有車族注意事項(xiàng),預(yù)防4大疾病(怎樣預(yù)防疾?。?

有車族注意事項(xiàng),預(yù)防4大疾病

很多的朋友們買上車以后，都是非常開心的開車了，但是大家不知道的是，如果經(jīng)常開車是很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一下病癥的，其中四種疾病對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，所以我們開車的朋友們必須要多注意，下面我們就來一起看看。

1、車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒

新車味主要是安裝在新車內(nèi)的塑料材質(zhì)配件、地毯、車頂氈、沙發(fā)等釋放了甲醛等有害氣體。通風(fēng)永遠(yuǎn)是消除“新車味”的最好辦法，尤其是我們剛買的新車，一定要做好通風(fēng)工作，不然大家是很容易被吸入一些有害氣體的，很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

2、腰酸背痛、頸梗疼痛

隨著有車族的增多，與之相關(guān)的疾病也多了起來。腰酸背痛就是有車族的常見病。這是由于長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的，所以我們大家開車的時候，必須要多注意調(diào)整自己的坐姿，并且開車前后，適當(dāng)?shù)陌茨ρ亢皖i椎部位是很有必要的。

3、心絞痛、心肌梗塞

由于司機(jī)駕車時思想高度集中，又缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題，并且還有很大的可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等這些疾病的，這些疾病年輕人發(fā)病率是比較低的，尤其是中老年開車的人呢么，更是容易出現(xiàn)這些病癥的。

4、視力疲勞

另外，我們大家還需要知道，長時間的開車，會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)視力疲勞的情況的，對于我們眼睛的危害也是比較大的。開車時間長了以后，應(yīng)停車眺望緩解疲勞。司機(jī)在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或厚薄不一，會直接影響司機(jī)的視力，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

我們有車的朋友們以后在生活中一定要多注意了，一定要預(yù)防好上面的這些疾病，尤其是剛買的新車，更是需要做好通風(fēng)工作的，不然會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的情況的，另外，大家也需要注意保護(hù)自己的視力和腰部以及頸椎部位的健康。

怎樣預(yù)防疾?。?/span>

很多病是我們吃出來的，當(dāng)然也要把這些病吃回去。特別是癌癥就是一種慢性病和我們的生活方式息息相關(guān)，以下四條防癌飲食處方，請收下：

1、少吃一口，多活一天

很多家庭婦女在做菜的時候怕不夠吃，然后都會把菜做得相對的多一些，常常全家人吃完飯后，還剩下一兩口，家庭婦女覺得這個菜丟了可惜，就自己吃了，多吃一兩口關(guān)系。

偉大的家庭婦女成了家里面的垃圾桶，就是這一兩口讓眾多家庭婦女像吃了豬飼料一樣，虎背熊腰。

腰圍長一寸，壽命短一截

2、粗糙比精細(xì)更養(yǎng)人

精細(xì)的食物很美味，比如說白砂糖，比如說白米飯，比如說白面，日復(fù)一日年復(fù)一年的長期吃這些口感很好的白色精細(xì)的食物，確實(shí)可以讓我們吃的時候口感好一些。

也會讓我們體內(nèi)糖攝入過高，導(dǎo)致我們身體容易發(fā)胖。

我們喜歡吃甜食，癌癥細(xì)胞也非常喜歡糖分，所以吃糖多的人體內(nèi)更容易滋生癌細(xì)胞。

而白米，白面，白糖都是高糖食物，會讓我們的機(jī)體產(chǎn)生更多的糖分，給癌細(xì)胞提供美味佳肴。

想到每天吃得飽還要糖少有一個好方法就是每天吃點(diǎn)粗糧

家里買點(diǎn)蕎麥，燕麥，玉米，黑米，紅米，糙米，黃米先泡二個小時，再和大米一起煮，大概是占大米的五分之四。

偶爾也可以放點(diǎn)雜豆飯，紅豆，赤小豆，眉豆，前一天晚上先泡12個小時，第二天放到飯里面一起煮。

而吃青菜的時候，最嫩的那里好吃，但是菜莖含有的粗纖維多，對于減少糖分也是極好的。

3、濫補(bǔ)無益

飲食中補(bǔ)就多煲點(diǎn)湯，多吃點(diǎn)肉，多吃點(diǎn)脂肪，對于我們?nèi)梭w來說，太多的東西也會造成我們的負(fù)擔(dān)，特別是脂肪，蛋白質(zhì)，這些消化吸收起來更加困難，對胃腸的消化壓力大，對肝臟的吸收壓力會更大。

