我們都知道吸煙有害健康,尤其是肺部健康。煙草中的尼古丁、焦油等煙毒會長時間積存在肺部,是煙民的肺部變得很差。因此,吸煙者或是經常吸二手煙的人要注意清肺,下面推薦幾款清肺食物。
一: 川貝雪梨豬肺湯1: 取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內,文火煮2小時,調味后隨量飲用。
二: 銀耳馬蹄川貝瘦肉湯1: 銀耳20克,馬蹄250克,川貝5克,豬瘦肉250克。把全部用料放入燉盅,加入開水適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉2小時,加鹽適量,即可食用。此湯清甜美味,口感清新。其中,銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,馬蹄能養(yǎng)陰清肺、生津化痰,川貝清熱潤肺、化痰止咳。
三: 冬菇雪耳豬胰湯1: 取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈雪耳浸開洗凈,摘小朵豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。
四: 杏仁雪梨山藥糊1: 取杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸,去衣,洗凈雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。
五: 沙參玉竹杏煲肉湯1: 北沙參10克,玉竹20克,南、北杏各5克,豬瘦肉250克,蜜棗2枚,姜2片。將全部用料洗凈,放入鍋內,加清水適量,大火煮沸,小火煲2小時,加鹽適量,可喝湯吃肉。
六: 蜂蜜柚子茶1: 在《本草綱目》中就已經記載了柚子性味甘、酸、寒,具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說,柚子茶的祛痰止渴功效,可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時,吸煙還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用,有利于維護口腔健康。另外,吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化,橙皮苷可以調節(jié)血壓,改善吸煙引起的血管老化問題。
七: 吸煙的危害人人都知道然而戒煙的又有幾個呢?據(jù)了解,每年因為吸煙死亡的人多大兩百多萬。吸煙危害人體最明顯的地方就是肺部。以上這些飲食可以幫助清除肺部的毒素。
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