豐胸是很多女性的“事業(yè)”,因為完美、豐滿的胸部可以讓女性看起來更加性感、迷人,也可以讓某些女性更加自信。其實豐胸不需要多么昂貴的豐胸產(chǎn)品。只需要睡前簡單以下乳房,就能達到豐胸的效果。
一: 直推乳房1: 先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,同法換左手按摩右乳房。
二: 熱敷按摩乳房1: 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3厘米。
三: 側推乳房1: 用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20-50次后,換右手按摩左乳房。
四: 上托運動1: 動作要領:張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復10次。運動目的:這個動作對于胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態(tài)做定。
五: 拉高胸部曲線1: 1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。3、左右輪流伸展約各五次。4、每個動作重復8-10次?!竟πА?充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
六: 刺激胸部組織1: 1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。4、每個動作重復二十次?!竟πА?刺激胸部組織,讓乳房長大。
七: 內(nèi)收運動1: 動作要領:岔開右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側,大拇指放于胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后,輕輕向內(nèi)部拉收。重復10次,隨后換左手,內(nèi)收右面胸部,亦重復10次。運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關系,也是因為向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。
八: 用手指按壓穴位的時候動作要輕緩,每一次保持3-5秒,重復3-5次,而且,在按下的時候呼氣,松開手指的時候吸氣。
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