熱敷是對我們健康有好處的,在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)對熱敷有所了解,這樣對我們健康很有好處,可以很好的改善身體不適情況,特別是可以解決身體酸痛的情況產(chǎn)生,而且我們經(jīng)常進(jìn)行熱敷對健康是有意義的,那么具體熱敷有哪些好處,一起看看吧。
緩解頭疼
熱敷對我們健康是非常有好處的,特別可以改善頭痛問題,首先現(xiàn)在不少人在生活中都會(huì)出現(xiàn)頭部疼痛的情況,頭疼成為了很多人都會(huì)關(guān)注的一個(gè)問題,可以采用的環(huán)境方法有很多。當(dāng)你出現(xiàn)頭疼的時(shí)候,可以選擇用一塊熱毛巾來敷額頭,可以起到緩解作用,這是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法。
緩解感冒
同時(shí)在平時(shí)我們還會(huì)發(fā)現(xiàn),如果出現(xiàn)了感冒的情況,特別是對于小朋友來說,遇到感冒發(fā)燒的時(shí)候,還沒有達(dá)到服用退燒藥的時(shí)候,就會(huì)選擇熱敷的方法來進(jìn)行物理降溫。一般在寶寶發(fā)燒的體溫上升期的時(shí)候,千萬不要用冷敷的方法進(jìn)行處理,建議熱敷額頭會(huì)比較好嗎,這對我們改善和緩解感冒問題有幫助。
緩解疲勞
除了上面介紹的情況,我們還能通過熱敷緩解疲勞情況,如果我們感到非常疲勞的時(shí)候,一般可以采用熱敷額頭的方法進(jìn)行處理,可以讓你的大腦神經(jīng)受到刺激,從而起到提升和緩解疲勞的作用。當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同,選擇敷額頭的方法也是不同的,熱敷無疑是一個(gè)更好的選擇,這對我們健康有幫助。
熱敷是非常健康的養(yǎng)生方法,在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法,那么對我們健康是有好處的,可以很好的改善酸痛不適情況,是我們緩解疲勞的好方法,同時(shí)熱敷還可以改善感冒問題,所以大家對熱敷就不能錯(cuò)過。
使用熱水袋的5個(gè)好處
催眠
醫(yī)生建議,睡覺時(shí)把熱水袋放在后頸部,會(huì)感到溫和舒適,先雙手發(fā)熱,慢慢腳部也感覺溫暖,就可起到催眠作用,此法還適合治療頸椎病、肩周炎。
緩解乳腺疼痛
在乳腺炎初起時(shí),把熱水袋放在局部疼痛處,每天2次,每次20分鐘,能活血化瘀;靜脈輸液不通暢,用熱水袋熱敷,即可通暢;長期臀部肌肉注射青霉素和針劑,肌肉注射局部易生硬結(jié)并伴疼痛紅腫,用熱水袋熱敷患處,能促使藥液吸收,預(yù)防或消除硬結(jié)塊。
緩解疼痛
熱敷不光可以緩解關(guān)節(jié)疼痛,對腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)(均屬寒證),將熱水袋放在局部疼痛處,每次20分鐘,每天1~2次,也可明顯緩解疼痛;對扭、挫傷造成的皮下血腫,于受傷24小時(shí)后,用熱水袋熱敷,可以促進(jìn)皮下淤血吸收。
敷背止咳
用熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾包好,敷于背部驅(qū)寒,可以很快止住咳嗽。熱敷背部,會(huì)使上呼吸道、肺、氣管等部位的血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速,以增強(qiáng)新陳代謝和白細(xì)胞的吞噬能力,并有止咳作用。此法對傷風(fēng)感冒早期出現(xiàn)的咳嗽尤其靈驗(yàn)。
促進(jìn)傷口愈合
暖水袋的溫?zé)峥纱碳そM織再生且有減輕疼痛和加強(qiáng)組織營養(yǎng)的作用,當(dāng)溫?zé)嶙饔糜隗w表的創(chuàng)口時(shí),大量漿液性滲出物增多,能協(xié)助清除病理產(chǎn)物;熱會(huì)使血管擴(kuò)張,血管通透性增強(qiáng),有利于組織代謝產(chǎn)物的排出和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,抑制炎癥的發(fā)展,促進(jìn)其愈合。
