脾濕虛胖犯困,睡再久也不夠！是體內(nèi)濕氣重！

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)濕氣聚集越來(lái)越多。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”去濕氣邪毒，刻不容緩!

如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?

1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

2.睡覺(jué)流口水、口臭、身體有異味

3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中

4.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

6.睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)

8.感到累，寡言懶語(yǔ)，沒(méi)勁兒

9.眼袋下垂，水腫肥胖，減肥后反彈

10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

這9件事最傷脾胃、增加濕氣，最好別做!

·熬夜通宵，11點(diǎn)前不入睡，午休不足半個(gè)小時(shí)。

·只吃涼拌菜，蔬菜生吃，不易消化傷脾胃。

·沉迷麻辣重口味，刺激口腔、食道和胃的黏膜，易引起胃火，長(zhǎng)口瘡。

·饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯時(shí)心情抑郁，長(zhǎng)期易患腸胃疾病。

·長(zhǎng)期喝太多涼茶，大量喝酒，讓虛寒的脾胃“雪上加霜”，刺激胃黏膜，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。經(jīng)期、孕產(chǎn)期禁喝。

·胃口不好，不愛(ài)吃主食，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物或熬點(diǎn)養(yǎng)胃粥。

·夏天毫無(wú)節(jié)制狂吃冷飲，輕則腹痛腹瀉，重則惡心嘔吐。

·猛吹空調(diào)、風(fēng)扇直吹，外寒侵襲脾胃，易出現(xiàn)肚子涼痛，腹瀉。

·穿露臍裝，穿潮濕未干的衣服，蓋潮濕的被子，裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，趕時(shí)髦的代價(jià)不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。保持衣物干爽，潮濕下雨天減少外出。

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