現(xiàn)代人們由于生活習(xí)慣的不健康,如上廁所玩手機(jī)等,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,便秘則會(huì)使宿便長期囤積在我們的腸道中,不僅會(huì)引起肥胖等問題,對于我們身體的排毒也有很大的損害。
一: 地瓜1: 地瓜,即紅薯,營養(yǎng)成分極其豐富,其中所含有的膳食纖維含量非常高,可以幫助人體刺激腸胃蠕動(dòng),從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品,女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。
二: 大蒜1: 大蒜是很好的殺菌排毒的好食物,它可以幫助肝臟和腸道清掃除多余的細(xì)菌,并且有著強(qiáng)有力的抗氧化功能,從而幫助保養(yǎng)皮膚,排毒養(yǎng)顏。
三: 生姜1: 生姜辛辣,但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多余的毒素,幫助排毒養(yǎng)顏、瘦身。炒菜時(shí)加入適量的生姜,可以幫助促進(jìn)腸胃消化,減少宿便的生成。建議女性朋友們,平時(shí)可以用生姜來泡水喝,是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法哦!
四: 蘋果1: 蘋果營養(yǎng)豐富,富含多種維生素,可幫助清除體內(nèi)多余的垃圾和毒素,幫助消化,防止便秘。同時(shí),常吃蘋果不容易發(fā)胖,還可以消耗人體內(nèi)多余的熱量,幫助減肥瘦身。
五: 紅豆1: 在所有的豆類植物里面,紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助減少便秘困擾,使毒素不會(huì)停留在腸道中,因此,女性朋友們應(yīng)多吃紅豆,例如早上一碗紅豆粥,或者是一個(gè)紅豆面包,都是非常不錯(cuò)的選擇。
六: 香蕉1: 香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_,那么就一定存在宿便了,解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉,由于香蕉性寒涼,比較適合體熱的女性朋友。因此,體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃,體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。
七: 香菇1: 香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物,其中所含有的粗纖維含量非常高,可以幫助人體抵抗免疫力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助人體清除多余的宿便,因此,建議女性朋友們常吃香菇。
八: 除上述七種食物以外,毒養(yǎng)顏、幫助清楚體內(nèi)宿便的方式還有很多,例如可以在用餐以后,待稍微消化之后,順時(shí)針按摩小腹50圈(此動(dòng)作也可以在臨睡前進(jìn)行),可以幫助消化,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),吃方法可輕松解決便秘、宿便煩惱,幫助清除體內(nèi)的垃圾和毒素。
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