而有些女性喜歡補(bǔ)各類的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，少量的維生素礦物質(zhì)可以補(bǔ)但是有些女性一次吃七八種營養(yǎng)品，那就有點(diǎn)過了，身體不需要那么多就會變成負(fù)擔(dān)。

4、少應(yīng)酬，不喝酒

應(yīng)酬的時候不單是喝酒，而且吃的飯菜里面都是大魚大肉，而飯店里面做的菜都是高油高鹽，這些都是屬于危害我們身體健康的一些不良飲食習(xí)慣。

而酒精更加會導(dǎo)致我們肝臟的壓力變大，胃的壓力變大，那么也會容易導(dǎo)致肝癌，胃癌。

5、做到：“粗”“淡”“雜”“少”“熟”“素”

粗：吃粗糧，雜糧，粗纖維類的食物更多一些

少：少吃一些，高蛋白質(zhì)高脂肪，高糖分食物，特別是純糖

淡：控制鹽的攝入，每天鹽控制在六克以內(nèi)，最好在四克左右就可以了，現(xiàn)在我們中國人食鹽每人每天的量基本上要達(dá)到八克左右

雜：以天然的果蔬為主，一周建議吃的食物達(dá)到35種以上，每天吃的菜大概是7種以上，我們的菜吃得越多，營養(yǎng)就越廣。

少：適量就好，特別是糖，蛋白質(zhì)，脂肪，數(shù)量要有所減少，消化功能差的人可以少食多餐

熟：那就是除了新鮮的水果蔬菜之外，其他的食物都要煮熟煮熟，防止寄生蟲感染。

素：多吃新鮮的，蔬菜水果，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。

關(guān)于疾病預(yù)防小知識

1.預(yù)防疾病的小常識有哪些
1、調(diào)適寒溫。

氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。2、早睡早起，運(yùn)動身體。

睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。

春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。4、戒煙、少喝酒及咖啡。
吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會 *** 神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。

5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。6、飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
2.疾病預(yù)防小常識200字小短文
冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏蒸房間。

3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

4、增加營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。

6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。

7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥。
3.預(yù)防疾病的知識
疾病的致病因素很多。要預(yù)防疾病必須找出疾病和致病因素的關(guān)系，并消除或避免這些致病因素，使人體處于相對安全狀態(tài)。

但是，自然界是個相對開放的環(huán)境，一個人要生存、要發(fā)展，不可能完全與世隔絕。在漫長的進(jìn)化過程中，人體已經(jīng)形成了一定的自我防御系統(tǒng)，即免疫系統(tǒng)，同時人也具有趨利避害的本能，并具有適當(dāng)自我補(bǔ)償和恢復(fù)平衡的能力，最典型的是再生。

預(yù)防疾病應(yīng)該從了解疾病開始。

疾病分傳染病和非傳染性疾病兩類。

傳染病是由病原體（如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等）引起的，并能夠在人與人之間或人與動物之間傳染的疾病，具有傳染性和流行性等特點(diǎn)。主要的傳染病有結(jié)核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是傳染病。對于傳染病，切斷其流行三個環(huán)節(jié)（傳染源、傳播途徑、易感人群）中的任何一個，都可終止傳染病的流行。

非傳染性疾病是指那些因?yàn)樯眢w細(xì)胞、組織、或器官損傷、功能缺失或非傳染性病變而發(fā)生的疾病，如癌癥、損傷、心臟病等等。非傳染性疾病可能存在于任何組織或器官，具有復(fù)雜性和多樣性，需要就事論事進(jìn)行預(yù)防、保健或治療。

