腰椎疼痛的治療方法有哪些?

近幾年來，出現(xiàn)腰椎疼痛的患者越來越多，而且逐漸年輕化，對生活帶來了諸多不便。要想早日遠(yuǎn)離這些煩惱，患者可以適當(dāng)運動、多做屈曲運動、多做瑜伽等。

1、臥床休息?但不一定可取

背部疼痛時，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛，醫(yī)生會建議你盡可能早地恢復(fù)日常活動。適當(dāng)休息之后，盡可能早地恢復(fù)日?；顒?。研究表明，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛，降低肌張力和肌肉彈性。

2、運動比休息有效

如果后背疼痛讓你懶散了好久，制定一個運動康復(fù)計劃能讓你肌肉強健，早日恢復(fù)日常活動。理療學(xué)家通過伸展運動、力量鍛煉和低強度有氧運動，讓你的背部得到適度的鍛煉。

3、讓你的背部更強壯

屈曲運動和伸展運動，這兩種力量訓(xùn)練都對腰部有好處。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動：向后彎腰，鍛煉支持脊柱的肌肉。

另外有一種方法是在俯臥時抬腿。不過，背部疼痛原因不同，有的練習(xí)也不能做。選擇練習(xí)方式前，先跟醫(yī)生確認(rèn)一下，看看你做的運動是否安全。

4、做瑜伽，止腰痛

如果3個月后腰痛還沒消失，或許可以試試練習(xí)瑜伽。最近研究發(fā)現(xiàn)，每周1次，一共練習(xí)12周瑜伽課程的腰痛學(xué)員比那些從書上學(xué)習(xí)如何護理腰痛的人癥狀更少。不過，研究同時表明，常規(guī)拉伸動作也能起作用。

瑜伽課程結(jié)束以后，緩解效果也能持續(xù)幾個月。不過，要確保你的教練對于緩解腰痛有教學(xué)經(jīng)驗，你能得到有效的指導(dǎo)。

5、按摩也有效

一項政府資助的研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛。經(jīng)過每周1次、一共10周的按摩治療后，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日常活動表現(xiàn)也比接受傳統(tǒng)治療的人要好。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個月有效。

6、緩解腰痛，牙簽跟針灸一樣有效

針灸能治療背部疼痛嗎?證據(jù)并不統(tǒng)一。2009年的一項研究調(diào)查了數(shù)百個患有慢性背部疼痛的人，結(jié)果令人驚訝。那些接受模擬針灸治療的人皮膚只是被牙簽扎了扎而已，卻和真的接受針灸治療的人獲得了相同的療效。而且，8周后，兩個組都比沒有接受針灸治療的人感覺好很多。

7、止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好

非處方止痛藥對緩解并不嚴(yán)重的疼痛還是很有效的，比如對乙酰氨基酚、布洛芬(異丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是嚴(yán)重腰痛或慢性腰痛，醫(yī)生另有處方藥。

腰疼的原因及治療方法有什么

腰痛是常見癥狀了,生活壓力加大的社會中,腰痛也時常伴隨著我們,而很多人卻對腰痛滿不在乎,結(jié)果造成久病成疾，為什么會腰疼呢?下面是我整理的一些關(guān)于腰疼的相關(guān)資料，供你參考。

腰疼的原因 ：

1 腰椎間盤病變

按程度不同，腰椎間盤突出分為腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出。不管是腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出及腰椎間盤脫出，都會導(dǎo)致腰痛。較重的腰椎間盤突出及腰椎間盤脫出還會導(dǎo)致下肢放射性疼痛，這類患者不在這篇文章討論范圍見下篇。腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出等導(dǎo)致腰痛的原因包括：腰椎間盤內(nèi)壓力增高、纖維環(huán)破裂、炎癥因子 *** 竇椎神經(jīng)等。此類腰痛的特點為：多見于青壯年、彎腰負(fù)重時加重、休息時緩解，腰椎CT或磁共振可確診。對于此類腰痛患者，一般的治療方法包括臥硬板床休息、口服鎮(zhèn)痛藥物、理療、牽引等。有些患者，經(jīng)過上述治療仍然無法緩解腰痛，可考慮行微創(chuàng)介入治療，比如腰椎間盤等離子消融術(shù)，可以減輕腰椎間盤內(nèi)的壓力從而緩解疼痛。

2 腰肌勞損

腰肌勞損也是導(dǎo)致腰痛的常見原因。腰肌勞損常見于經(jīng)常彎腰工作、伏案工作的人群，現(xiàn)在也見于經(jīng)常熬夜上網(wǎng)的年輕人。腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛的特點為勞累、變天后加重，休息后緩解，體檢發(fā)現(xiàn)腰部肌肉壓痛。較輕的腰肌勞損可以口服鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛藥物，配合休息臥硬板床治療，長期的腰肌勞損可考慮痛點注射、射頻治療，效果更為滿意。

