中醫(yī)認為脾胃是后天之本,脾虛氣虛往往會導致人們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題,影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節(jié)制、日常生活不規(guī)律引起的,在中醫(yī)領(lǐng)域,調(diào)理脾虛氣虛可以通過飲食、按摩的方法來進行。
一: 脾虛氣虛1: 脾氣虛多因飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致,歷代醫(yī)家對脾氣虛證進行深入研究及發(fā)揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為后天之本。
2: 若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng),或飲食不節(jié),饑飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元氣未復,失于調(diào)養(yǎng),均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。
二: 調(diào)理脾氣虛弱的注意事項1: 1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運動,放松心情。4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
三: 按摩調(diào)理1: 按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習慣,可以補氣養(yǎng)血。
四: 飲食調(diào)理1: 飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2: 平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。
五: 脾氣虛的朋友切記不要一些會損耗脾氣的食物,比如香菜、蘿卜等,日常生活上也應(yīng)該多加鍛煉,增強體質(zhì),這樣才可以更好的改善脾氣虛的癥狀。
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