頸椎疼的食療大全(上班族頸椎病吃什么可以輕松緩解疼痛)

頸椎疼的食療大全

食療一直是使用的比較廣泛的一種治療方法，與傳統(tǒng)的治療方法進(jìn)行比較的話，其實(shí)我們很快就可以發(fā)現(xiàn)食療是存在許多的好處的，不過如何選擇合適的治療方法是需要我們與醫(yī)生進(jìn)行溝通的，不是自己可以隨意決定的，最好可以將食療與藥物治療等傳統(tǒng)的治療方法結(jié)合在一起，這樣的話可以起到雙重的效果，藥物更多的是起到治療疾病的作用，而食物在這方面的作用時(shí)間可能是比較長的，但是可以起到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充的作用，接下來我們主要是跟大家分享一下針對頸椎疼痛的食療大全。

1、首先，我給大家推薦一個(gè)湯，這個(gè)湯主要選擇的食材是羊肉以及枸杞、桑葚、女貞、菟絲子以及蓮子，很多都是可以入中藥藥材的，這樣與羊肉搭配在一起可以將自身的作用充分的發(fā)揮出來，這個(gè)湯具有十分顯著的補(bǔ)肝益腎的作用，如果是因?yàn)閮?nèi)臟的虧損從而引發(fā)頸椎出現(xiàn)疼痛的狀況，那么我們可以選擇這個(gè)湯。

2、另外，我給大家推薦一個(gè)粥，這個(gè)粥主要選用的是排骨和冬瓜，其實(shí)這兩樣食材無論是煮湯還是煮粥都是非常不錯(cuò)的選擇，都可以充分地發(fā)揮其作用。我們可以先將排骨與冬瓜進(jìn)行處理之后放入粥里，這樣可以更好地將其中的營養(yǎng)成分散發(fā)出來，也可以收獲到更好的食療效果。

3、以上是我給大家推薦的食療方子，大家可以在遇到類似的困擾之時(shí)進(jìn)行嘗試。

上班族頸椎病吃什么可以輕松緩解疼痛

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。

1、濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)型頸椎病

應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的'果菜。

①老鴨粉葛湯

老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許姜酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲半個(gè)小時(shí)。加入切成小塊的粉葛，煲半個(gè)小時(shí)，放鹽即可。

②粉葛苡仁湯

粉葛約500g，生苡仁2両（76g），豬瘦肉500g，蜜棗2粒。生苡仁洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬瘦肉汆水。鍋里注入足夠的水大火燒開后，將所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小時(shí)。加入少許鹽調(diào)味即可。

③胡蘿卜玉米粉葛湯

粉葛半斤，胡蘿卜1根，甜玉米1只，豬腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋先煮，水開后撇掉浮沫慢火熬一個(gè)小時(shí)。然后加入胡蘿卜和玉米再熬半個(gè)小時(shí)加鹽調(diào)味即可。

④苦瓜炒雞蛋

雞蛋、苦瓜、葡萄干、鹽。熱鍋加油，溫?zé)岷?，倒入打散的雞蛋。雞蛋炒一下，加苦瓜（如果怕苦，可以事先用涼水泡下苦瓜），炒3分鐘。加鹽調(diào)味，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下，出鍋就可以吃了。

⑤苦瓜排骨湯

排骨，苦瓜，紅棗，香菇，鹽。

排骨剁小段，飛水，沖洗干凈備用?？喙先テ昂笄写髩K，香菇紅棗泡發(fā)。沙鍋中放排骨，紅棗，香菇加足水大火燒開后改中火噸至排骨接近酥爛。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以輕易挫過去，下鹽調(diào)味即可。

2、寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)型頸椎病

應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物。

①茶香狗肉

狗腿1條。鹵料包茶葉20克，丁香5克，花椒、草果、砂仁、八角、茴香、桂皮、陳皮、豆蔻、白芷各5克，蔥2棵，姜2塊。調(diào)料精鹽50克，醬油100克，白糖10克，料酒50克。

