很多的朋友們買上車以后,都是非常開心的開車了,但是大家不知道的是,如果經(jīng)常開車是很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一下病癥的,其中四種疾病對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的,所以我們開車的朋友們必須要多注意,下面我們就來一起看看。
1、車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒
新車味主要是安裝在新車內(nèi)的塑料材質(zhì)配件、地毯、車頂氈、沙發(fā)等釋放了甲醛等有害氣體。通風(fēng)永遠(yuǎn)是消除“新車味”的最好辦法,尤其是我們剛買的新車,一定要做好通風(fēng)工作,不然大家是很容易被吸入一些有害氣體的,很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
2、腰酸背痛、頸梗疼痛
隨著有車族的增多,與之相關(guān)的疾病也多了起來。腰酸背痛就是有車族的常見病。這是由于長時間固定一個位置駕駛,或者駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的,所以我們大家開車的時候,必須要多注意調(diào)整自己的坐姿,并且開車前后,適當(dāng)?shù)陌茨ρ亢皖i椎部位是很有必要的。
3、心絞痛、心肌梗塞
由于司機(jī)駕車時思想高度集中,又缺乏運(yùn)動,血液循環(huán)緩慢,容易引起心臟問題,并且還有很大的可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等這些疾病的,這些疾病年輕人發(fā)病率是比較低的,尤其是中老年開車的人呢么,更是容易出現(xiàn)這些病癥的。
4、視力疲勞
另外,我們大家還需要知道,長時間的開車,會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)視力疲勞的情況的,對于我們眼睛的危害也是比較大的。開車時間長了以后,應(yīng)停車眺望緩解疲勞。司機(jī)在開車時,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙,或厚薄不一,會直接影響司機(jī)的視力,出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
我們有車的朋友們以后在生活中一定要多注意了,一定要預(yù)防好上面的這些疾病,尤其是剛買的新車,更是需要做好通風(fēng)工作的,不然會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的情況的,另外,大家也需要注意保護(hù)自己的視力和腰部以及頸椎部位的健康。
很多病是我們吃出來的,當(dāng)然也要把這些病吃回去。特別是癌癥就是一種慢性病和我們的生活方式息息相關(guān),以下四條防癌飲食處方,請收下:
1、少吃一口,多活一天
很多家庭婦女在做菜的時候怕不夠吃,然后都會把菜做得相對的多一些,常常全家人吃完飯后,還剩下一兩口,家庭婦女覺得這個菜丟了可惜,就自己吃了,多吃一兩口關(guān)系。
偉大的家庭婦女成了家里面的垃圾桶,就是這一兩口讓眾多家庭婦女像吃了豬飼料一樣,虎背熊腰。
腰圍長一寸,壽命短一截
2、粗糙比精細(xì)更養(yǎng)人
精細(xì)的食物很美味,比如說白砂糖,比如說白米飯,比如說白面,日復(fù)一日年復(fù)一年的長期吃這些口感很好的白色精細(xì)的食物,確實(shí)可以讓我們吃的時候口感好一些。
也會讓我們體內(nèi)糖攝入過高,導(dǎo)致我們身體容易發(fā)胖。
我們喜歡吃甜食,癌癥細(xì)胞也非常喜歡糖分,所以吃糖多的人體內(nèi)更容易滋生癌細(xì)胞。
而白米,白面,白糖都是高糖食物,會讓我們的機(jī)體產(chǎn)生更多的糖分,給癌細(xì)胞提供美味佳肴。
想到每天吃得飽還要糖少有一個好方法就是每天吃點(diǎn)粗糧
家里買點(diǎn)蕎麥,燕麥,玉米,黑米,紅米,糙米,黃米先泡二個小時,再和大米一起煮,大概是占大米的五分之四。
偶爾也可以放點(diǎn)雜豆飯,紅豆,赤小豆,眉豆,前一天晚上先泡12個小時,第二天放到飯里面一起煮。
而吃青菜的時候,最嫩的那里好吃,但是菜莖含有的粗纖維多,對于減少糖分也是極好的。
3、濫補(bǔ)無益
飲食中補(bǔ)就多煲點(diǎn)湯,多吃點(diǎn)肉,多吃點(diǎn)脂肪,對于我們?nèi)梭w來說,太多的東西也會造成我們的負(fù)擔(dān),特別是脂肪,蛋白質(zhì),這些消化吸收起來更加困難,對胃腸的消化壓力大,對肝臟的吸收壓力會更大。
而有些女性喜歡補(bǔ)各類的營養(yǎng)補(bǔ)充劑,少量的維生素礦物質(zhì)可以補(bǔ)但是有些女性一次吃七八種營養(yǎng)品,那就有點(diǎn)過了,身體不需要那么多就會變成負(fù)擔(dān)。
4、少應(yīng)酬,不喝酒
應(yīng)酬的時候不單是喝酒,而且吃的飯菜里面都是大魚大肉,而飯店里面做的菜都是高油高鹽,這些都是屬于危害我們身體健康的一些不良飲食習(xí)慣。
而酒精更加會導(dǎo)致我們肝臟的壓力變大,胃的壓力變大,那么也會容易導(dǎo)致肝癌,胃癌。
5、做到:“粗”“淡”“雜”“少”“熟”“素”
粗:吃粗糧,雜糧,粗纖維類的食物更多一些
少:少吃一些,高蛋白質(zhì)高脂肪,高糖分食物,特別是純糖
淡:控制鹽的攝入,每天鹽控制在六克以內(nèi),最好在四克左右就可以了,現(xiàn)在我們中國人食鹽每人每天的量基本上要達(dá)到八克左右
雜:以天然的果蔬為主,一周建議吃的食物達(dá)到35種以上,每天吃的菜大概是7種以上,我們的菜吃得越多,營養(yǎng)就越廣。
少:適量就好,特別是糖,蛋白質(zhì),脂肪,數(shù)量要有所減少,消化功能差的人可以少食多餐
