補(bǔ)氣補(bǔ)血吃哪些好呢？黑糯米也可以嗎？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。那么氣血虛吃什么能補(bǔ)起來(lái)呢？

1、阿膠

阿膠對(duì)女性尤為重要，被譽(yù)為婦科中的上等良藥，不但可以養(yǎng)血補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，還具有調(diào)經(jīng)安胎、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等功效，是滋陰潤(rùn)燥之良藥，系中醫(yī)治療血虛的首選之品。

2、鹿胎膏

鹿胎膏具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)散寒的功效。適合氣血不足，虛弱消瘦，月子病，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，內(nèi)膜薄，宮寒的人群。

3、紅棗

紅棗，又名大棗，是營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王，因其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),是滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品。(泡茶或做湯時(shí)要祛核)

4、桂圓肉

桂圓肉具有性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益、補(bǔ)虛長(zhǎng)智作用。

5、人參

人參是聞名遐邇的“東北三寶”之一，自古被譽(yù)為“百草之王”“滋陰補(bǔ)生，扶正固本”之極品。具有大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)脾益肺，養(yǎng)血的功效。

6、黃芪

黃芪可以用于補(bǔ)氣和增進(jìn)脾臟功能和代謝能力低下(增強(qiáng)機(jī)體免疫功能)、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸被稱(chēng)為婦科人參，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫作用。

8、黑糯米

黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被人們稱(chēng)為“補(bǔ)血米”、“長(zhǎng)壽米”。多食具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。(每餐約50克，不宜一次食用過(guò)多)

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