將狗腿肉用刀劃出幾個(gè)刀口，再以清水沖洗2小時(shí)，然后放入開水中稍燙一下，撈出備用。坐鍋點(diǎn)火，將鹵料包放入清水中燒開，再加入精鹽、醬油、白糖、料酒，調(diào)成鹵湯待用。將狗腿放入鹵湯中，加蓋小火鹵約1小時(shí)，然后關(guān)火再燜20分鐘。將狗腿撈出后趁熱去骨，留下整塊狗肉，晾涼后切片，在上面撒上一些鹵料包中的茶葉即可。

②壯陽狗肉湯

狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時(shí)調(diào)味即可。

③羊肉湯

羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、干桔皮、山楂、鹽。

把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí)，中間隔一小時(shí)換次水。用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開鍋后撇去浮沫，倒入料酒。接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后。把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽。轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。

④胡蘿卜燉羊肉

胡蘿卜一根，羊肉900克，水3500毫升，料酒，蔥切斷，姜片，鹽適量，香油1小匙，白胡椒粉適量，花椒料包一個(gè)。

胡蘿卜與羊肉洗凈瀝干，并將胡蘿卜及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙，撈起瀝干。起油鍋，放入適量色拉油，將羊肉放入大火快炒至顏色轉(zhuǎn)白。

放水及其他調(diào)味料（除香油，白胡椒粉和鹽外），一起放入鍋內(nèi)用大火煮開（我這時(shí)改用砂鍋燉了）。改小火煮約1小時(shí)。再放入胡蘿卜繼續(xù)燉半個(gè)小時(shí)，放鹽、白胡椒和香油調(diào)味即可。

3、血虛氣滯型頸椎病

應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

①三杯雞

嫩公雞1只，食油，米酒、醬油各80毫升，姜塊，蔥段。

公雞洗凈斬成小塊，放在砂鍋里，同時(shí)把其他原料都放進(jìn)去。在爐上用中火燉，大概每過十分鐘翻一次，以防粘鍋。大概半個(gè)小時(shí)燉至收汁即可。

②紅燒鯉魚

鮮活鯉魚1條（約750克），花生油100克，濕淀粉25克，大蔥白5克，醬油25克，松蘑15克，料酒25克，生姜5克，味精1克，胡椒粉1克，辣椒面1克，精鹽1.5克，芝麻油2克。

將鮮鯉魚洗凈，去鱗，去鰓，在腹剖處用刀劃開，去內(nèi)臟，洗凈血沫，兩邊斜剞5刀。松蘑水發(fā)后，洗凈泥沙，去蒂根，大蔥去皮，洗凈，均切成細(xì)絲。生姜洗凈，去皮，切成片。

鍋內(nèi)放入花生油，旺火燒熱，稍次序卻時(shí)，將整條鯉魚下鍋煎成兩面成黃色，再烹入料酒，再依次放入辣椒面、松蘑絲、精鹽、醬油、姜片、燒開，改小火燜熟，再放入蔥白、味精、勾芡，加入芝麻油、胡椒粉，入盤，即可。

③黑豆核桃燉雞腳

雞腿3只，核桃3個(gè)，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆。

雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下。核桃去殼掰成幾塊。黑豆洗凈浸泡半小時(shí)。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開了之后，放燉盅下去。燉一個(gè)半到兩小時(shí)，即可。

哪些食療能巧治頸椎病？

?? 頸椎病的自我治療中，食療很重要。食物所含的營養(yǎng)是不同的，因此頸椎病患者要粗細(xì)同時(shí)吃。在主食上，除了細(xì)糧外，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補(bǔ)價(jià)值。在副食上要注意葷素搭配.多食新鮮蔬菜，爪果類。

對于長期端坐在電腦前的上班族來說，頸椎病可以說是最常見的疾病了。由于長期的以坐姿辦公，頸椎需要承受較大的壓力，因此相當(dāng)多的白領(lǐng)上班族都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，重者就會(huì)頸椎痛。所以，白領(lǐng)上班族們，平時(shí)一定要注意對脊柱和頸椎的保護(hù)，上班時(shí)在椅子上可以用一個(gè)采用釋壓記憶棉材質(zhì)的靠墊，午休時(shí)可以用U枕，晚上睡覺的時(shí)候可以用釋壓記憶枕材質(zhì)的記憶枕，可以讓頸椎和脊柱在睡眠中得到完全的放松。

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