熟:那就是除了新鮮的水果蔬菜之外,其他的食物都要煮熟煮熟,防止寄生蟲感染。
素:多吃新鮮的,蔬菜水果,增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。
1.預(yù)防疾病的小常識有哪些
1、調(diào)適寒溫。
氣候多變,老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。2、早睡早起,運(yùn)動身體。
睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。
春季忌怒,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和。4、戒煙、少喝酒及咖啡。
吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會 *** 神經(jīng)興奮,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源,遠(yuǎn)離人群密集場所。6、飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
2.疾病預(yù)防小常識200字小短文
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等,主要通過空氣飛沫傳播,防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1、避免受涼。人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時開窗通風(fēng),保持空氣流通,讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律,保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,增強(qiáng)免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng),適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
5、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。
7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī),切忌不當(dāng)回事,更不要自己胡亂吃藥。
3.預(yù)防疾病的知識
疾病的致病因素很多。要預(yù)防疾病必須找出疾病和致病因素的關(guān)系,并消除或避免這些致病因素,使人體處于相對安全狀態(tài)。
但是,自然界是個相對開放的環(huán)境,一個人要生存、要發(fā)展,不可能完全與世隔絕。在漫長的進(jìn)化過程中,人體已經(jīng)形成了一定的自我防御系統(tǒng),即免疫系統(tǒng),同時人也具有趨利避害的本能,并具有適當(dāng)自我補(bǔ)償和恢復(fù)平衡的能力,最典型的是再生。
預(yù)防疾病應(yīng)該從了解疾病開始。
疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類。
傳染病是由病原體(如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等)引起的,并能夠在人與人之間或人與動物之間傳染的疾病,具有傳染性和流行性等特點(diǎn)。主要的傳染病有結(jié)核病、乙肝、流行性感冒等,性病大多也是傳染病。對于傳染病,切斷其流行三個環(huán)節(jié)(傳染源、傳播途徑、易感人群)中的任何一個,都可終止傳染病的流行。
非傳染性疾病是指那些因?yàn)樯眢w細(xì)胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發(fā)生的疾病,如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官,具有復(fù)雜性和多樣性,需要就事論事進(jìn)行預(yù)防、保健或治療。
注意營養(yǎng)、作息、運(yùn)動和衛(wèi)生是預(yù)防疾病的主要做法。科學(xué)研究表明,人的心理狀態(tài)、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統(tǒng)中醫(yī)很注意“七情”與疾病的關(guān)系。最近許多西方科學(xué)家的研究表明,正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。
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在疾病發(fā)作的時候,合理治療是使身體恢復(fù)健康必不可少的。
合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運(yùn)動、多休息等。
在了解用藥的基本知識以后,小病可以自己服藥解決,但要看清藥品說明,避免用藥劑量過大、藥物中毒。從未用過的藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,并做好過敏測試。
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4.預(yù)防疾病的小知識有哪些
1.勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
2.多喝水:秋季氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