熱水袋使用注意事項(xiàng)
避免袋內(nèi)水溫不均,充電時(shí)可以輕輕搖動(dòng)袋身,讓袋內(nèi)水溫均勻;熱水袋表面不能用銳器刺壓,強(qiáng)力摔打,以免破裂、漏液造成傷害,如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能再充電使用。
在使用熱水袋取暖時(shí),一定要把蓋擰緊,在熱水袋外面最好套一個(gè)防護(hù)套,防止水流出來燙傷。要注意水溫不要太熱,時(shí)間不要太長,熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處,而且不是腳上;最好是睡覺前放在被子里,睡覺時(shí)取出來。
糖尿病或患有末梢感覺神經(jīng)遲鈍的病人和嬰幼兒最好不要使用熱水袋取暖?,F(xiàn)在熱水袋的品種很多,質(zhì)量參差不齊,消費(fèi)者在購買時(shí)選擇知名的牌子,絕對不要買“三無”產(chǎn)品。
臉部熱敷有什么好處
臉部熱敷有什么好處,是不是只會(huì)在早上眼睛腫起的時(shí)候,用熱毛巾稍微熱敷,實(shí)際上熱敷可不僅僅只是在這個(gè)時(shí)候有作用,它也是有很多技巧和方法的,來說說臉部熱敷有什么好處
臉部熱敷有什么好處1 1、改善頭暈
用熱毛巾覆蓋在后腦勺,幾分鐘后再取下并且重復(fù)此操作。這樣做不僅能改善頭暈癥狀,還能提高我們的反應(yīng)能力和思維,因?yàn)闊岱竽軌虼碳さ侥X后的穴位。
2、治療落枕
一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己落枕了,脖子一動(dòng)就疼,先別著急,如果不是嚴(yán)重情況,熱敷可以來幫忙。將熱毛巾敷在落枕的地方,再活動(dòng)活動(dòng)頸部,能夠起到明顯的緩解作用。
3、緩解眼部疲勞
是不是覺得眼睛干澀又疲勞,總感覺沒睡夠?來一塊熱毛巾敷在眼部,閉上眼睛舒服的趟一會(huì)兒,效果是不是很明顯,不僅明目健腦,促進(jìn)血液循環(huán),還能減輕我們眼睛的疲勞感,頓時(shí)神清氣爽。
4、預(yù)防耳聾
同樣的用熱毛巾敷在耳朵上,輕輕按摩揉捏,通過促進(jìn)耳朵這邊的血液循環(huán)能夠預(yù)防因供血不足引起的耳聾。
5、預(yù)防頸椎病
長期坐在辦公室辦公,頸椎病是我們最需要防治的。假如你已經(jīng)開始脖子僵硬、肩背酸痛了,那需要及時(shí)用熱毛巾敷在癥狀出現(xiàn)的部位,讓熱氣軟化僵硬的部位,促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉的疲勞,達(dá)到預(yù)防頸椎病的目的。
6、緩解腰椎疼痛
除了頸椎病最常見的亞健康疾病還有腰椎病,長期駕駛的人員也會(huì)因此而受苦。用熱毛巾進(jìn)行熱敷后能夠緩解小部分癥狀,嚴(yán)重的情況就只能及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了。
7、緩解臀部疼痛
有個(gè)神器是能加熱的臀墊,深受廣大女性的`喜愛,它的原理其實(shí)和熱敷是一樣的,因?yàn)橥尾考∪庖驗(yàn)殚L期久坐比較酸脹,用毛巾進(jìn)行熱阻酸疼的部位就能夠起到舒緩減輕的效果。
8、治療痛經(jīng)和腹寒
很多女性一到特殊時(shí)期就呼天喊地的,沒有經(jīng)歷的人表示很難理解,但是確實(shí)很影響身心,大家大多會(huì)用熱水袋吧。這個(gè)時(shí)候用熱敷的原因是因?yàn)榕泽w寒,熱敷能夠緩解因受涼導(dǎo)致的腹痛或痛經(jīng)癥狀。
9、去針孔硬結(jié)
相信大家都有過類似的經(jīng)歷,你在打針后,肌肉發(fā)炎生成硬結(jié),這個(gè)時(shí)候也可以通過熱敷來進(jìn)行緩解。邊敷邊按摩,可以有助于吸收藥液。
