在日常中,有時候看到影視中明星的傲人上圍你是不是很羨慕呢?其實明星也不是天然就擁有這么完美的胸部的,她們大多是通過后天的豐胸方法,塑造完美胸型。其實你只要學(xué)會了這些方法,也能擁有豐滿的胸部。
一: 正確選擇早餐1: 想要豐胸的女性,除了運動之外,在飲食上也要注意,早餐盡量選用富含蛋白質(zhì)的食物,比如豆類、蛋類、牛奶等,蛋白質(zhì)能促進乳房再度發(fā)育。平常還要注意補充鋅、鉻等等微量元素,這些都能促使乳房的發(fā)育,打造豐滿的胸部。
二: 常做擴胸運動1: 除了做豐胸按摩之外,平常做做擴胸運動,能鍛煉胸部的肌肉,還能促進胸部骨骼的正常發(fā)育,讓胸部更加豐滿,乳房挺拔而富有彈性。而且多做健美操、做俯臥撐、擴胸運動等運動,不僅能讓胸部肌肉更加健美有力,還能讓胸肌結(jié)實豐滿。
三: 呼吸時要用舌頭頂住上顎1: 人體有督任二脈,督脈的端口在舌上,任脈的端口在舌下。平時呼吸時,督脈和任脈同時斷開,可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎,兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由,呼吸暢通,胸部會有明顯的增大效果。
四: 選擇合適的內(nèi)衣1: 冬天了,很多人都有不穿內(nèi)衣的習(xí)慣,而這個習(xí)慣則是胸部扁平的原因之一。冬天不僅要穿內(nèi)衣,而且要穿合適的內(nèi)衣。太大太小都不好。太大則起不到托舉胸部的目的,太緊又會壓迫乳房,不利于乳房的血液循環(huán)。這兩種情況都不利于胸部的發(fā)育。所以,從現(xiàn)在開始,美眉們應(yīng)重視胸罩尺寸的選擇。買的時候最好試穿一下,這樣才能選到最適合自己的尺寸。
五: 按摩巧升杯1: 按摩胸部能促進胸部的血液循環(huán),促進乳腺發(fā)育。所以平時美眉們睡覺前可以做一些簡單的按摩,每天堅持,過一段時間就能看到效果。當(dāng)然,按摩不是隨便按按就可以,必須找到正確的胸部按摩手法。這樣才能真正達到豐胸的目的。
六: 多吃豐胸食物1: 豐胸的一個最直接有效的方法就是食補了。想要胸部長大,就多吃一些含有蛋白質(zhì),維生素,蛋白酶等食物。除此之外,脂肪的攝入也必不可少,要知道,乳房的重要組成部分就是脂肪了。日常豐胸的食物有很多,例如,豬腳,芝麻,杏仁,花生,黃豆等。
七: 日常生活中保持正確的坐姿和站姿1: 正確的坐姿和站姿對于胸部也有一定的影響。有些人不管是坐還是站,都有含胸的習(xí)慣。這個習(xí)慣可是胸部立挺的殺手。經(jīng)常彎腰駝背,含胸會抑制乳腺的正常呼吸,造成胸部血液不循環(huán)。時間久了,你的胸部就會變得干癟。為了你的身材曲線?,F(xiàn)在就開始改掉不良的坐姿和站姿吧。
八: 睡前醒后多按摩1: 想要打造豐滿的胸部,需要睡前醒后按摩胸部,按摩是促進乳房健美最有效的方法之一,每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候,可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍,然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部,先順時針然后再逆時針,直到乳房皮膚微紅微熱時即可,長期堅持下來,胸部會更加豐滿有彈性。在洗澡的時候,用溫水清洗一下乳房,還能增加乳房的韌性,防止乳房下垂。
九: 女性乳房外形也是看出房健康的因素之一,切勿為了快速豐胸傷害到了胸部發(fā)育,日常多避免這些壞習(xí)慣,慢慢養(yǎng)成豐胸好習(xí)慣,就能慢慢讓胸部變的美麗起來了。
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