3 骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是引起腰痛的常見原因，常見于老年人。骨質(zhì)疏松特點是腰背部廣泛疼痛，夜間明顯，體檢發(fā)現(xiàn)腰背部棘突、棘突間隙廣泛壓痛，腰椎X線可明確診斷。其治療方法包括休息、補鈣，但起效慢。肌注降鈣素可抑制破骨細(xì)胞、促進骨質(zhì)鈣吸收，快速鎮(zhèn)痛。

4 腰椎脊神經(jīng)后支綜合征

腰椎脊神經(jīng)后支從小關(guān)節(jié)和橫突結(jié)合處繞行，支配腰背部肌肉、關(guān)節(jié)，此處容易受到卡壓，引起腰痛。這種型別腰痛的特點為：腰椎X線示腰椎退行性變;腰痛在活動腰部、彎腰、翻身起床時加重;腰椎棘突旁壓痛;此型的腰痛在老年人常見。這種型別腰痛不容易治愈，常規(guī)理療、藥物效果欠佳。對于頑固性腰椎脊神經(jīng)后支綜合征患者，可考慮行腰椎脊神經(jīng)后支射頻熱凝治療，這種方法無創(chuàng)、安全，是目前唯一可徹底根治此類腰痛的方法。

5 腰L3橫突綜合征

腰3橫突是腰部最長、最肥大的橫突，上面附著著很多韌帶、肌腱，因此容易導(dǎo)致腰3橫突損傷，導(dǎo)致腰痛。此型腰痛的特點為：腰部活動時加重;腰3橫突處壓痛;腰部X線示腰3橫突肥大。對于腰3橫突的治療，腰3橫突處痛點注射有明顯療效，而對于慢性腰3橫突綜合征患者，可行腰3橫突射頻治療，療效更為滿意。

6 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征

腰椎小關(guān)節(jié)是固定腰椎的重要“零件”，一旦腰椎小關(guān)節(jié)受到損傷，將導(dǎo)致頑固性腰痛。此類腰痛的特點為：有些患者有明顯腰部扭傷史;疼痛在活動腰部、翻身起床時明顯，并向臀部放射;腰椎小關(guān)節(jié)處壓痛明顯。此類腰痛最好的辦法是腰椎小關(guān)節(jié)注射，慢性患者最好行小關(guān)節(jié)射頻熱凝治療

7 盤源性腰痛

此處所說的盤源性腰痛和上面所說的由腰椎間盤膨出、腰椎間盤突出、腰椎間盤脫出引起的腰痛不一樣。此型腰痛的患者，其腰椎CT、磁共振MRI都未見明顯突出，只是腰椎MRI的某個椎間盤明顯黑變，區(qū)域性有炎性訊號，因此容易誤診。此型腰痛的特征是：患者不能久坐、不能久站，坐位或站位超過15-30分鐘就腰痛不適，躺下則腰痛明顯緩解。此類患者的最佳治療方法是椎間盤內(nèi)纖維環(huán)熱凝成形術(shù)，該方法無創(chuàng)安全，療效滿意。

8 急性腰扭傷

急性腰扭傷患者腰痛劇烈，都有腰部急性扭傷病史，體檢發(fā)現(xiàn)患者腰部肌肉緊張，扭傷處壓痛明顯。急性腰扭傷治療最好的方法是腰部痛點注射，可立即消除疼痛，防止轉(zhuǎn)化為慢性疼痛。

9 對于老年人突發(fā)劇烈腰痛，都要警惕腰椎骨折的可能。此類腰痛在腰部活動時加重，只能臥床休息。腰椎X線檢查可明確診斷。對于三個月內(nèi)的腰椎骨折，往骨折的腰椎內(nèi)注射骨水泥是最佳辦法。

10 輸尿管結(jié)石

典型的腎結(jié)石為腰背部劇烈絞痛，患者非常痛苦。另外，還有許多腎結(jié)石患者僅表現(xiàn)為腰部隱痛、脹痛。腎臟、輸尿管B超可明確診斷。此類患者可以到泌尿外科?？浦委?。

11 強直性脊柱炎

如果年輕患者長期腰痛，而無明顯的腰部損傷病史，需要警惕強直性脊柱炎。強直性脊柱炎腰痛特點為：患者都較年輕;腰痛在夜間明顯加重，休息后得不到緩解;X線發(fā)現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)破壞。強直性脊柱炎患者首先應(yīng)該對其分期，然后指定規(guī)范的治療方案，以免日后出現(xiàn)殘疾。