3.空氣流通:為了預(yù)防病毒通過空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新,要常開門窗通風(fēng),良好的通風(fēng)可消除80%自然菌,所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。課間同學(xué)們要盡量到教室外活動,不要呆在教室內(nèi)。
4.加強(qiáng)營養(yǎng):多吃富含維生素C的蔬菜水果,保證足夠的營養(yǎng),以增強(qiáng)自身免疫力。
5.加強(qiáng)鍛煉:注意日常體質(zhì)鍛煉,提高身體的免疫力和抵抗力,增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。
6.合理作息:保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降,盡可能不去人群集中的公共場所。
7.注意防寒保暖:秋季晝夜溫差大,同學(xué)們要根據(jù)氣候變化及時添加衣物。
8.及時發(fā)現(xiàn)、及時就診:如覺身體不適應(yīng)立即就醫(yī)治療,以免延誤病情,
9.另外可進(jìn)行免疫預(yù)防:流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。
5.春季小學(xué)生流行病預(yù)防小知識
春季幼兒怎樣預(yù)防疾病 1、增加戶外活動時。
調(diào)查結(jié)果表明,常堅持戶外活動的兒童患感冒的機(jī)會顯著少于戶外活動少的孩子。經(jīng)常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山多參加有氧活動,增強(qiáng)自身的抗病能力。
2、衣著要適當(dāng)。衣服切勿驟增驟減。
春夏季氣候變化無常,溫差大,要根據(jù)天氣情況增減衣服。要避免孩子任性挑揀穿,早晚適當(dāng)多穿一件。
3、合理營養(yǎng),要吃早餐。要注意葷素搭配,保證孩子的生長發(fā)育需求,補(bǔ)充足夠的維生素,增強(qiáng)抵抗力,要吃好早餐,使體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力。
4、飯前、吃東西前一定要洗手。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飯前、便后洗手。
孩子吃食物之前,一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃,也不要赤手拿,嚴(yán)防經(jīng)食物傳播病。
5、勤開窗,多喝水。經(jīng)常開窗,讓室內(nèi)的空氣流動起來,驅(qū)散病毒,以減少患病的機(jī)會。
喝足水份不僅有利除燥,還可減少病毒的數(shù)量。 6、盡量保持室內(nèi)外溫度相對恒定。
室內(nèi)外溫度變化大可增加兒童患感冒的機(jī)會。7、感冒多發(fā)或疾病流行時少外出。
不要帶孩子到公共場所去,也不要到別人家串門,以防傳染。8、家人有感冒盡量隔離。
家人有感冒,應(yīng)不準(zhǔn)與孩子直接接觸,特別不能面對面坐著,不可同床睡。
6.冬季預(yù)防疾病小常識作文
冬季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié),了解和掌握一些基本的預(yù)防知識,可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病,享受快樂的生活和學(xué)習(xí)。
今天學(xué)校就利用這個時間向同學(xué)們介紹一些流行于冬季的常見傳染病。 冬季常見的傳染病主要有以下幾種:流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等,以及近一兩年新發(fā)現(xiàn)的SARS、H1N1也就是甲流等。
先讓我們來了解一下這些傳染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,病原體有甲、乙、丙三型,此病通過飛沫傳播。
傳染性強(qiáng),易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等,全身中毒癥狀明顯,呼吸道癥狀較輕。
發(fā)現(xiàn)流感流行時,應(yīng)減少 *** ,注意房屋通風(fēng)并預(yù)防接種流感疫苗?;颊呔蛹腋綦x至病后5~7天或熱退2天。
流行性腮腺炎也叫“痄腮”,是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染。
病毒由呼吸道侵入人體,引起腮腺或頜下腺腫脹。常在幼兒園、小學(xué)里流行。
2 歲以下小兒較少得病。一般一生只患一次。
隔離期限一般認(rèn)為應(yīng)從發(fā)病始至腮腺腫大完全消退為止,約3周。 水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病,主要發(fā)生于兒童。
其特點(diǎn)為全身皮膚分批出現(xiàn)散在的斑疹、丘疹和水皰疹,并伴發(fā)熱。一般水皰疹結(jié)痂即愈,少留疤痕。
水痘傳染性很強(qiáng),必須早期隔離患兒,直到隔離期滿。保護(hù)易感人群:水痘減毒活疫苗可用于應(yīng)急接種,接觸后3天內(nèi)接種疫苗,可以得到保護(hù),接觸后5天內(nèi)接種,可阻止水痘在病房內(nèi)流行。
水痘疫苗可用于所有易感者,是水痘的最為有效的措施。此外,對水痘患兒的用具等要暴曬或煮沸消毒。
麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳染源是麻疹患者,主要通過飛沫或直接接觸患者的鼻咽喉分泌物傳播。
潛伏期通常為14日。感染初期出現(xiàn)咳嗽、流涕、發(fā)熱、眼紅及口腔內(nèi)出現(xiàn)白點(diǎn)(柯氏白斑);3至7日后皮膚會出現(xiàn)斑丘疹,通常由面部擴(kuò)散到全身,多維持4至7日,留下褐色斑痕或出現(xiàn)脫屑,重者可并發(fā)肺炎、心肌炎和腦炎。
