每天一兩杯就可以了。
6、普洱茶:普洱茶其實(shí)是廣東很常見(jiàn)的一種茶,同樣具有消脂的功能,所以在平時(shí)飯后可以喝幾杯普洱茶,是可以幫助消化的。不過(guò)長(zhǎng)期大量飲用,普洱茶還是會(huì)對(duì)我們的胃有一定的不良影響,多喝還可能會(huì)造成失眠。
7、烏龍茶:烏龍茶是可以幫助人消除身體內(nèi)多余的脂肪的,所以在幫助人減肥瘦身的同時(shí),也不用擔(dān)心我們的血脂會(huì)被降得過(guò)低,反而有助于高血脂的治療。當(dāng)然,烏龍茶是有點(diǎn)上火的,所以長(zhǎng)期大量食用也不是特別好,還是要根據(jù)自己的情況飲用比較好。
人民網(wǎng)-喝什么茶排毒又養(yǎng)顏?這七款茶讓你氣色宜人
在我們?nèi)粘I钪?,很多上班族因久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致便秘;有的人大魚大肉大吃大喝使腸胃不消化沒(méi)及時(shí)排毒,久而久之演變成腸道疾病。出現(xiàn)腸道疾病排毒是關(guān)鍵,接下來(lái) 飲食文化來(lái)為大家介紹幾款簡(jiǎn)單方便的排毒清腸茶,一起來(lái)看看。
柚子茶
喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì),經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況,如果油膩食物攝入過(guò)多,還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶,因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?,偏涼性,能夠起到很好的?rùn)腸清火效果,排除身體內(nèi)的廢棄物,除了潤(rùn)腸排毒之外,糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶,因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì),能起到輔助降糖的作用。
大麥茶
經(jīng)常大魚大肉,飲食過(guò)分的油膩,容易導(dǎo)致積食,身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶,大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對(duì)促進(jìn)消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。
綠茶
食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油,綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。
烏龍茶
我們常聽(tīng)說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂,這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中,沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存,能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用,中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用,脂肪代謝率相對(duì)提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。
苦丁茶
苦丁茶味苦性寒,含有豐富的茶多酚,酮體,以及氨基酸,微量元素,能有效緩解脂肪生成,起到敗火通便的作用,具有很好的減肥功效,但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用,體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量,此外,最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。
大棗菊花茶
這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。是很常見(jiàn)的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。
明荷茶
荷葉和決明子對(duì)于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時(shí)制大黃和荷葉還能消積潤(rùn)腸。連續(xù)飲用3個(gè)月,減肥就能看到效果哦。
很多人身體都有毒素,就是因?yàn)檫@些毒素的原因?qū)е潞芏嗟膯?wèn)題,比如說(shuō)皮膚變得暗沉啊,或者是出現(xiàn)雀斑,便秘等毒素的堆積,其實(shí)需要用一些排毒養(yǎng)顏的食物來(lái)解決,喝茶就是不錯(cuò)的選擇哦,一起來(lái)看看吧。
很多人對(duì)什么茶清腸都是不是很熟悉,這樣的茶也是比較多,在選擇的時(shí)候,都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行,使得在喝茶的時(shí)候,也是可以放心選擇。
什么茶清腸:
綠茶、普洱茶、龍井茶是最好的選擇。
菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水;荷葉茶水比較清腸,去廁所的次數(shù)會(huì)明顯增多,而且不光是小便,大便次數(shù)和便量也會(huì)增多。清腸的一般是涼性的,體質(zhì)不適合的要少喝。這樣的茶是不錯(cuò)的清腸利尿的好選擇哦,而且還可以有滋補(bǔ)的作用,但是對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)最好不要喝的好。
決明子茶,能通便排毒、降火可以有效抑制、去除粉刺。
要特別注意的就是含中藥瀉藥成分的清腸的茶要少喝,原因是容易產(chǎn)生依賴,如果是需要選擇藥物來(lái)清腸的話,應(yīng)該選擇相對(duì)比較安全的物理清腸藥物,不如舒泰清之類的,這類就不被人體吸收安全一些。這樣的茶品具有排毒養(yǎng)顏的作用,而且還可以去除皮膚上的粉刺哦,對(duì)身體健康有好處。
上面介紹了一些排毒養(yǎng)顏的茶,可以幫助你清除腸道內(nèi)的毒素,讓腸道有一個(gè)健康的環(huán)境。同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)哦,所以說(shuō)大家平時(shí)的適合不妨試試這樣的茶品。
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