12 女性盆腔炎癥

女性盆腔炎癥是引起腰痛的常見原因之一。此類腰痛特點為：腰部無明顯壓痛點，患者多有婦科病史;婦科B超多可確診。此類患者治療需到婦科?？浦委?。

13 腰椎結(jié)核

腰椎結(jié)核的患者，腰痛多非常劇烈，腰部叩擊痛明顯，且伴有低熱、乏力、明顯消瘦等，腰椎磁共振檢查多可明確診斷。此類患者首先需抗結(jié)核治療。

14 腰深部肌肉韌帶拉傷

對于酷愛激烈運動的青壯年，易伴發(fā)腰深部肌肉韌帶的拉傷。對于此型腰痛，由于損傷位置較深，常規(guī)體檢找不到壓痛點，物理治療也不容易到達腰肌深部。因此，此型腰痛極易誤診，也較難治療。此型腰痛的特點是：有腰部受傷的病史;彎腰、活動腰部、抬腿等不經(jīng)意的動作常可誘發(fā)腰痛就像腰部某根筋被劇烈牽扯。此型腰痛最好的治療方法是射頻熱凝治療，將一根細(xì)射頻針穿刺進入受損的肌肉韌帶處，利用射頻針對受損的肌肉韌帶進行加熱凝固。該方法是目前治療此病最為滿意的治療方法。

15 腰椎腫瘤

腰椎腫瘤也是引起腰痛的原因，雖然并不常見，但應(yīng)引起重視。因此對于既往有其他部位腫瘤病史，近期突發(fā)腰痛伴發(fā)突然消瘦、乏力的患者，應(yīng)警惕腰椎腫瘤。腰椎X線、CT等檢查?？擅鞔_診斷。治療上可以選擇抗腫瘤治療。

16 腹部腫瘤

腹部腫瘤也可放射到腰部引起疼痛，并不常見，但應(yīng)引起重視。對于近期突然消瘦、乏力，腰痛伴腹痛的患者，應(yīng)排除腹部腫瘤。腹部CT可明確診斷。治療上應(yīng)針對腹部腫瘤治療。

腰疼怎么辦 ?

第一，采取藥物方法進行治療，很多的人會采取中藥的方法，中藥有助于補充氣血。很多的人都會選擇中藥方法治療，但是口服中藥會對肝膽，有一定的危害。可以采取黃氏外用中藥治療，這樣對于緩解疼痛有幫助，而且沒有副作用，不會通過胃腸吸收，比較方便，治療腰疼效果很好。

第二，采取藥物治療，可以使用西藥進行治療，有效的改善腰部力量。緩解肌肉疼痛感。有效的消炎止痛。

第三，采取冷熱敷治療。對于急性腰疼患者，炎癥發(fā)病比較急，疼痛感比較重，肌肉酸痛疲勞，這是一種慢性炎癥，可以采取熱敷的方法，有助于促進血液回圈，但是對于坐骨神經(jīng)痛患者不應(yīng)該使用熱敷的方法。也可以采取冷敷方法治療。

第四，也可以利用健身球進行治療，這樣對于腰部緩解有很大的幫助。很多的患者出現(xiàn)腰痛，是因為平時鍛煉的時間少，這樣會造成于肌肉僵硬，可以選擇健身球進行伸展，有效地進行訓(xùn)練。這樣可以訓(xùn)練平衡?缺乏運動的人群可以考慮健身球來幫助緩解腰痛，達到靜態(tài)平衡，但是要注意避免跌倒。 ?

能夠緩解腰椎疼痛的幾個方法介紹

在我們的日常生活中，很多人都出現(xiàn)過腰椎疼痛的情況，腰椎疼痛引起的原因有很多，不良的生活習(xí)慣是造成這一情況出現(xiàn)的主要原因之一，那么緩解腰椎疼痛的方法有哪些呢？下面將為大家介紹一些，希望能給各位提供幫助。

1、坐姿，兩腿彎曲抱在胸前，下巴向胸部，再緩緩向后躺，前后滾動，放松，重復(fù)5次。如果這種方式可以讓自己的腰椎得到有效的放松，能夠是疼痛的癥狀得以減輕。

2、四肢跑在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重復(fù)10次。這方法做起來比較簡單，但是一定要保持放松，這樣才能夠讓腰椎疼痛的情況得到釋懷。

3、盤坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺拉到背部的肌肉，停5秒，在回復(fù)坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重復(fù)5次。長期使用該方法可以有效改善腰椎疼痛的情況。

4、平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉(zhuǎn)向右側(cè)，停5秒，再將膝蓋轉(zhuǎn)向左側(cè)，放松，重復(fù)10次。腰椎出現(xiàn)疼痛時，用這種方法來進行緩解的話，效果是比較好的。

5、平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過頭部，直到感覺拉到腰部為止，放松，重復(fù)5次。

6、躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部方向靠近，頭向右膝蓋靠近，停5秒，換另一側(cè)，重復(fù)10次。這樣長期堅持做下去，可以有效保護自己的腰椎。

如果自己的腰椎出現(xiàn)了疼痛的話，那么一定要及時糾正自己的不良習(xí)慣，特別是對于那些上班族來說，不管是站立還是坐著，都要講究正確的姿勢。除此之外，上述介紹的這些方法大家是可以試一試的，通常來說對于緩解腰椎疼痛都是比較有效果的。

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