熱水泡腳減肥,輕松瘦身好方法

減肥方法五花八門，大家知道嗎用熱水泡腳也能夠減肥，這一簡單的方式很多人都沒有意識到，想要熱水泡腳減肥，可以嘗試中藥泡腳，姜水泡腳，用醋泡腳，堅持下來瘦身效果都不錯。

一、泡腳減肥不同浸泡方法

1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒、除濕作用。

3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

二、配合腳部按摩，減肥更有效

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

三、泡腳減肥必備物品：

塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面。方形的比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。

保溫?zé)崴恳粋€，裝滿熱水備用。

具體方法：

1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產(chǎn)品。

2、雙腳放進(jìn)水桶中，基本浸泡時間為15～20分鐘。

3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續(xù)泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

4、泡完之后將雙腳擦干，搽上腳部護(hù)理霜，穿上襪子保暖。最后再喝些溫水，既能補(bǔ)充水分，又能促進(jìn)新陳代謝。

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