腳自古就有人體的第二心臟之說。醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!币虼耍粘I钪?,腳的保養(yǎng)很重要。在眾多保養(yǎng)方法中,足浴按摩是使用較多的一種方式。足浴按摩具體該怎么操作呢?
一: 拇指推掌法1: 要領(lǐng):操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)微屈,拇指指腹與其它4指對掌,虎口開大。發(fā)力點:拇指指腹的橈側(cè)。適用范圍:足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。
二: 雙指鉗法1: 要領(lǐng):操作者的無名指、小指第1、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度,第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè))放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上,拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上,借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)。
2: 發(fā)力點:靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍:頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。
三: 單食指鉤掌法1: 要領(lǐng):操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心,食指第1指關(guān)節(jié)屈曲,第2指關(guān)節(jié)屈曲45度,食指末節(jié)指腹指向掌心,拇指指關(guān)節(jié)微屈,虎口開大,形成與食指對持的架式,形似一鐮刀狀。
2: 發(fā)力點:食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。
四: 拇指腹按壓法1: 拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進(jìn)行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。
五: 足浴左右按摩的時候,定要注意手法的得當(dāng),最好是在按摩的區(qū)域,能夠感受壓痛感,是很舒服的,這樣可以刺激人的穴位,在身體器官勞損有很好的改善作用,能夠刺激人的心神經(jīng)。在進(jìn)行足底按摩的時候,一定要注意在一個干凈通風(fēng)性比較好的房間里面,這樣可以促進(jìn)身心得到很好的放松。按摩三十分鐘的時候,要多注意補充身體的水,能夠幫助身體的氣血通暢,按摩的效果會更好。
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