注意營養(yǎng)、作息、運(yùn)動和衛(wèi)生是預(yù)防疾病的主要做法。科學(xué)研究表明，人的心理狀態(tài)、特別是情緒對身體健康有著巨大的影響。傳統(tǒng)中醫(yī)很注意“七情”與疾病的關(guān)系。最近許多西方科學(xué)家的研究表明，正是“情緒因子”大大縮短人的壽命。

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在疾病發(fā)作的時候，合理治療是使身體恢復(fù)健康必不可少的。

合理治療包括藥物治療、改善飲食、合理運(yùn)動、多休息等。

在了解用藥的基本知識以后，小病可以自己服藥解決，但要看清藥品說明，避免用藥劑量過大、藥物中毒。從未用過的藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并做好過敏測試。

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4.預(yù)防疾病的小知識有哪些
1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

3.空氣流通：為了預(yù)防病毒通過空氣傳播。保持教室內(nèi)空氣清新，要常開門窗通風(fēng)，良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。課間同學(xué)們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內(nèi)。

4.加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，以增強(qiáng)自身免疫力。

5.加強(qiáng)鍛煉：注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

6.合理作息：保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所。

7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學(xué)們要根據(jù)氣候變化及時添加衣物。

8.及時發(fā)現(xiàn)、及時就診：如覺身體不適應(yīng)立即就醫(yī)治療，以免延誤病情，

9.另外可進(jìn)行免疫預(yù)防：流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。
5.春季小學(xué)生流行病預(yù)防小知識
春季幼兒怎樣預(yù)防疾病 1、增加戶外活動時。

調(diào)查結(jié)果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機(jī)會顯著少于戶外活動少的孩子。經(jīng)常帶孩子到公園、田野跑跑步、爬爬山多參加有氧活動，增強(qiáng)自身的抗病能力。

2、衣著要適當(dāng)。衣服切勿驟增驟減。

春夏季氣候變化無常，溫差大，要根據(jù)天氣情況增減衣服。要避免孩子任性挑揀穿，早晚適當(dāng)多穿一件。

3、合理營養(yǎng)，要吃早餐。要注意葷素搭配，保證孩子的生長發(fā)育需求，補(bǔ)充足夠的維生素，增強(qiáng)抵抗力，要吃好早餐，使體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量可增加御寒能力。

4、飯前、吃東西前一定要洗手。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飯前、便后洗手。

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿，嚴(yán)防經(jīng)食物傳播病。

5、勤開窗，多喝水。經(jīng)常開窗，讓室內(nèi)的空氣流動起來，驅(qū)散病毒，以減少患病的機(jī)會。

喝足水份不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量。 6、盡量保持室內(nèi)外溫度相對恒定。

室內(nèi)外溫度變化大可增加兒童患感冒的機(jī)會。7、感冒多發(fā)或疾病流行時少外出。

不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防傳染。8、家人有感冒盡量隔離。

家人有感冒，應(yīng)不準(zhǔn)與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡。
6.冬季預(yù)防疾病小常識作文
冬季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，了解和掌握一些基本的預(yù)防知識，可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病，享受快樂的生活和學(xué)習(xí)。

今天學(xué)校就利用這個時間向同學(xué)們介紹一些流行于冬季的常見傳染病。 冬季常見的傳染病主要有以下幾種：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，以及近一兩年新發(fā)現(xiàn)的SARS、H1N1也就是甲流等。

先讓我們來了解一下這些傳染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體有甲、乙、丙三型，此病通過飛沫傳播。

傳染性強(qiáng)，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒癥狀明顯，呼吸道癥狀較輕。

發(fā)現(xiàn)流感流行時，應(yīng)減少 *** ，注意房屋通風(fēng)并預(yù)防接種流感疫苗?；颊呔蛹腋綦x至病后5~7天或熱退2天。

流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染。

病毒由呼吸道侵入人體，引起腮腺或頜下腺腫脹。常在幼兒園、小學(xué)里流行。

2 歲以下小兒較少得病。一般一生只患一次。

隔離期限一般認(rèn)為應(yīng)從發(fā)病始至腮腺腫大完全消退為止，約3周。 水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，主要發(fā)生于兒童。