10、跌打損傷
我們無論碰到哪里或者跌倒后,身體會(huì)出現(xiàn)不同情況的淤青或傷痕,用熱敷也能進(jìn)行消腫的效果。
想要快速飛,方法得用對,否則效果起不到,也是白忙活一場不是?今天我們主要講的是濕熱敷的正確方法,因?yàn)槭俏覀兩钪凶钣玫臒岱蠓椒ā?/p>
1、用熱水將毛巾浸濕后進(jìn)行擰干,確認(rèn)好熱敷的位置,將毛巾覆蓋到正確的位置,保持30分鐘左右;
2、注意保持毛巾熱度,并且注意詢問被熱敷的人員,確認(rèn)熱度是否適宜,避免造成燙傷;
3、熱敷結(jié)束后需要稍做休息,不能立即外出,避免引發(fā)受涼造成感冒。
熱敷既然是一種好的方法,那是不是熱敷的時(shí)間越長就效果越好呢?我們正常的熱敷時(shí)間一般會(huì)建議控制在15分鐘到30分鐘最為理想,而一天之中的熱敷次數(shù)也不建議超過2次。而且進(jìn)行熱敷后考慮到有可能會(huì)有脫水等癥狀,建議注意飲食和飲水,避開重口味和油炸食品,以綠色蔬菜和繽紛的水果為主。
熱敷是能幫助我們打開毛孔加快吸收,但并不是指可以每天都能夠進(jìn)行熱敷,如果這么頻率的熱敷會(huì)導(dǎo)致皮膚受傷。建議一般每周控制在2-3次,這個(gè)頻次不是指1周只能共計(jì)2-3次,說的是指在一周里選擇其中的3天進(jìn)行熱敷,1天不建議超過2次為宜。
有利就有弊所以對我們熱敷方法,還是有很多人不適用的。比較一些對感知度比較異?;虿幻舾械娜巳海窭夏耆恕⑿∨笥鸦蛘咧酗L(fēng)的人等等,他們都不太適宜進(jìn)行熱敷,因?yàn)樵跓岱蟮倪^程中你需要確認(rèn)溫度是否需要調(diào)節(jié),而他們屬于不敏感或異常人員,很可能因無法得到正確反饋而影響效果,甚至?xí)C傷他們。
和中藥按摩同樣的道理,按摩的穴位不同,達(dá)到的保健作用就不同。而我們熱敷來說,熱敷的部分不同,效果肯定也不一樣。
臉部熱敷有什么好處2 眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好
1、熱敷眼睛能促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷眼睛能促進(jìn)眼部血液的循環(huán),擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管,改善眼睛疲勞,消除黑眼圈和魚尾紋,放松眼部肌肉。
2、冷敷眼睛緩解眼部壓力。冷敷能刺激血管收縮,減少局部血量,還能使眼部周圍神經(jīng)傳導(dǎo)稍微減弱,對于眼睛的消腫止痛效果是不錯(cuò)的。
眼睛疲勞的敷眼方法
1、眼疲勞熱敷。將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷于眼部,一次5-8分鐘,一天進(jìn)行兩次。
2、眼疲勞冷敷。閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷于眼部,時(shí)間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。
3、眼疲勞冷熱敷交替。眼睛疲勞的時(shí)候用冷熱敷交替的辦法效果更好,具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中,再拿出擰干水,放在眼睛上約5分鐘,然后再放冷毛巾5分鐘,交替2-3次。
緩解眼睛疲勞食療方法
1、菊花茶。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無害。
2、菠菜豬肝湯。分別洗凈放鍋中,加水適量,煮約20分鐘,濾渣留湯。豬肝去筋膜,洗凈切片,菠菜切段。先爆香蔥花,加中藥汁、豬肝、菠菜,煮開放點(diǎn)鹽即可。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5724.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 喝菊花茶的禁忌人群有哪些