病人隔離至疹退或出疹后5天。 此外風(fēng)疹、猩紅熱、流腦等也是學(xué)校中常見的傳染病。
當(dāng)這些傳染病出現(xiàn)在我們周圍時該如何做呢? 首先,最有效的辦法就是凈化室內(nèi)環(huán)境、保持適度通風(fēng),保持空氣流通,讓陽光射入室內(nèi)。同學(xué)們要記得給教室經(jīng)常開窗通風(fēng),課間到室外呼吸新鮮空氣。
其次,要睡眠充足,小學(xué)生每天應(yīng)該保證十小時的睡眠時間,多喝水,保證飲食營養(yǎng),多吃綠色蔬菜,適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入,千萬不要偏食、挑食。適度鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
體育鍛煉可加快人體血液循環(huán)和代謝,增強(qiáng)對氣候環(huán)境適應(yīng)能力,對提高人體免疫力、增強(qiáng)抗病能力十分重要。要提醒大家的是,在學(xué)校運(yùn)動要避免大量出汗,不要隨意脫外衣。
第三,講究個人衛(wèi)生,做好個人防護(hù)。養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗手的好習(xí)慣,盡量少去或不去人群集中的公共場所,如超市、宴請等。
咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。同時,可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如接種流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
第四,要早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療。如果生病了,要及時去醫(yī)院就診,積極治療,切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情,還要及時報告老師,并留在家中休息,減少與*人接觸,避免感染他人。
第五,加 *** 生宣教,教育學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和提高自我保護(hù)意識。 第六,學(xué)校開展晨檢制度,以便及早發(fā)現(xiàn)病人,采取措施。
第七,針對性的開展預(yù)防接種。 另外天氣轉(zhuǎn)涼,人們的食欲也開始恢復(fù),許多人在吃東西時就不像夏天那么注意了。
而秋冬季依然是食原性疾病多發(fā)季節(jié),此時,更應(yīng)該把好“病從口入”關(guān),還要多注意方方面面的食品衛(wèi)生問題,防患于未然。 最后,就是要保持樂觀的情緒,不要過度緊張。
冬季傳染病可防可治,關(guān)鍵是我們要科學(xué)對待。祝同學(xué)們身體健康,天天快樂,學(xué)習(xí)進(jìn)步。
人要是想不得糖尿病,至少要做到“四個點(diǎn)兒”,那就是“多學(xué)點(diǎn)兒、少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒、放松點(diǎn)兒”,這是國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解;少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等;勤動點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動時間和運(yùn)動量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生;放松點(diǎn)兒就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。如果一個人能夠長期做到這“四個點(diǎn)兒”,糖尿病發(fā)病率至少能減少50%z
生活中的環(huán)保常識
一、家庭如何節(jié)水
1、定期更換水龍頭里的墊圈以減少漏水;
2、衣服不要放在流水下沖洗;
3、將餐具放到滴有洗潔精溶液的盆里浸泡摸洗,沖洗時再擰開水龍頭;
4、在抽水馬桶里放塊磚頭;
5、將用過的水二次利用。
二、廚房中的污染
廚房中的燃料燃燒會產(chǎn)生二氧化硫、一氧化碳等有害氣體和顆粒,這些對人的肺、氣管、腦組織等有害;烹飪產(chǎn)生的油煙中含有丙烯醛,對鼻、眼、咽喉黏膜胡較強(qiáng)的刺激作用,容易引起上述器官的病癥。
三、推廣使用無磷洗衣粉
洗衣粉一般都使用磷酸鈉作為助洗劑,洗滌后,含磷廢水流入江河湖泊,造成水中藍(lán)藻生長迅速,水體流動減緩,魚類及其他生物因缺氧死亡。而且,洗滌后的衣服容易引起皮膚瘙癢等不良癥狀。
四、有車族的環(huán)保小常識
按時保養(yǎng)汽車,使尾氣污染排放降到最低;一旦車尾開始漏油,馬上修理;不開車去人群密集、交通擁堵的鬧市區(qū);拒用污染水源、污染環(huán)境的方式洗車;長時間堵車時應(yīng)熄火等待;不從車窗內(nèi)向外扔垃圾贓物;駕車出游不將垃圾留在野外;拒絕購買和使用高污染車及車用品,提倡使用可降解車用品。
五、家電輻射的危害
手機(jī)、電視、電腦、微波爐等家電在使用過程中都會不同程度地產(chǎn)生不同波長和頻率的電磁波,它們無色無味、看不見、摸不著、穿透力強(qiáng),而且充斥在整個空間,成為一種新的污染源,已經(jīng)面成為當(dāng)今危害人類健康的致病源之一。長期處于強(qiáng)輻射下,容易誘導(dǎo)白血病、肌肉腫瘤等疾病的發(fā)生。
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