其特點(diǎn)為全身皮膚分批出現(xiàn)散在的斑疹、丘疹和水皰疹，并伴發(fā)熱。一般水皰疹結(jié)痂即愈，少留疤痕。

水痘傳染性很強(qiáng)，必須早期隔離患兒，直到隔離期滿。保護(hù)易感人群：水痘減毒活疫苗可用于應(yīng)急接種，接觸后3天內(nèi)接種疫苗，可以得到保護(hù)，接觸后5天內(nèi)接種，可阻止水痘在病房內(nèi)流行。

水痘疫苗可用于所有易感者，是水痘的最為有效的措施。此外，對水痘患兒的用具等要暴曬或煮沸消毒。

麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳染源是麻疹患者，主要通過飛沫或直接接觸患者的鼻咽喉分泌物傳播。

潛伏期通常為14日。感染初期出現(xiàn)咳嗽、流涕、發(fā)熱、眼紅及口腔內(nèi)出現(xiàn)白點(diǎn)（柯氏白斑）；3至7日后皮膚會出現(xiàn)斑丘疹，通常由面部擴(kuò)散到全身，多維持4至7日，留下褐色斑痕或出現(xiàn)脫屑，重者可并發(fā)肺炎、心肌炎和腦炎。

病人隔離至疹退或出疹后5天。 此外風(fēng)疹、猩紅熱、流腦等也是學(xué)校中常見的傳染病。

當(dāng)這些傳染病出現(xiàn)在我們周圍時該如何做呢？ 首先，最有效的辦法就是凈化室內(nèi)環(huán)境、保持適度通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射入室內(nèi)。同學(xué)們要記得給教室經(jīng)常開窗通風(fēng)，課間到室外呼吸新鮮空氣。

其次，要睡眠充足，小學(xué)生每天應(yīng)該保證十小時的睡眠時間，多喝水，保證飲食營養(yǎng)，多吃綠色蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入，千萬不要偏食、挑食。適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

體育鍛煉可加快人體血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)對氣候環(huán)境適應(yīng)能力，對提高人體免疫力、增強(qiáng)抗病能力十分重要。要提醒大家的是，在學(xué)校運(yùn)動要避免大量出汗，不要隨意脫外衣。

第三，講究個人衛(wèi)生，做好個人防護(hù)。養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗手的好習(xí)慣，盡量少去或不去人群集中的公共場所，如超市、宴請等。

咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。同時，可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如接種流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

第四，要早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療。如果生病了，要及時去醫(yī)院就診，積極治療，切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情，還要及時報告老師，并留在家中休息，減少與*人接觸，避免感染他人。

第五，加 *** 生宣教，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和提高自我保護(hù)意識。 第六，學(xué)校開展晨檢制度，以便及早發(fā)現(xiàn)病人，采取措施。

第七，針對性的開展預(yù)防接種。 另外天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲也開始恢復(fù)，許多人在吃東西時就不像夏天那么注意了。

而秋冬季依然是食原性疾病多發(fā)季節(jié)，此時，更應(yīng)該把好“病從口入”關(guān)，還要多注意方方面面的食品衛(wèi)生問題，防患于未然。 最后，就是要保持樂觀的情緒，不要過度緊張。

冬季傳染病可防可治，關(guān)鍵是我們要科學(xué)對待。祝同學(xué)們身體健康，天天快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

疾病預(yù)防小常識

疾病預(yù)防小常識

1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內(nèi)傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會 *** 神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣 *** 的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護(hù)身心健康。
預(yù)防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結(jié)膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復(fù)發(fā)。那么怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強(qiáng)的信念。在思想上做好防病的準(zhǔn)備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養(yǎng)氣，防止舊病復(fù)發(fā)，要堅持服藥，相信自己能抗擊病癥。
其次是預(yù)防接種，可去醫(yī)院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調(diào)攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換藥一次），也可在室內(nèi)放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預(yù)防其他人患感冒。另外，每天 *** 足三里、風(fēng)池、迎香等穴位也有預(yù)防疾病的作用，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
要預(yù)防季節(jié)性的傳染病的發(fā)生，還應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調(diào)血補(bǔ)氣、健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺補(bǔ)腦的補(bǔ)品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補(bǔ)菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃

人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個點(diǎn)兒”，那就是“多學(xué)點(diǎn)兒、少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒、放松點(diǎn)兒”，這是國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解；少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動時間和運(yùn)動量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；放松點(diǎn)兒就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。如果一個人能夠長期做到這“四個點(diǎn)兒”，糖尿病發(fā)病率至少能減少50%z

疾病預(yù)防小常識200字小短文

冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
4、增加營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個人衛(wèi)生和個人防護(hù)。
7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥。

春季預(yù)防疾病小常識

陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過度的時期。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風(fēng)送暖；一會兒又是陰雨連綿，寒氣襲人，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病等一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。
其原因有這幾點(diǎn)：1天氣溫回升，適宜多種病原微生物孳生繁殖，有的經(jīng)過變異，致病性較強(qiáng)。由于外源性的致敏原增多，春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病，最常見的是各種花粉、塵螨等，極易引起過敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘. 2中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病是由風(fēng)溫之邪郁于肌表，肺氣失于清宣所致。春天流行的傳染病，恰恰多是通過呼吸道感染的。輕者僅局限于上呼吸道，諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感、肺炎等，以流感最為多見。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，亦易在春季發(fā)生或流行。3春季氣候也可通過影響神經(jīng)、內(nèi)分泌腺的活動，引起七情失調(diào)而致病。
那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У仡A(yù)防疾病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必需靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動地做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個衛(wèi)生死角；及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑.果殼，不隨地吐痰，不向水池里丟臟物。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有所保證。
另外還要注意個人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰、決不隨地大小便。要保持教室以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所（如農(nóng)貿(mào)市場、電影院、游藝活動室等），春天人體的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣。另外,睡眠休息要好。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合，像有的人通宵看電視、打電子游戲機(jī)，勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
春季氣候多變，乍暖還寒,若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的 *** ，如不吸煙，不喝酒。要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
另外如出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時到醫(yī)院就診檢查治療。避免疾病的傳播。

冬季預(yù)防疾病小常識

從下到上溫度依次降低，熱水燙腳，溫水刷牙，涼水沖臉

夏季預(yù)防疾病小常識

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機(jī)能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應(yīng)適時調(diào)整我們的生活方式和行為來適應(yīng)這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點(diǎn)及巧預(yù)防：
1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風(fēng)感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調(diào)或是洗涼水澡，此時削弱了機(jī)體的抵抗力導(dǎo)致感冒的的發(fā)生。針對此應(yīng)避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點(diǎn)淡鹽開水,同時保證充足睡眠和必要的營養(yǎng)。
2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲肆虐，易發(fā)腸道傳染病,如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多,因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。
3、“熱中風(fēng)”：對于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”?！懊撍睍寡赫吵?，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。談到預(yù)防同樣應(yīng)適時補(bǔ)充水分,同時應(yīng)注意做到“不渴時也要喝”。飲食結(jié)構(gòu)亦要做好調(diào)整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測血壓，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。
4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘?xì)菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細(xì)菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應(yīng)屬足癬,俗稱的腳氣.預(yù)防應(yīng)以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對于足癬襪子盡量選擇純棉質(zhì)地,以利吸汗。

請?zhí)峁┯嘘P(guān)健康、生活保養(yǎng)、疾病預(yù)防等方面的小常識

三紅湯治貧血：用紅棗、紅豆、花生配著大米熬湯，每日堅持，對貧血治療效果好，無副作用

夏季小常識（包括預(yù)防疾病.食物.穿衣.等）

一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良 *** ，影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補(bǔ)充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

