肝膽濕熱怎么調(diào)理才有效

肝膽濕熱要注意生活中的調(diào)理，而不是說盲目吃藥打針，因為很多的茶飲，其實也可以在一定程度上起到調(diào)理的效果，板藍根菊飲、黃花菜粥、黃花菜飲效果都不錯。

1、五汁飲：

將馬蹄、血蹄、蓮藕、蘆根、麥冬準備好，然后將所有的食材洗干凈去皮;最后放入榨汁機中榨汁服用。這道食譜具有很好的清熱解解毒以及生津止瀉的作用，適合那些患有慢性肝膽濕熱的患者服用。

2、板藍根菊飲：

將板藍根還有菊花晶準備好，然后將板藍根煎湯，最后放入菊花晶攪拌均勻之后一起服用，每天吃一次就可以了。具有很好的明目解毒還有清熱疏風(fēng)的作用，服用之后對于肝膽具有很好的保健作用，患有慢性肝炎或者是肝膽濕熱的患者都可以服用，能夠很好的促進身體恢復(fù)健康。

3、黃花菜粥：

將黃花菜、糯米、瘦肉末還有白糖準備好，然后一起放入鍋中熬粥，每天服用一兩次就可以了。這道食譜具有很好的涼血消腫的作用，同時對于眼睛也有很好的保護效果，非常的適合那些肝膽濕熱以及肝炎的患者服用。

4、黃花菜飲：

將干燥之后的黃花菜洗干凈，最后放入鍋中煎湯，代替茶水飲用。這樣做出來的黃花菜飲具有很好的清熱利尿以及治療黃疸的功效，適合慢性肝炎或者是急性黃疸以及肝膽濕熱的患者服用。

肝膽濕熱如何祛除，如果鍛煉身體是否有效

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內(nèi)游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

中醫(yī)濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何進行有效調(diào)養(yǎng)?

濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的狀態(tài)還是比較明顯的，口干、口臭、長豆豆、膿皰等等都是濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的癥狀，對于這種體質(zhì)的人還是比較多的，只有良好的調(diào)養(yǎng)才能有效治療，具體的治療方法讓我們看看吧。
中醫(yī)濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何進行有效調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。

2、型體特征：形體偏胖或消瘦。

3、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。

4、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。

5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。

6、濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。

8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。

9、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒。

11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。

12、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
1、盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的;

2、飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補，盡量少食多火鍋，羊肉、狗肉等;

3、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱;

4、可以多做拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安等癥狀。

濕熱癥的一些表現(xiàn)
有些患者出現(xiàn)濕熱癥是通常會有一些癥狀表現(xiàn)，而通過這些癥狀可以很清楚的知道患者的具體事證有哪些，而且醫(yī)生會根據(jù)濕熱證的具體情況進行一系列的治療。濕熱癥的具體表現(xiàn)有哪些?

1、在不同的部位所表現(xiàn)的濕熱癥也會存在一些差異。皮肉中的濕熱多為濕疹或者皰疹。在關(guān)節(jié)處的吸熱則是出現(xiàn)局部腫痛的現(xiàn)象。通常我們所說的濕熱多指一些深入的臟腑。特別是脾胃中的濕熱會覺得脘悶腹?jié)M，大便糖稀，惡心厭食，尿短赤。

2、其他肝膽的失落表現(xiàn)多為肝區(qū)脹痛，或者身目發(fā)黃，口苦食欲差，也會出現(xiàn)發(fā)熱，怕冷的交替。膀胱中出現(xiàn)了濕熱，多會有尿急，尿頻，澀少而且痛，顏色較為黃濁。

3、大腸有濕熱，多會出現(xiàn)腹痛，腹瀉的情況，有的甚至?xí)霈F(xiàn)里急后重的現(xiàn)象，肛門有灼熱感，腹瀉出現(xiàn)膿血便，還會有口渴的情況發(fā)生，這個時候的濕熱就相當嚴重了?；颊呔托枰皶r的進行治療，防止更嚴重的情況發(fā)生。

濕熱小知識
濕熱，為中醫(yī)名詞術(shù)語，為致病因素，屬于六淫風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火(熱)中的兩邪。亦為中醫(yī)證候名，如濕熱證，是指濕熱蘊結(jié)體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)運行受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕屬于外邪，稱為濕邪，多由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，與臟腑功能失調(diào)有關(guān)。

熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。熱也可以因機體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生，稱內(nèi)熱?；馃嶂扒址溉梭w或機體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生內(nèi)熱時可導(dǎo)致熱證，熱證是感受外邪，或人體機能活動亢進，陽盛陰衰的證候。熱證的臨床表現(xiàn)：發(fā)熱，口渴喜冷飲，面紅目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃干，脈數(shù)。

濕熱，是熱與濕同時侵犯人體，或同時存在體內(nèi)的病理變化，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或可因濕久留不除而化熱。濕熱證的常見臨床表現(xiàn)：發(fā)熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。濕熱流注關(guān)節(jié)則謂濕熱痹證，侵犯臟腑時，可出現(xiàn)脾胃濕熱(濕熱蘊脾)、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。

用中藥方劑如何有效治療濕熱

去濕熱的中藥很多人在有濕氣的環(huán)境中呆久了，比較容易引起人體肝膽濕熱，表現(xiàn)為目黃身黃，發(fā)熱惡寒，脾氣暴躁，脅痛口苦，胸悶，食欲不振。如何緩解這些癥狀呢?下面是我為大家整理關(guān)于中藥方劑治療濕熱的知識，希望對大家有用處!

中藥除濕熱方劑

苦參

為豆科植物苦參的干燥根，春、秋二季采挖，除去根頭和小支根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。其苦，寒。有清熱燥濕，殺蟲，利尿之功。

黃連

有清熱燥濕，瀉火解毒之功效。其味入口極苦，主治濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，心悸不寧，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫療瘡;外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。

荷葉

主要有清熱解暑，升發(fā)清陽，散瘀止血的功效。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭用于出血癥和產(chǎn)后血暈?！贰肪书喿x：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

苦瓜

用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

金錢草

具有利濕退黃，利尿通淋，解毒消腫之功效。常用于濕熱黃疸，膽脹脅痛，石淋，熱淋，小便澀痛，癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷。

黃芩

以根入藥，味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫熱病、上呼吸道感染、肺熱咳嗽、濕熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動不安、高血壓、癰腫癤瘡等癥。黃芩的臨床抗菌性比黃連好，而且不產(chǎn)生抗藥性。

濕熱辯證的方法

通過對濕熱證三型的辨證分型,能是醫(yī)者初步辨別出濕邪與熱邪之熟輕熟重,以便對清熱藥和利濕藥的選用相應(yīng)地有所側(cè)重:初起濕重于熱者,以利濕藥為主,清熱藥為次;隨著病程病的發(fā)展,濕漸化燥化熱,演變?yōu)闊嶂赜跐駮r,則應(yīng)以清熱藥為主,利濕藥為次;濕熱俱盛者,則清熱與利濕并舉。辨別濕熱之偏輕偏重,最簡單但是最有效的方法:首先是看舌苔;其次問口渴。若濕重熱輕者,舌苔白且膩,口淡不渴;濕熱并重者,舌苔黃厚膩,口渴不欲飲,或口渴而喜熱飲;熱重于濕者,舌苔黃微膩或黃燥不膩,口渴明顯而欲飲。

清熱藥與利濕藥大多數(shù)為寒涼之品,屬于?陰柔?之藥物,其性凝重粘滯,守而不走,較難以運化而影響療效,而且也會影響脾胃的功能。所以,使用此類藥物時,應(yīng)酌情配伍溫燥行走之品,如川厚樸、陳皮、木香、蒼術(shù)、法半夏、桂枝等屬于?陽剛?之藥物(即使屬于熱重于濕也不例外)。以促使氣機的升降出入,并有助于藥物的運化,同時也保護了脾胃功能,從而提高了療效。

濕熱犯胃惡心嘔吐食療方劑

1、鮮蘆根30克，廣霍香10克，白糖適量。先將鮮蘆根和廣霍香加水適量煎煮，取汁，兌入白糖，調(diào)味即可。每日1劑，分1-2次溫服，連服2天。有化濕、清熱止嘔功效。脾胃虛寒者不宜服食。

2、竹茹、蒲公英各30克，白糖適量，前2味加水適量煎煮，取汁兌白糖調(diào)味即可。每日1劑，代茶分次飲用。有清熱消炎、降逆止嘔功效。

3、薏苡仁、粳米各30克。將薏苡仁洗凈加水煮爛，再加粳米煮成粥。每日1次，連服2-3天。有清熱袪濕止嘔功效。

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