體內(nèi)濕氣過(guò)重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)濕氣聚集越來(lái)越多。古話說(shuō):“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”去濕氣邪毒,刻不容緩!
如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮
2.睡覺(jué)流口水、口臭、身體有異味
3.渾身無(wú)力,常感到疲倦,精力不集中
4.臉色蒼白,原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了
5.機(jī)能衰退,對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺(jué)打呼嚕,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
8.感到累,寡言懶語(yǔ),沒(méi)勁兒
9.眼袋下垂,水腫肥胖,減肥后反彈
10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,易脫落
這9件事最傷脾胃、增加濕氣,最好別做!
·熬夜通宵,11點(diǎn)前不入睡,午休不足半個(gè)小時(shí)。
·只吃涼拌菜,蔬菜生吃,不易消化傷脾胃。
·沉迷麻辣重口味,刺激口腔、食道和胃的黏膜,易引起胃火,長(zhǎng)口瘡。
·饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯時(shí)心情抑郁,長(zhǎng)期易患腸胃疾病。
·長(zhǎng)期喝太多涼茶,大量喝酒,讓虛寒的脾胃“雪上加霜”,刺激胃黏膜,增加肝臟的負(fù)擔(dān)。經(jīng)期、孕產(chǎn)期禁喝。
·胃口不好,不愛(ài)吃主食,可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物或熬點(diǎn)養(yǎng)胃粥。
·夏天毫無(wú)節(jié)制狂吃冷飲,輕則腹痛腹瀉,重則惡心嘔吐。
·猛吹空調(diào)、風(fēng)扇直吹,外寒侵襲脾胃,易出現(xiàn)肚子涼痛,腹瀉。
·穿露臍裝,穿潮濕未干的衣服,蓋潮濕的被子,裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,趕時(shí)髦的代價(jià)不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。保持衣物干爽,潮濕下雨天減少外出。
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