甲型H1N1預(yù)防小常識

你可以上百度上面查查應(yīng)該就有的吧！
現(xiàn)在預(yù)防甲型H1N1弄的很厲害的

性疾病預(yù)防

預(yù)防性疾病傳播，是避孕套的另一大功能。在日常兩性生活中，如果使用得當(dāng)，避孕套可以有效減少感染性渠道傳染?。⊿exually Tran *** issible Infection，STI）的風(fēng)險。不論在 *** *** 、 *** 還是 *** 中使用避孕套，都可以防止血液、 *** 或 *** 分泌液的交換,從而預(yù)防大部分性病傳播。 由于容易傳播，并且感染后危害大，很多人對性疾病感到很害怕，擔(dān)心被傳染。而除了禁欲，沒有任何方式可以完全讓人們遠(yuǎn)離性疾病，當(dāng)然這也不排除通過吸毒或其他方式的體液接觸而感染。但是性行為是人類的本能，禁欲談何容易。因此，人們還是找到了除此之外的各種各樣的方法預(yù)防性疾病。 一、首當(dāng)其沖的預(yù)防方法就是使用避孕套。在每次陰交、 *** 和 *** 時，都佩戴膠乳(或“橡膠”)避孕套，將有助于保護(hù)你遠(yuǎn)離性病。所以不管是男性還是女性都應(yīng)該養(yǎng)成佩戴避孕套的習(xí)慣。 二、除了避孕套,還可使用避孕泡沫、避孕果凍等。這些方法可以殺死許多性傳播疾病的細(xì)菌，避免傳染。 三、與愛侶互相了解彼此過去的 *** ，看他們是否使用過針劑毒品或有相關(guān)病史。不要和你覺得有性傳播疾病的人 *** 。 四、在 *** 之前,仔細(xì)觀察你的伴侶是否有性傳播疾病的跡象，如皮疹、疼痛、紅腫或潰瘍等。如果看到有任何令人擔(dān)心的跡象，就不要 *** 。 五、定期做相關(guān)的男科或婦科體檢，特別是如果你的 *** 不止一個的話，即使你沒有任何癥狀，都需要認(rèn)真檢查，減少得性疾病的風(fēng)險。 六、了解性傳播疾病的癥狀和體征。如果你發(fā)現(xiàn)自己有令人擔(dān)心的癥狀，馬上去做檢查。 七、如果你得了性傳播疾病,你的伴侶也必須和你一起治療。并且在醫(yī)生說你已經(jīng)治愈之前不要 *** 。

《小手拉大手共筑碧水藍(lán)天》的內(nèi)容是什么？

生活中的環(huán)保常識

一、家庭如何節(jié)水

1、定期更換水龍頭里的墊圈以減少漏水；

2、衣服不要放在流水下沖洗；

3、將餐具放到滴有洗潔精溶液的盆里浸泡摸洗，沖洗時再擰開水龍頭；

4、在抽水馬桶里放塊磚頭；

5、將用過的水二次利用。

二、廚房中的污染

廚房中的燃料燃燒會產(chǎn)生二氧化硫、一氧化碳等有害氣體和顆粒，這些對人的肺、氣管、腦組織等有害;烹飪產(chǎn)生的油煙中含有丙烯醛，對鼻、眼、咽喉黏膜胡較強(qiáng)的刺激作用，容易引起上述器官的病癥。

三、推廣使用無磷洗衣粉

洗衣粉一般都使用磷酸鈉作為助洗劑，洗滌后，含磷廢水流入江河湖泊，造成水中藍(lán)藻生長迅速，水體流動減緩，魚類及其他生物因缺氧死亡。而且，洗滌后的衣服容易引起皮膚瘙癢等不良癥狀。

四、有車族的環(huán)保小常識

按時保養(yǎng)汽車，使尾氣污染排放降到最低；一旦車尾開始漏油，馬上修理；不開車去人群密集、交通擁堵的鬧市區(qū)；拒用污染水源、污染環(huán)境的方式洗車；長時間堵車時應(yīng)熄火等待；不從車窗內(nèi)向外扔垃圾贓物；駕車出游不將垃圾留在野外；拒絕購買和使用高污染車及車用品，提倡使用可降解車用品。

五、家電輻射的危害

手機(jī)、電視、電腦、微波爐等家電在使用過程中都會不同程度地產(chǎn)生不同波長和頻率的電磁波，它們無色無味、看不見、摸不著、穿透力強(qiáng)，而且充斥在整個空間，成為一種新的污染源，已經(jīng)面成為當(dāng)今危害人類健康的致病源之一。長期處于強(qiáng)輻射下，容易誘導(dǎo)白血病、肌肉腫瘤等疾病的發(fā)生。

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