熬夜危害大嗎?是的!影響巨大!你一定看過很多熬夜傷身、熬夜生病的例子,熬夜之后你也會感覺大腦混沌,為什么?那是因為有些器官只有在睡眠時間才能得到“休息”,結(jié)果你卻剝奪了它休息的權(quán)利!不病才怪~
大腦
睡眠才開啟“清理模式”
大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產(chǎn)生大量的代謝廢物,清理它們需要一種特殊的“清潔水”——腦脊液。
據(jù)研究,在大腦即將睡著時,腦細胞會變小而產(chǎn)生空隙,腦脊液在其中流動并帶走廢物。也就是說,直到睡覺的時候,大腦才會切換到“清理模式”。
但是,如果一直在熬夜,那就意味著,工作后感覺困倦很有可能是因為腦內(nèi)代謝廢物聚集太多,代謝廢物聚集太多會讓我們反應(yīng)變得遲緩,情緒低落或者暴躁,工作效率降低,聚集到一定程度甚至?xí)⑺滥X細胞,對大腦造成損害,嚴重時還有可能導(dǎo)致血管源性癡呆等疾病。
熬夜傷腦——小心變笨
目前尚沒有一種藥物能達到睡眠對清除大腦垃圾且不對人體產(chǎn)生副作用的功效,所以睡覺真的是最好的護腦法了!
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