孕婦在懷孕期間,體內(nèi)的黃體素分泌會大量增加,會使得腸道內(nèi)的平滑肌變得松弛,導(dǎo)致腸道蠕動減慢,這時,大腸會增大會水分的吸收,造成孕婦的糞便變硬,那么膳食纖維對孕婦有什么作用呢?
孕婦便秘危害大
1、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸道的糞便會妨礙胎兒下降,引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。
2、妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導(dǎo)致孕婦腹痛,腹脹。
3、從美容的角度分析,長期便秘者痤瘡的發(fā)生率高,一般皮膚粗糙,面色無華。產(chǎn)生孕婦斑
4、腸道毒素堆積,可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥,對機體造成極為嚴重的后果,對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
5、研究發(fā)現(xiàn),其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長發(fā)育。
孕婦便秘良藥—膳食纖維
膳食纖維主要存在于蔬果之中,看似不起眼,卻是孕媽媽想要改變便秘的好幫手,孕媽媽每天吃入的食物,經(jīng)過一連串的消化過程后,會產(chǎn)生無法吸收的廢物和毒素。這些廢物和毒素,就必須依賴膳食纖維的幫忙,才能順利排出體外,以維持身體健康,減少有害物質(zhì),降低患病率。
膳食纖維作用
1.通便:膳食纖維是大便形成的原料,俗稱“腸道的清道夫”可使糞便變松、變軟,便量增加,同時還直接刺激腸道蠕動,加快糞便排出,有利于防治便秘,可預(yù)防腸癌。
2.“喂養(yǎng)”益生菌:有些可溶性膳食纖維,可以選擇性地“喂養(yǎng)”益生菌,從而進一步通過這些益生菌發(fā)揮有益作用,可治療各種慢性腸道疾病。
3. 促吸收:營養(yǎng)的吸收90%來自于腸道,膳食纖維可以改善便秘,調(diào)理腸胃道、促進益生菌生長,從而促進多種微量元素的吸收。
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